在我們的一般生活中，相信有很多的朋友都非常的害怕自己有陽(yáng)痿的毛病，因?yàn)橛羞@樣的疾病對(duì)男人的傷害是很大的，但是有的男人是不怕這樣的疾病的，是可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)的，那么到底如何飲食調(diào)節(jié)陽(yáng)痿？哪些男人會(huì)得陽(yáng)痿？下面為大家介紹一下吧。

1、哪些男人會(huì)得陽(yáng)痿

陽(yáng)痿，即男性勃起功能障礙，國(guó)際上統(tǒng)稱為“ED”。全球共有大約1.5億男性正遭遇著這些問(wèn)題。而且研究發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候陽(yáng)痿是因?yàn)槟行耘笥炎约旱囊恍┎涣剂?xí)慣造成的。那么，導(dǎo)致陽(yáng)痿的不良習(xí)慣有哪些呢，以下是專家的說(shuō)法。

不愛(ài)刷牙男性易患陽(yáng)痿

很多男人不上班或不上課時(shí)，就我在家里或宿舍。邋遢。不愛(ài)干凈、得過(guò)且過(guò)的生活著。刷牙這種小事，他們一般不放在心上，殊不知，不刷牙會(huì)成為“我不行了”的形成原因。研究過(guò)程中，科學(xué)家對(duì)兩組參與者進(jìn)行比較分析。其中一組共80人，年齡在30到40歲之間，存在勃起功能障礙，另一組是對(duì)照組，共82人，并不存在這個(gè)問(wèn)題。

研究結(jié)果顯示，存在勃起功能障礙的參與者中有53%的人同時(shí)出現(xiàn)牙齦發(fā)炎癥狀，相比之下，這一比例在對(duì)照組只有23%。在對(duì)年齡、體質(zhì)指數(shù)、家庭收入和教育程度等其他因素進(jìn)行調(diào)整之后，研究人員發(fā)現(xiàn)存在嚴(yán)重牙周病的男性患勃起功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)是牙齦健康男性的3.29倍。

專家表示：“勃起功能障礙是一個(gè)重大健康問(wèn)題，影響生活質(zhì)量，全球共有大約1.5億男性存在這一問(wèn)題。三分之二的勃起功能障礙由生理因素所致，主要是血管問(wèn)題，其他勃起功能障礙則由情緒壓力和抑郁等心理因素導(dǎo)致。慢性牙周炎是一種由細(xì)菌導(dǎo)致的傳染病，最常見(jiàn)的癥狀是牙齦發(fā)炎。很多研究發(fā)現(xiàn)慢性牙周炎可導(dǎo)致血管病，例如與勃起問(wèn)題有關(guān)的冠心病。”參與研究的兩組男性平均年齡不到36歲，體質(zhì)指數(shù)、家庭收入和教育程度存在較大差異。研究人員利用國(guó)際勃起功能指數(shù)評(píng)估參與者的性功能，通過(guò)菌斑指數(shù)、探診出血、探診深度和臨床附著水平評(píng)估他們的牙齦健康狀況。

專家指出：“據(jù)我們所知，勃起功能障礙和慢性牙周病由類似因素導(dǎo)致，例如衰老、吸煙、糖尿病和冠狀動(dòng)脈疾病。在這項(xiàng)研究中，我們排除了存在系統(tǒng)性疾病的男性和煙民。我們特意挑選了30到40歲的男性作為參與者，在排除衰老影響的前提下評(píng)估慢性牙周病對(duì)勃起功能障礙的影響。我們的研究發(fā)現(xiàn)支持了一項(xiàng)理論，即慢性牙周病在存在勃起功能障礙的男性身上更為普遍，應(yīng)該作為醫(yī)生治療勃起問(wèn)題患者的一個(gè)參考因素?！?

煙民容易患上陽(yáng)痿

醫(yī)學(xué)研究人員從8367名澳洲男人回答問(wèn)卷的資料發(fā)現(xiàn)，每天吸煙超過(guò)一包的男人，患陽(yáng)痿（ED）的幾率比不吸煙的男人高出近40%。被調(diào)查者來(lái)自各階層，年齡從16歲到59歲。

接受調(diào)查的男性有將近10%有性功能障礙，而吸煙者占最大比率。調(diào)查顯示，每天抽煙不超過(guò)20根的男性比不吸煙男性患性功能障礙的幾率高出24%，日吸20根煙以上的男人，性功能障礙的幾率比不吸煙男人高出39%。

性功能障礙在這里的定義是丁丁勃起力不從心，而且在之前一年至少有一個(gè)月持續(xù)陽(yáng)痿。研究報(bào)告也發(fā)現(xiàn)高齡和心臟與血液循環(huán)問(wèn)題，都跟陽(yáng)痿幾率升高有直接關(guān)聯(lián)。而適量飲酒（日飲1杯）卻能大大降低陽(yáng)痿的風(fēng)險(xiǎn)。

性活動(dòng)過(guò)于頻繁易陽(yáng)痿

這在年輕人中最為常見(jiàn)，年輕人欲望需求旺盛，剛剛學(xué)會(huì)手淫或剛剛開(kāi)始有性生活時(shí)，往往不知節(jié)制，過(guò)度手淫或過(guò)度性生活，對(duì)自己的身體健康進(jìn)行無(wú)限量的透支。天多次進(jìn)行手淫或性生活，不到精疲力盡不思罷休。在如此頻繁的手淫或性生活的情況下，性系統(tǒng)、性器官長(zhǎng)期處于超負(fù)荷工作狀態(tài)，造成性系統(tǒng)負(fù)荷過(guò)重、性器官長(zhǎng)期充血，沒(méi)有足夠的休息、恢復(fù)時(shí)間。長(zhǎng)期下去，不堪重負(fù)的性系統(tǒng)出現(xiàn)功能紊亂，勃起功能受到抑制、關(guān)閉，導(dǎo)致陽(yáng)痿出現(xiàn)。

經(jīng)常熬夜人士易陽(yáng)痿

睡眠對(duì)每個(gè)人都很重要，它可使人體臟器在勞累后得到充分的休息。如果睡眠不好，則可表現(xiàn)為全身各個(gè)臟器的不適，男性性功能障礙，陽(yáng)痿等等都難逃其“魔爪”。長(zhǎng)期熬夜會(huì)讓陰陽(yáng)失衡、陽(yáng)氣受損，因此，每一個(gè)愛(ài)護(hù)身體的男性朋友最好都遵循自然規(guī)律，夜間11點(diǎn)前入睡，天亮就起床，夜間是排毒的最好時(shí)間，因此男性盡量要避免熬夜。

應(yīng)酬太多男性易陽(yáng)痿

由于酒能讓前列腺充血，所以經(jīng)常喝酒的男性最容易患上前列腺炎，而前列腺炎又會(huì)擠壓尿道，這就形成了尿等待、尿不盡等癥狀，而且前列腺炎本身也容易造成陽(yáng)痿，因此，應(yīng)酬太多、經(jīng)常喝酒的男人面臨陽(yáng)痿早泄和前列腺炎的雙重威脅。

2、飲食調(diào)節(jié)陽(yáng)痿

1、調(diào)暢情志，心情舒暢，情緒放松，排除雜念，恬淡虛無(wú)，寬衣解帶，二便通暢。

2、減少或改換對(duì)性功能有影響的藥物，避免藥物性陽(yáng)痿的發(fā)生。

3、適當(dāng)鍛煉，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每周5次，每次40分鐘以上，如打太極拳、練放松功等。同時(shí)，肥胖者要控制體重。

4、合理膳食，避免高脂，清淡，減鹽，少飲白酒，多食蔬菜及含蛋白質(zhì)豐富的食品。

得了陽(yáng)痿，導(dǎo)致生活過(guò)得很不快，妻子跟自己也經(jīng)常在一些小事上爭(zhēng)吵。最后反而得不償失，最好調(diào)整好心態(tài)，專家最后建議：如果得了陽(yáng)痿，一定要及早治療，以免延誤病情。

溫馨提示：正所謂“不作死就不會(huì)死”，很多男性朋友應(yīng)該要意識(shí)的陽(yáng)痿的真正原因在于自己，是自身的不良行為導(dǎo)致了這類結(jié)果，因此，想要遠(yuǎn)離陽(yáng)痿應(yīng)從自身做起。

3、男性陽(yáng)痿的原因

1、男性體質(zhì)虛弱會(huì)引起在行房時(shí)陽(yáng)痿。欲望需求實(shí)質(zhì)上是“生命能量的沖動(dòng)”，是需要有一個(gè)良好的身體基礎(chǔ)的。一些人特別是城市白領(lǐng)階層長(zhǎng)期缺乏體力活動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)鍛練，體質(zhì)虛弱甚至處于“亞健康狀態(tài)”。此時(shí)他們的欲望需求本身就比正常人低，即使過(guò)性生活時(shí)也力不從心，草草結(jié)束，根本無(wú)法體驗(yàn)到同房生活的樂(lè)趣，而沒(méi)有樂(lè)趣的性生活是沒(méi)有什么吸引力的。慢慢，就會(huì)出現(xiàn)行為上的放棄，繼而出現(xiàn)陽(yáng)痿。

2、內(nèi)分泌病變是陽(yáng)痿的原因之一，在行房時(shí)陽(yáng)痿很可能是此原因造成的。如糖尿病，垂體性能不全，睪丸損傷或功能低下，或甲狀腺性能減退及亢進(jìn)，腎上腺功能不足等均可導(dǎo)致陽(yáng)痿。

3、男性若是習(xí)慣自我抑制在行房時(shí)易陽(yáng)痿。夫妻感情不和，或者對(duì)妻子產(chǎn)生厭惡情緒時(shí)，又或者妻子體弱多病不利性生活時(shí)，或者妻子觀念保守、性冷淡等原因回避性生活時(shí)，一些人會(huì)控制自己的欲望，盡量抑制自己的性需求。慢慢，就出現(xiàn)了勃起能力下降、陽(yáng)痿。

4、行房陽(yáng)痿還與藥物影響導(dǎo)致陽(yáng)痿有關(guān)系。用利尿藥、降壓藥、治療心臟病的藥物、安定藥、抗抑郁藥、激素、抗膽堿藥以及治療潰瘍病的藥物都可能導(dǎo)致陽(yáng)痿。

5、導(dǎo)致男性陽(yáng)痿的原因還有疾病因素，在行房時(shí)陽(yáng)痿不可忽視這個(gè)問(wèn)題。主要是前列腺、丁丁的疾病，如前列腺炎、丁丁龜頭炎以及淋菌性前列腺炎、非淋等傳染性性??；伴發(fā)勃起功能障礙的可能性在40%以上。此外，還有心血管疾病、內(nèi)分泌疾病、慢性腎功能不全、糖尿病、潰瘍病等。

6、不良的精神神經(jīng)因素也是行房陽(yáng)痿的主要原因之一。特別是在疲勞，精神不振，心情不佳，緊張，同房環(huán)境差等因素的影響下，偶然出現(xiàn)一次同房失敗是正常的。此時(shí)不應(yīng)擔(dān)心和懷疑自己，好好調(diào)節(jié)、休息一段時(shí)間就會(huì)恢復(fù)正常。也有對(duì)兩性知識(shí)的缺乏而引起的緊張和焦慮的心情，也可能在性生活中導(dǎo)致陽(yáng)痿。