痔瘡是平時發(fā)生率很高的疾病，一般患上痔瘡和很多因素有關(guān)，大多數(shù)是和飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣有關(guān)。痔瘡可能會經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，所以在治療痔瘡時要注意。想要避免被痔瘡折磨，我們要預(yù)防痔瘡，那么，如何有效預(yù)防痔瘡？預(yù)防痔瘡怎么做？

1、怎么預(yù)防痔瘡

1.加強體育鍛煉，避免持續(xù)保持同樣的姿勢。特別是從事久坐、久站、活動少工作的人，更應(yīng)積極參加體育活動，如廣播體操、太極拳、球類活動等。還可做自我收肛運動，每天1~2次，每次3~5分鐘，增加血液循環(huán)，調(diào)和人體氣血，促進胃腸道蠕動，減少盆腔充血，改善痔靜脈回流。孕婦可適當做些家務(wù)活、散步等。

2.保持大便通暢，養(yǎng)成每天早晨起床后或吃完早餐后排便的習(xí)慣。多吃芹菜、白菜、菠菜等含纖維素多的蔬菜，以及蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，增加大便容積，促進腸蠕動。切不可有排便感時反而忍著不排，排便時不要看書報或過分用力。

3.及時治療肛門及大腸炎癥。如有腸炎、痢疾、肛隱窩炎、肛周皮炎等疾病，要及早治療，避免長期腹瀉及炎性分泌物刺激肛門直腸部，引起痔靜脈的充血和擴張。

4.注意飲食調(diào)理。少吃辣椒、胡椒、酒類等辛辣刺激性食物。另外，赤小豆與當歸合煎，或與大米熬粥，可治痔瘡便血、腫痛。新鮮槐花可以做涼菜、包餃子，具有涼血止痛、止血消痔的功效，亦可代茶飲。肉蓯蓉可用于產(chǎn)婦、病人、體虛者和老人便秘、痔瘡脫出、出血等，具有補腎壯陽、潤腸通便的功效。

5.注意休息。熬夜、勞累過度，是誘發(fā)痔瘡的一個重要因素。上網(wǎng)族、打撲克族、麻將族常常一坐就是幾個小時，甚至通宵達旦，這是極不可取的，應(yīng)該有所節(jié)制，張弛有度。

6.排便后應(yīng)及時清洗肛門。如果有條件能用溫水清洗的話就更好了

2、中醫(yī)治療偏方

(1)復(fù)方槐花散

原料：槐花(炒炭)10克，火麻仁10克，黃芩(炒炭)10克。

做法：將上述藥材共研為細末，每天早晚各服六克，用溫開水送下。

功效：內(nèi)痔出血屬于中醫(yī)腸風(fēng)便血的范圍，是由于大腸蘊熱所致，方中槐花炭，黃芩炭清熱涼血止血，火麻仁潤便，三者同服有涼血止血，治療痔瘡出血的功效。

3、外洗治療方

(1)海蛤點痔方

原料：活海蛤2個，冰片6克。

做法：將海蛤洗凈，扒開口，再將冰片放入口內(nèi)，化水，用干凈的容器貯存，每日取消毒棉球涂于患處，涂3-4次。

功效：清熱消炎，治痔瘡腫痛。

(2)茄根苦參熏洗方

原料：茄根40克，苦參20克。

做法：將上二味加水，煎煮15-20分鐘，熏洗患處。

功效：苦參有涼血，解熱毒，消腫毒的功效，茄根有治療風(fēng)濕筋骨癱瘓，洗痔瘡的功效，兩者合用之，能解毒消腫，治療痔瘡腫痛出血或肛腸脫垂。

(3)山豆根外洗方

原料：山豆根60克。

做法：取山豆根洗凈，加水約600毫升，浸泡30分鐘，以藥材表皮膨脹為度，小火煮沸20分鐘，濾渣取汁，以紗布浸濕，趁熱敷于患處，每次20分鐘，次日可將藥液加溫，重復(fù)熱敷1次，每劑藥可以用2天。一般3-4次為一療程。

功效：《本草綱目》中記載，山豆根可除“五種痔痛”，具有清熱解毒，散腫止痛之功效，該方主治外痔，對混合痔，肛裂等病也有一定效果。