不正確的坐姿、不良用眼習慣都會危害我們的眼睛，這是大部分人都知道的，但是，有的食物也會損害到我們的眼睛，這是很多人不知道的，不要等到視力受損才開始追悔莫及，那么，哪些食物對眼睛有害？什么食物會損害視力？一起來看看吧！

1、危害眼睛的食物

1、煙

據(jù)研究，在煙氣中含有750多種化學成分，其中包括許多有毒物質(zhì)。通過對動物實驗和臨床病人的觀察，這些有毒物質(zhì)能直接影響眼部組織新陳代謝功能，而發(fā)生雙眼無痛性、進行性視力減退和色覺障礙等。此外，據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，吸煙可導致弱視。吸煙導致的弱視稱之為煙草中毒性弱視，主要表現(xiàn)為視力下降，視野縮小，辨不清紅、綠顏色。因此，不僅不要吸煙，還要遠離吸煙環(huán)境。

2、酒

酒大量飲酒也會傷眼。這是因為大量飲酒后，由于酒精的作用，全身血液循環(huán)加快，往往使眼睛充血，損害視網(wǎng)膜，發(fā)生“酒弱視”。對于糖尿病、高血壓患者來說，飲酒還會導致眼底出血，輕者視力下降，重者可致失明。另外，長期大量飲酒，可引起消化吸收功能減退，體內(nèi)B族維生素缺乏，可致結(jié)膜炎、視神經(jīng)炎等疾病。

3、糖

糖由于糖在體內(nèi)代謝需要大量的維生素B1，并降低體內(nèi)鈣的含量。維生素B1缺乏會加劇近視程度，而鈣的減少會使眼球壁彈性減弱，促進近視的發(fā)展，所以要少吃糖。

2、學生從小保護視力

孩子患上近視，總不是平白無故的。只要問一問家長，他們便知道自己的孩子為何患上近視了。自將孩子送到幼兒園后，孩子便和書本較上了勁。

我國學生近視發(fā)生率高達60%，位居世界第一。部分人大代表認為，長期以來學生課業(yè)負擔過重，導致近距離用眼時間過長，仍是學生近視的主要因素。為此，市人大代表建議，每半年要對孩子進行一次視力檢查，老師在布置作業(yè)時要控制分量，保證學生有充足的時間進行身體鍛煉和睡眠，使“給學生減負”不會成為一句空話。

如果說我國學生近視發(fā)生率位居世界第一，相信許多人都不會感到奇怪。走到大街上，或者到學校里去看一看，戴著厚厚鏡片的學生隨處可見。而今的學生，又有幾個不患有近視呢?中學生自不待言，就是剛上小學的學生，患上近視的也不在少數(shù)。

孩子患上近視，總不是平白無故的。只要問一問家長，他們便知道自己的孩子為何患上近視了。自將孩子送到幼兒園后，孩子便和書本較上了勁。幼兒園的課本算不了什么，可到了小學就不同了。據(jù)最近的一項調(diào)查顯示，我國大部分小學生的書包重量在3—4公斤。3-4公斤重量的書包里，究竟裝了些什么?答案就是各種各樣的書本。一位家長曾將自己孩子的書本做了一下統(tǒng)計，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大大小小的課本及資料竟不下二十多種!一個成年人要在幾個月時間內(nèi)將二十多本書看完，尚且需要一些力氣，更何況還處在幼小年齡的孩子們?

面對這種情況，作為家長們也很無奈。如果不讓自己的孩子努力學習，孩子的學習成績就會落在其他孩子的后面。上了小學，就需要考一個好中學;上了中學，就需要考一個好大學。不努力讀書，這些能實現(xiàn)么?在這種“形勢逼人”的情況下，孩子們不患上近視的幾率可謂微乎其微。而這種大環(huán)境的造成，歸根結(jié)底還是來于我們的應試教育。在應試教育培養(yǎng)的模式下，課本越厚越好，作業(yè)完成的越多越好。上課需要看書學習，下課需要做家庭作業(yè)。孩子們的時間就這樣被書本所占有，眼睛也只能長時間的停留在書本和各類作業(yè)之上。假如沒有了應試教育，孩子們患近視的幾率還會這么高，近視發(fā)生率還能位居世界第一么?

目前我國青少年的近視率已近60%，而作為醫(yī)療大國的德國，青少年的近視率卻不足15%。這歸功于德國青少年眼睛保護協(xié)會在教育部門成立了專門防治近視眼的機構(gòu)，定期檢查學生視力，建立青少年視力檔案，發(fā)現(xiàn)視力降低者，及時進行檢查矯正。

近視150度以上要戴眼鏡，青少年眼睛保護協(xié)會認為，目前配戴合適的眼鏡是矯正真性近視的主要方法。很多父母不希望孩子戴眼鏡，這樣孩子總瞇眼看東西，反而加深了近視度數(shù)。所以，如果孩子近視在150度以上，就要考慮戴足度眼鏡。物理治療、按摩、眼保健操等手段主要針對假性近視，對治療真性近視的效果并不明顯。