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內(nèi)分泌失調(diào)癥狀有哪些??jī)?nèi)分泌失調(diào)該怎么調(diào)理呢?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 17:40 內(nèi)分泌月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)欲望

女人經(jīng)常熬夜,缺少睡眠,工作壓力大,生活作息不規(guī)律等等都會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)病癥,內(nèi)分泌失調(diào)對(duì)女性的身體傷害非常大,如引起乳房疾病,婦科疾病,甚至嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致女性不育,那么內(nèi)分泌失調(diào)癥狀有哪些??jī)?nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理?

內(nèi)分泌失調(diào)癥狀有哪些??jī)?nèi)分泌失調(diào)該怎么調(diào)理呢?(1)

1、內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀

當(dāng)女性年齡開始增長(zhǎng),身體機(jī)能漸漸衰老,身體狀況也開始下滑,非常容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況。千萬不要小瞧內(nèi)分泌失調(diào),一不注意它就可能導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生,所以女人要主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒,做好身體的保養(yǎng),讓內(nèi)分泌失調(diào)恢復(fù)平衡。

看看你的內(nèi)分泌是否失調(diào)了

1、睡眠不好,睡眠質(zhì)量差,總感覺自己精力不濟(jì);

2、體力和耐力不如從前,容易疲勞;

3、欲望減退,記憶力衰退,面部松弛有皺紋,晦暗起斑;

4、身體某部位常有疼痛,頸椎、腰椎出現(xiàn)問題;

5、血壓不正常,傷口愈合慢,免疫力降低,經(jīng)常感冒;

6、血糖低,食欲亢奮,有強(qiáng)烈饑餓感;

7、夜間潮熱、出汗,經(jīng)常煩躁,情緒不穩(wěn)定;

8、每次月經(jīng)來臨都有不適感,如情緒不穩(wěn)、痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)則等;

9、體態(tài)臃腫,小肚腩出現(xiàn),經(jīng)常頭痛、頭暈;

10、行動(dòng)時(shí)易骨折,有駝背、身高變矮的現(xiàn)象發(fā)生;

11、絕經(jīng)或月經(jīng)量減少,女性私處干燥松弛,同房疼痛,乳房下垂。

結(jié)果:3個(gè)以下——表示內(nèi)分泌基本正常;4~8個(gè)——提示你內(nèi)分泌失調(diào);9個(gè)以上——暗示你內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)。

2、內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理

①養(yǎng)生良好的飲食習(xí)慣

保持營(yíng)養(yǎng)的平衡,不挑食。多吃豆?jié){、山芋。補(bǔ)充B族維生素和維生素E,以及鈣、鐵、磷等微量元素。精細(xì)食品有礙于女性荷爾蒙的助成,建議多食用粗糧食品以及植物扦維豐富食物。

多食用新鮮的水果和蔬菜,以及高蛋白的食物。黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí),黃豆或豆制品會(huì)使它增加,但當(dāng)雌激素太高時(shí),黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。

②積極參加體育運(yùn)動(dòng)

每周3次、每次30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng),有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量,它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪,效果會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。

趕快丟掉沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)的借口吧!利用每天午餐后的休息時(shí)間,在公司附近走走逛逛,以均勻的速度步行,不一定非要滿身大汗,就能提高代謝,同時(shí)幫助消化、預(yù)防便秘。

③有規(guī)律地生活,千萬不要熬夜

經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,健康也會(huì)嚴(yán)重受損,所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人,身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問題。

要提高睡眠質(zhì)量,可以在上床睡覺之前的2~3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉,可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí),在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

④空余時(shí)間多按摩

隨時(shí)隨地做個(gè)按摩體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢,會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法,能維持血液循環(huán)的順暢,加速代謝,順利處理體內(nèi)廢物。

從四肢末梢朝心臟方向按摩,可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng),能使肌肉的代謝更加旺盛,提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣,同時(shí)加速排出廢物。

⑤和諧的夫妻生活

乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌失調(diào)性疾病,都與長(zhǎng)期獨(dú)身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關(guān)系。所以保持家庭和睦,夫妻生活和諧,對(duì)保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌以及延年益壽均有重要意義。

⑥中醫(yī)活血化瘀平衡內(nèi)分泌

從中醫(yī)上來說,內(nèi)分泌失調(diào)是陰虛的表現(xiàn),是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內(nèi)、脈絡(luò)受阻、外毒入侵人體、產(chǎn)后惡露不下等都可能會(huì)引致氣血淤滯。很多女性常見病,其實(shí)都是由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起。

因此,治療這些病癥,要從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌入手,令氣血通暢,使精血滋養(yǎng)全身,促進(jìn)血液循環(huán),由內(nèi)而外的全面調(diào)理。傳統(tǒng)中藥能從根本上調(diào)理內(nèi)分泌,消除體內(nèi)的淤積,恢復(fù)氣血平衡。如:黃芪、枸杞、參須、山藥、芡實(shí)等可供選用。

3、調(diào)理內(nèi)分泌的膳食

女人如何解決內(nèi)分泌不正常的問題呢?其實(shí),飲食的方法算是最安全的了。其實(shí)引起內(nèi)分泌失調(diào)的原因是很多的,像是生理還有心理等影響,人們要想改善這樣的情況首先需要從營(yíng)養(yǎng)上調(diào)節(jié)身體了。

1、桃花豬蹄粥

材料:干桃花1克,凈豬蹄1只,粳米100克,細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。

制作方法:

將桃花焙干,研成細(xì)末備用。淘凈粳米,把豬蹄皮肉與骨頭分開,置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸,改文火燉至豬蹄爛熟時(shí),將骨頭取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加鹽、香油等調(diào)料,拌勻。隔日一劑,分?jǐn)?shù)次溫服。本方活血化淤,適于產(chǎn)后女性。

2、清斑食療湯

材料:絲瓜絡(luò)10克,僵蠶10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。

制作方法:

煎濃汁兩次混合,分兩次飯后服用,10天一療程,一般患者一個(gè)療程見效。

3、桃花白芷酒

材料:在清明節(jié)前后采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克,與白芷40克同放瓶中,加上等白酒100毫升,密封1個(gè)月后開封取用。

制作方法:

早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時(shí)倒少許藥酒于手掌之中,雙手對(duì)擦,待手心發(fā)熱后,來回擦面部。

4、香附雞

材料:雞1只,香附20克,枳殼10克,金桔餅20克。

制作方法:

雞洗凈后去臟雜,把香附等中藥放入雞腹內(nèi),放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣,喝湯吃雞肉,食后含咽金桔餅。每周1次。適用氣郁引起者。

如果你想要自己的內(nèi)分泌正常,肌膚還有身體都更加正常的話,就可以即使的試試了。

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