在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，有很多已經(jīng)斷奶的女性朋友們會(huì)想盡各種辦法讓自己的身材恢復(fù)，尤其是胸部，因?yàn)楹芏嗄溉槲桂B(yǎng)的女性朋友們胸部都會(huì)有下垂現(xiàn)象，下面小編就來(lái)告訴大家恢復(fù)胸部挺拔的方法。那么女性斷奶后如何讓胸部恢復(fù)挺拔？女性斷奶后有什么方法可以豐胸？。

一、讓胸部恢復(fù)挺拔方法

1、食療雌激素的分泌是促進(jìn)乳房生長(zhǎng)的一個(gè)重要助力，因此在日常的飲食中要多吃富含雌激素或催生雌激素的食物，比如瘦肉、蛋、奶、豆類(lèi)、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻。這些食物可以刺激雌性激素在體內(nèi)的分泌，對(duì)于豐胸有著必不可少的重要作用。

2、堅(jiān)持戴胸罩很多辣媽們?cè)趹言械讲溉榈倪@個(gè)過(guò)程為了方便和舒適選擇不穿胸罩或是穿小背心，這都是錯(cuò)誤的做法。在哺乳期就應(yīng)該要堅(jiān)持穿胸罩，不要因?yàn)槭窃诩依锞陀X(jué)得無(wú)所謂。胸罩可以幫助乳房回歸正常的位置，防止胸部下垂。

3、適量運(yùn)動(dòng)類(lèi)似擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和也一些舒展性的運(yùn)動(dòng)，都可以促進(jìn)胸部血液的流通，讓胸部更堅(jiān)挺。

4、睡前按摩斷奶之后每天都要堅(jiān)持給胸部做按摩，睡前按摩效果最佳。這樣簡(jiǎn)單的按摩能促進(jìn)胸部血液循環(huán)，還能幫助給乳房提供充足的營(yíng)養(yǎng)，更有利于雌性激素的分泌。

5、健胸操這也是最直接的恢復(fù)胸部曲線的手法，目前為止有很多套，可以選擇一套適合自己的，每天堅(jiān)持做。

胸部不僅是女性的性特征，一對(duì)傲人的雙乳更是一個(gè)女人自信的基礎(chǔ)。辣媽們?yōu)榱撕⒆幼龀龅臓奚蔷薮蟮?，斷奶后胸部下垂和干癟都是可以通過(guò)外力的作用恢復(fù)的，所以在斷奶之后，各位辣媽也要堅(jiān)持對(duì)自己的胸部進(jìn)行恢復(fù)性的一些措施，堅(jiān)持下去讓胸部曲線快速回歸。

二、斷奶后如何豐胸

1、配戴合適的文胸

配戴合適的文胸是解決斷奶后如何恢復(fù)胸部問(wèn)題的關(guān)鍵所在。文胸的作用在于襯托胸部，不僅是展現(xiàn)胸部的美好，更是為了幫助女性支撐胸部，從而保證其不下垂，過(guò)大或者是過(guò)緊的文胸都會(huì)導(dǎo)致女性胸部出現(xiàn)問(wèn)題，所以美乳專(zhuān)家建議，不要為了怕麻煩而不戴文胸，那樣受傷害的還是自己。

2、沐浴豐胸

試試沐浴豐胸法。熱水可以讓人的血液循環(huán)更加通暢，而通過(guò)熱水的刺激可以讓胸部更加飽滿，尤其是冷熱水的交替，能夠提高胸部皮膚的張力和韌性，從而促進(jìn)乳房發(fā)育。注意，在噴灑的時(shí)候一定要從下往上，這樣能夠避免乳房下垂。

3、多做豐胸操

多做豐胸操有利于胸部肌肉鍛煉，讓胸部更加結(jié)實(shí)，有彈性。實(shí)驗(yàn)證明，愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女性胸部總是比其他女性更豐滿，而且愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女性在斷奶之后很少出現(xiàn)下垂萎縮的情況，其主要原因在于運(yùn)動(dòng)使胸部肌肉更加發(fā)達(dá)，對(duì)乳房的支撐力度增加，從而避免下垂。

4、多吃豐胸食物

美乳專(zhuān)家指出，斷奶后如何快速豐胸?多吃豐胸食物是王道。豐胸食物中含有乳房發(fā)育所需的成分，比如維生素E、蛋白質(zhì)等，這些能夠提升胸部的彈性，讓女性胸部更加飽滿。