都說月經是我們的好朋友，但是有的女人認為這并不是朋友，而是敵人，因為覺得在月經的時候，有一些疾病是 非常讓人難受的，而且有的女人的月經是非常的不規(guī)律的，這是需要解決的，那么女人月經不規(guī)律怎么辦？月經調理用什么食療好？

1、月經不調怎么辦

1、情緒異常引起的月經不調怎么辦？

長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。

此類月經不調解決辦法：保持良好的心態(tài)，學會調理自己的情緒。凡事豁達，不瑣屑較量；碰到不順心的事，也不要往鉆牛角尖。

2、寒冷刺激引起的月經不調怎么辦？

女性經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。

此類月經不調解決辦法：月經期間，盡量不要使用涼水，特別是過涼的水；飲食上也要注意，少吃生冷食物；還要注意防寒避濕，注意身體保暖。

3、節(jié)食引起的月經不調怎么辦？

女性過度節(jié)食，機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。

此類月經不調解決辦法：平時需均衡飲食。追求身材苗條沒錯，但是因此而影響懷孕就是大事兒了。為了寶寶，請暫停減肥大業(yè)，或選擇更為健康的減肥方法。

4、嗜煙酒引起的月經不調怎么辦？

在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經不調而到醫(yī)院診治。嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。

此類月經不調解決辦法：培養(yǎng)良好的生活習慣，改掉不良行為，不吸煙，少飲酒。

月經不調怎么調理呢？小編建議用食療法來調理是對身體有百利而無一害的。

2、月經調理食療方

月經調理食療方一：黑糯米粥

大棗30克，桂圓10粒，黑糯米100克，紅糖適量。大棗洗凈待用，桂圓去皮洗凈待用。黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

調理功效：溫腎健脾補血調經

月經調理食療方二：山藥栗子豬肚煲

鮮山藥500克栗子50克豬肚1個，生姜料酒精鹽適量。鮮山藥去皮，洗凈，切塊待用。栗子去皮洗凈待用。豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍后，用水洗凈切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟后，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。

調理功效：健脾和胃益腎調經

月經調理食療方三：益母草炒薺菜

鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。

調理功效：益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。

月經調理食療方四：芝麻肝

豬肝250克，豆油1000克（實際消耗100克），芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個，精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。

調理功效：養(yǎng)血益陰，滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。

女性朋友們，以后再出現月經不調的時候，還用問月經不調怎么辦嗎？這樣做就對啦！

3、月經期如何保健

1、飲食有節(jié)

月經期因經血的耗散，更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物，以減少子宮充血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便通暢。

2、調節(jié)情志

祖國醫(yī)學認為，情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。

3、清潔衛(wèi)生

經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用;月經墊子宜用消毒紗布及衛(wèi)生紙。大便后要從前向后擦拭，以免贓物帶入女性私處，引起女性私處炎或子宮發(fā)炎。

4、勞逸結合

經期照常工作、學習、從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

5、勿亂用藥

一般婦女經期稍有不適，經后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者，需經醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂服藥物。

6、寒暖適宜

注意氣候變化，特別要防止高溫日曬、風寒雨淋;或涉水游泳，或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

7、避免房事

月經時，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創(chuàng)面，宮口亦稍微張開一些，女性私處酸度降低，防御病菌的能力減弱。如此時行房事，將細菌帶入，容易導致生殖器發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經期延長，甚至崩落不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。