女性生產(chǎn)之后，一般都有坐月子的說法，但是很多人不理解為什么要坐月子，其實(shí)這是女性產(chǎn)后身體損傷，需要一段時(shí)間調(diào)理，這個(gè)周期大約在一個(gè)月左右，因此稱為坐月子，那么產(chǎn)后為什么要坐月子？產(chǎn)后如何科學(xué)的坐月子？下面就來詳細(xì)了解科學(xué)坐月子的方法吧。

1、產(chǎn)后為什么要坐月子

第一點(diǎn)、身體器官需要復(fù)原

媽媽們?cè)趹言袝r(shí)和分娩后，身體出現(xiàn)了很大的變化，所以需要通過坐月子來進(jìn)行調(diào)理和恢復(fù)。

在分娩后，媽媽的外陰和子宮出現(xiàn)了充血，水腫的現(xiàn)象，子宮被撐大，且有創(chuàng)傷，需要一定的時(shí)間來進(jìn)行傷口復(fù)原。

媽媽在懷孕的時(shí)候，寶寶待在子宮里。給媽媽的心臟、肺部腎臟等器官都造成了一定壓迫，特別是心臟，出現(xiàn)不同的移位，這些受損的器官也需要一定時(shí)間進(jìn)行復(fù)原。

第二點(diǎn)、體力消耗需要復(fù)原

在懷孕和分娩時(shí)，媽媽的身體都承受著巨大的重力，特別是分娩的時(shí)候，生產(chǎn)帶來的劇痛，消耗的體力和精力，都給媽媽的身體帶來很大的傷害，導(dǎo)致媽媽身體虛弱，缺血，這是需要一段時(shí)間的臥床靜養(yǎng)才能有效恢復(fù)的。

2、產(chǎn)后怎么科學(xué)坐月子

第一點(diǎn)、注意休息

休息是坐月子中非常重要的事情，媽媽要避免熬夜、缺覺，睡眠充足是第一要?jiǎng)?wù)。需時(shí)常靜臥在床上，但是也不能一個(gè)月都躺在床上，下床走動(dòng)走動(dòng)是可以的，只是要把握好時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立。

第二點(diǎn)、保持身體清潔

很多老人認(rèn)為坐月子是不可以碰水，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的觀念。媽媽生完孩子之后，她的會(huì)陰有許多的分泌物，需要及時(shí)進(jìn)行清潔外女性私處，才能保證不被細(xì)菌所感染。

媽媽在產(chǎn)后的一周后，是可以進(jìn)行洗頭和洗澡的，不能因?yàn)閭鹘y(tǒng)的觀念就拒絕對(duì)自己的身體進(jìn)行清洗，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沒有清洗的話，很容易發(fā)生細(xì)菌感染。

還有口腔衛(wèi)生也是產(chǎn)后媽媽在坐月子的時(shí)候需要注意的，因?yàn)檫@段時(shí)間大量的進(jìn)補(bǔ)，很多的牙漬殘留物會(huì)留在口中，所以及時(shí)的漱口清理，可以有效地抑制口腔細(xì)菌滋生，避免發(fā)生牙齦炎。

第三點(diǎn)、注意母乳喂養(yǎng)衛(wèi)生

媽媽在哺乳時(shí)，要用溫水對(duì)自己的乳頭進(jìn)行清洗，但不可使用，沐浴露肥皂等化學(xué)用品，以免傷害到乳房周圍的皮膚，造成乳房干裂，乳房炎等癥狀。

第四點(diǎn)、飲食搭配要合理

媽媽剛剛分娩后的這幾天身體非常的虛弱，各項(xiàng)機(jī)能都需要恢復(fù)，所以在飲食方面也要非常的注意，雖然需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，但要根據(jù)實(shí)際情況和產(chǎn)婦的身體，進(jìn)行適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

飲食上要注意以熱補(bǔ)為主，每餐做到份量少、質(zhì)量好，要少食多餐。盡量攝取含蛋白質(zhì)、鐵鈣豐富的食物，果蔬和海藻也要搭配食用。

俗話說得好，月子做的好，女人日后身體才會(huì)好。所以新手媽媽在坐月子的時(shí)候一定要重視。好好保養(yǎng)自己的身體，以免日后落下病根。

3、產(chǎn)后護(hù)理需知

1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂。

2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長(zhǎng)度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱]有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

做法是燒開的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)

4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_過的水放至溫?zé)嵩偈褂??？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。

5.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報(bào)和電視，一定要讓眼睛充分休息。