女性的乳房疼痛是較為常見的癥狀，因?yàn)榕缘纳碇芷诰蜁?huì)導(dǎo)致乳房脹痛，但是有些脹痛情況可能是健康問題導(dǎo)致，那么哪些原因會(huì)導(dǎo)致女性乳房疼痛？生理性乳房疼痛如何調(diào)理？下面就來(lái)詳細(xì)了解導(dǎo)致女性乳房脹痛的各種原因，以及調(diào)理方法吧。

1、女性乳房疼痛的原因

1、青春期乳房脹痛

青春期乳房痛，這是因?yàn)榍啻浩谏倥纳眢w內(nèi)雌激素水平高，這也大大的刺激乳房腺管的發(fā)育和脂肪沉積造成的，這是屬于正常的發(fā)育情況，乳房里的包塊其實(shí)屬于正常的范疇，大家無(wú)需太過(guò)于擔(dān)心。

9歲-13歲的女孩因?yàn)槿榉块_始慢慢發(fā)育，乳頭下的乳房組織開始出現(xiàn)如豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結(jié)，帶有輕微的腫痛感覺。伴隨著青春期乳房的發(fā)育成熟會(huì)自行消失。青春期少女如果乳房?jī)?nèi)出現(xiàn)腫塊，能夠是乳腺纖維瘤，需要到醫(yī)院就診，不需要太過(guò)于擔(dān)心哦！

2、性生活后乳房疼痛

欲望淡漠或性生活不和諧者，因?yàn)檫_(dá)不到性滿足，乳房的充血、脹大就不易消退，所以造成乳房充血和乳房痛的情況。

3、經(jīng)前期乳房痛

“每次來(lái)月經(jīng)就脹得難受，一旦觸碰還難受的很”，這是很多成年女性都經(jīng)常遇到的一個(gè)問題。生理性的乳房痛大多和月經(jīng)有著密切的關(guān)系，在每次月經(jīng)來(lái)潮之前乳房痛的情況也是非常典型而常見的情況。疼痛多在月經(jīng)來(lái)潮前3天-7天左右出現(xiàn)或加重，月經(jīng)一旦結(jié)束，這種情況也會(huì)隨之消失不見。

經(jīng)前期乳房痛也許是乳腺增生的“信號(hào)”，如果經(jīng)期結(jié)束后一個(gè)星期還很疼，并且還更疼，持續(xù)更久，那么這有可能是纖維囊腫或肋骨與胸骨間的軟骨關(guān)節(jié)炎。

4、孕期乳房痛

很多人排除了青春期和經(jīng)期的出現(xiàn)乳房痛的情況，很多人反而在懷孕的時(shí)候開始出現(xiàn)這種情況。懷孕之后乳房痛是一個(gè)十分重要時(shí)期。經(jīng)常有焦慮的準(zhǔn)媽媽很是不安心，觸診排除腫瘤后，一般懷孕期間乳房變化是正常的生理反應(yīng)，大家平常心對(duì)待即可。

5、產(chǎn)后乳房疼痛

產(chǎn)后3天~7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛，這主要是催乳素的作用，靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳汁充盈所致。所以產(chǎn)婦應(yīng)盡早哺乳，有硬結(jié)時(shí)可在哺乳前熱敷并按摩硬結(jié)，也可用吸奶器吸乳汁，促使乳腺導(dǎo)管通暢。還有一種情況，產(chǎn)后乳房劇烈疼痛、脹滿，并伴有乳房紅腫，一摸就痛并且有發(fā)熱等炎癥表現(xiàn)，則可能是得乳腺炎了，多數(shù)發(fā)生在初產(chǎn)婦產(chǎn)后1~2個(gè)月內(nèi)，要及時(shí)到醫(yī)院治療。

6、人工流產(chǎn)后乳房疼痛

有的女性在剛剛結(jié)束流產(chǎn)之后，明顯的感覺大乳房痛的情況，并且還帶有腫塊。出現(xiàn)這種情況的原因是因?yàn)槿焉锿蝗恢袛?，體內(nèi)激素水平急劇下降，使得剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長(zhǎng)，最終造成乳房痛的情況。

一些準(zhǔn)媽媽在懷孕后40天左右，因?yàn)樘ケP、絨毛分泌大量雌激素、孕激素等，咱懷孕一個(gè)多月的時(shí)候，體內(nèi)雌激素、孕激素等水平增高，乳房會(huì)逐漸增大，并且還帶脹痛感，一般持續(xù)3-4個(gè)月，甚至還有人一直持續(xù)在整個(gè)孕期。

7、哺乳期之外出現(xiàn)不明液體

如果乳房分泌的液體像水或乳汁，多半是因泌乳激素較多導(dǎo)致，常見于泌乳素性腺腫瘤或高泌乳素血癥。如果液體稍微泛黃，則多與纖維囊腫或乳管松弛有關(guān)，少數(shù)是因服用藥物導(dǎo)致。如果出現(xiàn)哺乳期之外的不明液體則應(yīng)該盡早去看醫(yī)生。

8、乳房腫塊

如果你的乳房出現(xiàn)腫塊，還不痛不癢，摸起來(lái)也不軟，那么你就要小心了。通常不疼的腫塊多為乳癌早期癥狀。一般來(lái)說(shuō)，30歲之前，乳房出現(xiàn)的腫塊多為良性纖維腺瘤或囊腫；30～50歲出現(xiàn)的腫塊通常是纖維囊腫或乳癌；停經(jīng)之后出現(xiàn)的腫塊則多為乳癌。

2、緩解生理性乳房疼痛

1、飲食上注意不吃高鹽食物

專家指出，高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的7-10天尤應(yīng)避免這類食物，例如咸辣香腸等食物。另外，堅(jiān)持一日三餐，飲食結(jié)構(gòu)上采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。

2、平時(shí)穿穩(wěn)固的胸罩

其實(shí)，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。

3、按摩療法

中醫(yī)指出，按摩療法可以緩解經(jīng)期乳房脹痛，還可以起到豐胸的效果。鷹窗穴，從鎖骨數(shù)下來(lái)第三根肋骨處向兩側(cè)平移至乳頭上方即是；乳根穴，位于乳頭中央直下一肋間處；壇中穴，在體前正中線，兩乳頭中間。

按摩方法：以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開，再按壓為一次，連續(xù)按10次為一回。每天可做6回，有空閑時(shí)間既可以做，以洗澡或洗澡后做的效果為佳。每天按摩時(shí)可依個(gè)人時(shí)間與需要，按壓?jiǎn)我换蚨鄠€(gè)穴位。

4、試用熱敷

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。

5、堅(jiān)持做理氣健胸操

具體做法是將腋下兩旁肉輕輕推向胸前，將小腹的贅肉用力向胸部上推，順著乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩，最后由下往上按摩至頸部。注意每天洗澡后，做健胸操10分鐘，大約一個(gè)月就會(huì)有效果。

3、乳房疾病的預(yù)防方法

1、拒絕飲酒

雖說(shuō)女性朋友偶爾喝點(diǎn)紅酒有利于美容養(yǎng)顏，但是，飲酒對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，還是有著很大的危害的。研究表明，經(jīng)常飲酒的女性患乳房疾病的機(jī)率要比不飲酒的女性高出很多，尤其是更年期的女性，更應(yīng)該避免飲酒，以保障乳房的健康。

2、不要盲目減肥

女性朋友們都希望自己能夠有個(gè)嬌美、傲人的身材，于是，很多女性朋友熱衷于減肥事業(yè)，殊不知，盲目的減肥、追求好身材，身體各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)下降，便給乳房疾病帶來(lái)了可乘之機(jī)，因此，女性朋友們將身材控制在標(biāo)準(zhǔn)最好，切不可過(guò)于盲目追求減肥，對(duì)身體無(wú)益。

3、多吃蔬菜和水果

研究表明，各種蔬菜、水果當(dāng)中有著很多的維生素以及微量元素，同時(shí)能夠幫助保護(hù)乳房，擺脫疾病的困擾，因此，女性朋友們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該多吃粗糧、新鮮的果蔬等等，例如谷類、綠色青菜、蘋果、香蕉、西紅柿、各種瓜果等等，以幫助保護(hù)乳房的健康生長(zhǎng)。

4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

國(guó)外有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在所有的女性職業(yè)當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員發(fā)生乳房疾病的概率是最低的，而平時(shí)定期有參加體育鍛煉的女性朋友們其患乳房疾病的風(fēng)險(xiǎn)要比從來(lái)不運(yùn)動(dòng)的女性朋友要低得多，由于身體每天都在維持運(yùn)動(dòng)，消化掉身體大量的脂肪，從而令女性朋友的身體狀態(tài)維持在一個(gè)平衡的狀態(tài)下，免疫系統(tǒng)正常，乳房自然更加健康了。

5、最好不要超過(guò)30歲生育

現(xiàn)如今，很多女性朋友們由于工作節(jié)奏飛快、壓力巨大、保持身材等等一系列原因，都不愿意過(guò)早生育，有的甚至要推遲到30歲以后再生育，這可不行，這會(huì)讓女人失去抵抗乳腺風(fēng)險(xiǎn)的能力，雖然說(shuō)女性要經(jīng)歷非常辛苦的懷孕、分娩、哺乳等過(guò)程，當(dāng)它們給女性朋友帶來(lái)的不僅是可愛的下一代，同時(shí)，還能夠大大增強(qiáng)女性朋友們的抵抗疾病的能力，因此，越早生育對(duì)于乳房以及身體各方面都是有利的，千萬(wàn)不要等到30歲以后哦！

6、遠(yuǎn)離吸煙

研究表明，香煙中含有一種致癌物質(zhì)，這種物質(zhì)在人體內(nèi)活躍會(huì)給人體帶來(lái)極大的傷害，也會(huì)危害乳房健康，因此有吸煙習(xí)慣的女性朋友們盡量戒掉吧！