女性在懷孕期間,做好護(hù)理工作是非常重要的,如果護(hù)理不當(dāng),很容易導(dǎo)致健康受到影響,但是很多人對于護(hù)理都有錯誤的認(rèn)知,那么孕早期的護(hù)理誤區(qū)有哪些?安胎不等于臥床休息下面就來詳細(xì)了解孕早期的護(hù)理誤區(qū),以及正確護(hù)理的方法吧。
1、安胎等于臥床休息,從醫(yī)學(xué)的角度來說,安胎是為了讓胎盤在子宮內(nèi)順利發(fā)育,避免因為激烈的運動等意外情況而造成胚胎脫落。安胎的情況因人而異,如果醫(yī)生診斷一個孕婦確實需要臥床安胎的,那就不能不臥床!而如果懷孕媽媽的身體處在健康平衡的狀態(tài),是不需要長期臥床養(yǎng)胎的。適當(dāng)?shù)膭踊蛘邉趧?,不僅對孕婦的身體好,對胎兒的成長也是極有好處的。
2、孕婦必須比孕前吃得更多,才能保證胎兒營養(yǎng)的充分供給。孕婦媽媽的營養(yǎng)不但要供給自己,還要供給胎兒,因此要比平時吃得更多--這樣的說法聽起來是很有道理的吧?其實不然!孕婦最重要的是飲食均衡,而不是量大。過多的攝入食物,會導(dǎo)致孕媽媽的身體肥胖、血糖過高等嚴(yán)重后果。這樣對胎兒才是極極不利的!肥胖對孕婦的分娩也是及其不利的。無論是自然生產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),過度肥胖都會增加分娩的風(fēng)險!
3、孕婦媽媽最好不要干活,尤其是不能上班!其實不然,適量的勞動能讓孕婦的身體得到鍛煉。放棄工作在家不僅僅讓孕婦失去了一定量的運動,長期呆在家里還容易增加孕婦產(chǎn)后抑郁癥的爆發(fā)率。長期處在家人的高度呵護(hù)之下,也容易增加孕婦的焦慮感,使孕婦的心境處于不平衡的狀態(tài)。因此,要想胎兒健康,孕媽媽適量干活工作是可取的哦!
4、長輩的經(jīng)驗比醫(yī)生的建議重要!這一點已經(jīng)不僅僅是安胎的問題了。很多年輕的準(zhǔn)媽媽由于杠不過長輩的態(tài)度而盲目聽從她們的意見,結(jié)果導(dǎo)致了悲劇。更有不少長輩,在醫(yī)生明確告知不能保胎之后,還堅持保胎,這樣的做法是很盲目的。醫(yī)學(xué)證明,胚胎也會“優(yōu)勝劣汰”。一部分早期自然流產(chǎn)避免了畸形兒的出生。因此,從優(yōu)生學(xué)來講,盲目保胎不可取,可能給孩子和父母帶來終身痛苦。
1.蜂蜜
蜂蜜當(dāng)中含有大腦神經(jīng)元所需要的能量,若是孕婦在睡覺之前喝一杯蜂蜜水,這是有安神作用的,可以改善睡眠質(zhì)量。
另外,孕婦每天上下午飲水時,如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜,可緩下通便,有效地預(yù)防便秘及痔瘡。
2.紫菜
紫菜性味甘咸寒,具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養(yǎng)心的功效。用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯,因為蝦皮也是補鈣的佳品。
3.動物肝
在懷孕期間,血容量比未孕前增加,孕婦容易出現(xiàn)生理性貧血。鐵補充不足出現(xiàn)缺鐵性貧血是很常見的。孕婦和胎兒都需要鐵。
所以,在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物肝鐵含量較高,但一周吃一次即可,在吃這些食物的同時,最好同吃富含VC或果酸的食物,如檸檬、橘子等,增加鐵在腸道的吸收率。
4.山藥
山藥,作為具有補腎作用的藥食兩用品,每天50~200g即可。除了補腎之外,山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯,不僅孕前有用,孕后更可以用來養(yǎng)胎。是孕婦補腎的選擇。
5.魚
孕婦可以在一周之內(nèi)吃一兩次魚,這樣可以吸收足夠的DHA,可以滿足胎兒腦發(fā)育需求。每周吃一次魚還可以降低早產(chǎn)可能性。
魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸,這種物質(zhì)在胎兒的腦細(xì)胞膜形成中起著重要作用。一些研究專家對數(shù)萬名孕婦進(jìn)行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)在懷孕后經(jīng)常吃魚有助于胎兒的腦細(xì)胞生長發(fā)育,吃得越多胎兒腦發(fā)育不良的可能性就越小。如果孕婦在整個孕期都不吃魚,出現(xiàn)胎兒腦發(fā)育不良的可能性會增加1/8。
6.檸檬
晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應(yīng)之一,給孕婦帶來相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用,營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,檸檬含有多種維生素,對孕婦尤為合適。
7.黑芝麻
黑芝麻富含鐵質(zhì)、維生素E,能改善貧血、延緩細(xì)胞衰老,中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻還有補腎養(yǎng)血、烏發(fā)之功效。黑芝麻不易消化,腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊,或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡等。
1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,多休息
起居以平和為上,既不可太逸(如過于貪睡),亦不可太勞(如提掣重物或攀高履險等)。孕婦一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,作息要有規(guī)律,最好每日保證睡夠8小時,并適當(dāng)活動。這樣,才能使自己有充沛的體力和精力來應(yīng)對孕期的各種情況。另外,孕婦衣著應(yīng)寬大,腰帶不宜束緊,平時應(yīng)穿平底鞋。
2.音樂也能保胎
根據(jù)心理需求,聽一些音樂保胎。每天3次定時半小時播放特定的音樂。這些音樂除了保胎作用外,還有一定的胎教功能,使孕婦在輕松舒緩的音樂聲中放松精神。
這些做法對以往12周以內(nèi)孕齡即流產(chǎn)的孕婦非常管用,對于以往12周以上流產(chǎn)的孕婦,醫(yī)務(wù)人員除了采用音樂為其調(diào)理身心外,還采取對證除濕及抗感染藥物治療,幫助準(zhǔn)媽媽的身體作好迎接寶寶降臨的準(zhǔn)備。
3.保持心情舒暢
研究認(rèn)為,一部分自然流產(chǎn)是因為孕婦中樞神經(jīng)興奮所致。因此,孕婦要注意調(diào)節(jié)自己的情緒,盡量保持心情舒暢,避免各種不良刺激,消除緊張、煩悶、恐懼心理,尤其不能大喜大悲大怒大憂,否則對胎兒的生長發(fā)育是非常不利的。
4.定期做產(chǎn)前檢查
孕婦在妊娠中期就應(yīng)開始定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查,以便及時發(fā)現(xiàn)和處理妊娠中的異常情況,確保胎兒健康發(fā)育。
1、生豆類:四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類,在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
2、生豆?jié){:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆?jié){未,可引起食物中毒。
3、木薯:木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì),如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯,可引起中毒,其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病,甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。
4、發(fā)芽馬鈴薯:馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素,比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍,一旦誤食,輕度意識障礙、呼吸困難,重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。
5、鮮黃花菜:黃花菜中含有秋水仙堿,這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下,再烹調(diào)食用。
6、青西紅柿:青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素,食用這種還未成熟的青色西紅柿,口腔有苦澀感,吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀,生吃危險性更大。
7、腐爛的生姜:腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素,即使量很少,也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。
8、生竹筍:新鮮竹筍含有天然毒素氰甙,吃了生的或沒有煮透的竹筍,也可能引起食物中毒。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起