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孕期喝豆?jié){有什么好處?早上喝豆?jié){好處[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 17:55 孕期豆?jié){喝豆?jié){

喝豆?jié){是一種美妙的享受,因為熱騰騰的豆?jié){含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),并且是老少皆宜的飲品,尤其是對于孕期的女性朋友來說,喝豆?jié){的好處更是非常多的,那么接下來就通過這篇文章,小編為大家盤點(diǎn)下,在孕期喝豆?jié){有什么好處吧!一起來看看。

孕期喝豆?jié){有什么好處?早上喝豆?jié){好處(1)

1、喝豆?jié){的好處

第一:降低膽固醇

堅持每天服用適量的豆?jié){能夠很好的排出膽固醇,降低膽固醇含量。這是因為豆?jié){中含有大量的大豆蛋白質(zhì)以及大豆卵磷脂,這兩種物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)的血液清澈,令身體中保持一個良好的代謝情況。

第二:防治癌癥

研究發(fā)現(xiàn),豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)、硒元素以及鉬元素,這些物質(zhì)都能夠有效的起到預(yù)防癌癥以及治療癌癥的作用,特別是對于腸胃癌癥以及乳腺癌這些比較常見的癌癥防治效果更好。

科學(xué)家通過臨床數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn),不喝豆?jié){的人群患有癌癥的可能性要比經(jīng)常飲用豆?jié){的人群高出大約五成左右的概率。

第三:美容養(yǎng)顏

你知道嗎,經(jīng)常服用豆?jié){不僅能夠促進(jìn)身體健康,同時還具有美容養(yǎng)顏的效果。這是因為豆?jié){中含有大量的維生素以及硒元素,這些物質(zhì)都具有很好的抗氧化效果,特別是對于大腦細(xì)胞的作用最為明顯。除此之外,豆?jié){中還含有豐富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂還有異黃酮,所以說豆?jié){也是一種天然的雌激素補(bǔ)充劑,經(jīng)常服用能夠很好的調(diào)節(jié)身體中的內(nèi)分泌情況,美容皮膚以及延緩衰老。

第四:防治高血壓以及糖尿病

豆?jié){中含有大量的豆固醇以及鎂元素還有鉀元素,這幾種物質(zhì)都是具有很好的抗鹽納功效。高血壓發(fā)生以及復(fù)發(fā)最主要的原因就是由于體內(nèi)的鈉元素,所以說日常只需要嚴(yán)格的控制鈉元素的數(shù)量,這就能夠很好的防治高血壓。

豆?jié){中含有豐富的維生素,這種物質(zhì)能夠有效的降低身體對于糖分的過分吸收,這樣就可以降低身體中的糖分含量,能很好的預(yù)防身體出現(xiàn)糖尿病的可能。

第五:促進(jìn)腸道健康

研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常服用豆?jié){,能夠很好的促進(jìn)腸道健康,避免出現(xiàn)便秘或者是拉肚子的情況。這是因為豆?jié){中含有大豆配醣體,這種物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)身體中排便順暢,令腸壁變得更加的光滑。另外,大豆寡糖并不會對身體中的腸胃所吸收,而是會直接運(yùn)動到大腸中,經(jīng)常如此胃腸道也會越來越健康。

2、喝豆?jié){的禁忌

1、豆?jié){要煮沸后才能喝,這是由于豆?jié){中有一種皂毒素,在100℃高溫中才被分解,在煮豆?jié){過程中,皂毒素受熱極易膨脹,出現(xiàn)泡沫,浮在豆?jié){上層,這時豆?jié){并非已煮沸,要等豆?jié){真正全部煮沸后才可飲用,以免因皂毒素未被分解而進(jìn)入人體:刺激腸粘膜,引起中毒。

2、不宜在豆?jié){中沖雞蛋來飲用,這是因為蛋清中含有一種叫抗生物素的東兩,能與蛋黃中的生物素及腸道里的生物素緊密結(jié)合,形成十分穩(wěn)定,不易為人體吸收的化合物。因此長期在豆?jié){中沖雞蛋(加上豆?jié){半生不熟),會導(dǎo)致蛋白質(zhì)與維生素h(生物素)缺乏癥。

3、忌在豆?jié){中沖紅糖,因紅糖中的有機(jī)酸能與豆?jié){中的蛋白結(jié)合、產(chǎn)生變性沉淀物,改用白糖為好。

4、忌將豆?jié){裝入保溫瓶,豆?jié){中的皂心能除掉保溫瓶中的水垢,但時間長了會形成細(xì)菌繁殖,使豆?jié){變質(zhì)。

5、忌喝豆?jié){過量,一次喝下大量豆?jié){易引起過食性蛋白質(zhì)消化不良,產(chǎn)生脹滿、腹瀉等癥狀。因此,喝豆?jié){也應(yīng)適可而止,或分多次飲用。

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