其實很多時候,身體的一些表現(xiàn)能說明一個人的健康狀況,女性朋友每個月都會來月經(jīng),來月經(jīng)可以說是一種排毒的方式,生活中有些女性朋友的月經(jīng)量少,那你們知道是什么原因?qū)е屡耘笥训慕?jīng)量少的,估計很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下。
1、過度節(jié)食
女人都想擁有苗條的身材,有些人為了減肥甚至采取節(jié)食的方法。在飲食上有所節(jié)制并不是不可以,但是過度節(jié)食就會損傷健康,而且女性還會發(fā)生月經(jīng)量少的情況。
2、作息無度
養(yǎng)成規(guī)律、健康的作息時間對每個人來說都很重要。但是有些人卻作息無度,而且還經(jīng)常熬夜,這樣的女性很容易出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。
3、情緒所致
生氣或者心理受到刺激,都容易導致月經(jīng)量減少。
4、子宮內(nèi)膜所致
女性月經(jīng)量減少,有可能是子宮內(nèi)膜本身的原因,比如子宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變,或者人工流產(chǎn)、刮宮引起子宮內(nèi)膜變薄等。
5、內(nèi)分泌異常
體內(nèi)各種激素分泌異?;蛘卟慌怕?,也是導致月經(jīng)量少的原因。
6、疾病原因
身體出現(xiàn)腫瘤或者子宮發(fā)育不全等疾病,也有可能導致月經(jīng)量少,如果確定是這個原因,需及時到醫(yī)院進行治療。
1、調(diào)整心態(tài)
女人在月經(jīng)期間情緒起伏都比較大,容易動怒。尤其是當月經(jīng)出現(xiàn)異常的時候,還會出現(xiàn)緊張等情緒,心理上的壓力會更大。此時此刻更應該調(diào)整好自己的心態(tài),趕走負面情緒,這樣對調(diào)理月經(jīng)才有幫助。
2、不要下冷水
很多女人都知道,來月經(jīng)的時候最好不要下冷水。其實一般來說,經(jīng)期是可以下冷水的。但是月經(jīng)不正常的人就最好不要下冷水,以免受到寒冷的刺激,使情況變得更差。
3、多吃含鐵和滋補的食物
月經(jīng)量少的女性要多吃含鐵和滋補性的食物。給身體補充足夠的鐵質(zhì),防止發(fā)生缺鐵性貧血;滋補性的食物可以增強體質(zhì)。烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等食物都具有滋補效果。
4、拒絕生冷食物
月經(jīng)正常的人,在月經(jīng)期和月經(jīng)期間吃一些生冷食物不會有太大的影響。但是月經(jīng)量少的人在來月經(jīng)前一個星期到月經(jīng)結(jié)束這段時間都不要吃生冷的東西。
5、養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣
既然作息無度是導致月經(jīng)量少的原因之一,那么要把月經(jīng)調(diào)理正常,就要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣,不要熬夜。
6、避免過于操勞
女性在月經(jīng)期間最好不要讓自己太過勞累。因為很多女性在經(jīng)期都會感覺身體疲倦,腰酸背痛,如果再加上過度操勞,就會影響身體器官的功能,同時還會影響新陳代謝。所以女性朋友在月經(jīng)期間,盡量讓生活保持在休閑的狀態(tài),身心都不能過于勞累。
7、喝紅糖水
許多女性朋友痛經(jīng)時會喝一杯暖暖的紅糖水,其實月經(jīng)量少的女性在月經(jīng)來的時候也最好每天喝一杯紅糖水,幫助促進身體的新陳代謝,讓月經(jīng)量趨于正常。
8、益母草蛋
做法:取益母草15克、雞蛋1個,加水同煮,煮好后吃蛋喝湯。
這款藥膳適合血瘀型女性飲用,有助于活血化瘀,改善月經(jīng)量少或有血塊、經(jīng)血顏色呈紫色或暗黑。另外,它對經(jīng)期延后的癥狀也有改善作用。
9、四物烏雞湯
做法:取熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片,加水燉煮。燉好后加入數(shù)段蔥白即可食用。
四物烏雞湯適合血虛型女性飲用,它具有補氣養(yǎng)血的作用,能夠改善體質(zhì),讓臉色變得更加紅潤,同時還能調(diào)理月經(jīng)量少的情況。
10、艾葉生姜蛋
做法:取艾葉10克及生姜15克,加1碗水煎至半碗,去渣。雞蛋磕入碗中打散,放入湯里煮熟即可,每日1-2次。
艾葉生姜蛋適合宮寒型女性飲用,可以改善月經(jīng)量少、經(jīng)血顏色較暗、月經(jīng)延后、月經(jīng)前或者來潮時小腹冷痛等癥狀。注意艾葉的用量不宜過多,否則會出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。
禁忌1:劇烈體育運動
如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等劇烈的體育運動會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適,甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉,如舉重、啞鈴等也應盡量避免,否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。
禁忌2:盲目藥補
不少女性會在月經(jīng)期間利用重要進補,但其實經(jīng)期恰好是藥補的禁忌時期。一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣,或是活血化淤的漢方藥材都會造成經(jīng)血量增加,一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣,或是活血化淤的漢方藥材都會造成經(jīng)血量增加。
禁忌3:手術(shù)
月經(jīng)期間不適合進行一切形式的手術(shù),因為月經(jīng)期間,子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì),將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶,同時體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少,因此身體凝血能力降低,止血時間延長。
禁忌4:性生活
婦女月經(jīng)來潮時子宮內(nèi)膜向下剝離脫落。經(jīng)期同房時,很容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入女性私處、子宮頸以至進入子宮,細菌正好在有血的地方生長和繁殖,就地發(fā)生炎癥,叫做子宮內(nèi)膜炎,不僅出現(xiàn)發(fā)燒、下腹痛,而且月經(jīng)流血增多,月經(jīng)期延長。
禁忌5:穿著緊身衣褲
如果女性常穿緊身內(nèi)衣,尤其在月經(jīng)期,易使經(jīng)血流出不暢,而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變,很容易造成經(jīng)血逆流,最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀,甚至導致不孕癥。
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