春天是多種疾病發(fā)生的季節(jié)，在春季不僅僅是要預(yù)防流感，還要注意預(yù)防其它疾病的發(fā)生，比如心血管疾病和皮膚過(guò)敏等。在生活中保持良好的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣，是有助健康預(yù)防疾病的，那么，怎么預(yù)防疾病？春天疾病預(yù)防小常識(shí)有哪些？

1、春天怎么預(yù)防疾病

一、心腦血管疾病

盡管處于春季，天氣卻還停留在冬季狀態(tài)，氣候變化無(wú)常，正是心腦血管疾病的高發(fā)階段，因?yàn)楹涞拇碳ぴ斐尚募『难踔笖?shù)上升，從而加重心臟負(fù)荷。尤其是老年人，春天要特別警惕心腦血管疾病上身。因此，第二炮兵總醫(yī)院心血管內(nèi)科主任、主任醫(yī)師胡桃紅介紹說(shuō)，要堅(jiān)持打好“五張牌”，避免心腦血管疾病的“襲擊”，度過(guò)一個(gè)健康快樂(lè)的春天。

專家支招：常言道：“春捂秋凍，百病不生”。平時(shí)就有心腦血管病的病人要根據(jù)天氣預(yù)報(bào)隨時(shí)關(guān)注天氣變化，冷暖空氣交替活動(dòng)頻繁，要及時(shí)增減衣物，不能穿得太多，也不能穿得太少，要恰到好處。尤其是在雨雪天、大風(fēng)天、沙塵天來(lái)臨時(shí)要立即添加衣服，戴好帽子，穿好背心護(hù)好背，鞋襪寬松護(hù)好腳，盡量少出門，一來(lái)是防止感冒而使呼吸道感染，二來(lái)是防止因氣溫的變化引起的血壓波動(dòng)。如果有緊急事情確實(shí)需要出門，一定要穿上羽絨服，戴上口罩、手套、帽子，圍上圍巾，穿上毛鞋，遇上大風(fēng)天氣，避免迎著風(fēng)行走，盡量背著風(fēng)走，或等一陣大風(fēng)過(guò)了后再走，減少血管受到冷空氣的刺激。

還有一點(diǎn)需要注意，室內(nèi)溫度應(yīng)保持在20℃左右，不要來(lái)回調(diào)整溫度，如果溫度過(guò)高或過(guò)低，對(duì)于心腦血管疾病患者來(lái)說(shuō)，可造成血流緩慢、血液粘稠度增高，從而導(dǎo)致血栓形成、血管收縮或痙攣，還可造成心肌耗氧量增加。

二、過(guò)敏

家中的茶花、梔子花連日爭(zhēng)芳，春天的腳步越來(lái)越近了。然而，這樣的季節(jié)對(duì)于那些過(guò)敏患者來(lái)說(shuō)，挑戰(zhàn)性卻是極大的。解放軍第202醫(yī)院變態(tài)免疫科魏慶宇主任說(shuō)，花粉過(guò)敏高峰期將在3月下旬、4月初出現(xiàn)，地區(qū)不同可能會(huì)稍有差異。即使眼前家中的花粉缺少風(fēng)力無(wú)法揚(yáng)塵，但離得距離過(guò)近仍會(huì)令過(guò)敏患者奇癢難耐、噴嚏不斷。為此，魏慶宇認(rèn)為，要想逃離過(guò)敏，還需從日常生活細(xì)節(jié)著手，七大建議幫過(guò)敏患者開(kāi)心過(guò)春天。

建議一：春季別忘關(guān)好窗

春季里最常見(jiàn)過(guò)敏原是花粉和柳絮，它們隨風(fēng)飄蕩空中引致過(guò)敏。因此，此季節(jié)最好關(guān)緊門窗，以防止花粉飛入室內(nèi)。

建議二：外出回家拍塵洗臉

霧霾天或花粉季節(jié)，人們外出后往往會(huì)沾上塵埃、花粉以及病原微生物等，因此，回家進(jìn)屋前，應(yīng)當(dāng)先拍打身上塵土，回家后及時(shí)換上新衣服，并洗臉洗手，甚至洗頭。

建議三：戶外活動(dòng)不宜過(guò)久

春季空氣里的花粉濃度偏高，對(duì)于易過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)，室外活動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。由于每天上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)，這段時(shí)間內(nèi)空氣花粉濃度是一天中高峰期，易過(guò)敏的人最好減少待在戶外的時(shí)間，活動(dòng)盡量選在清晨、傍晚或雨后。

建議四：勤洗被褥勤晾曬

春季不僅是花粉過(guò)敏高峰期，塵螨也一樣。因此，對(duì)于那些愛(ài)過(guò)敏的人，每半月至少用熱水徹底清洗被單、被套一次，晾曬最好采用烘干或室內(nèi)晾干，不宜選擇室外

建議五：睡前洗澡要淋浴

睡前洗澡最好采用淋浴方式，可以洗掉室外活動(dòng)時(shí)沾染在身上的花粉、塵螨等，同時(shí)減少室內(nèi)被污染的幾率。

建議六：外出最好戴口罩

過(guò)敏體質(zhì)者出門應(yīng)戴上口罩，去花園或者打掃房間時(shí)，務(wù)必戴上口罩。

建議七：可適當(dāng)服用藥物

易過(guò)敏的季節(jié)，最好遵醫(yī)囑服用抗過(guò)敏藥物或者接受脫敏治療。

三、呼吸系統(tǒng)疾病

冬春之交，正是慢性支氣管炎、哮喘等容易急性發(fā)作的時(shí)節(jié)，而我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘暮?，就具有去老痰的功效?

春季冷暖交替頻繁，正是慢性支氣管炎、哮喘等容易急性發(fā)作的時(shí)節(jié)，之所以這些疾病遷延不愈，經(jīng)常是由于老痰去除不了。所以“去老痰”可謂是治療慢性支氣管炎、哮喘的關(guān)鍵。

我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘暮?，就具有去老痰的功效。海帶在中藥學(xué)里的學(xué)名叫昆布，最早記載于2千多年前的中藥典籍《本草別錄》中。書(shū)中記載海帶性味咸寒，歸肝、胃、腎經(jīng)，可以消痰軟堅(jiān)、利水。用于慢性支氣管炎、哮喘的治療，可做成海帶糖漿或涼拌海帶，堅(jiān)持食用，老痰去，則誘因去，效果甚好。

海帶糖漿做法：海帶1斤，生姜45克，紅糖適量。海帶、生姜洗凈后剁碎，加適量水，等煮沸后加入適量紅糖，邊熬邊攪，直至黏稠為止，出鍋放涼，置于密封瓶中。每日三次，每次兩勺(大約15毫升)，十天為一個(gè)療程。

此外，春季人體的肝陽(yáng)之氣漸升，陰血相對(duì)不足，養(yǎng)生應(yīng)順乎陽(yáng)氣的升發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)。從飲食方面來(lái)看，宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，多吃易消化、好吸收的谷物、禽蛋、蔬菜等，相應(yīng)地減少冬天經(jīng)常吃的羊肉、牛肉等油膩的動(dòng)物脂肪類食物。春季為肝病高發(fā)季節(jié),養(yǎng)生不當(dāng)則可傷肝，因此應(yīng)該注意養(yǎng)肝保肝，注重陽(yáng)氣的生發(fā)，提倡“增甘少酸”，即多吃甜食，少吃酸食。

同時(shí)，俗語(yǔ)說(shuō)的“春捂”在這個(gè)節(jié)氣十分重要。不要過(guò)早脫去御寒的衣物,應(yīng)隨氣候冷暖變化適當(dāng)增減衣服，減少衣服要注意從先減上衣開(kāi)始，再逐漸減少下衣。忽冷忽熱的天氣容易引發(fā)心腦血管疾病，所以有這一類疾病的人更應(yīng)該注意及時(shí)增減衣物。而要消除“春困”，則要做到不熬夜，早睡早起，保證足夠的睡眠時(shí)間，并參加一些舒緩的勞動(dòng)和體育鍛煉，這樣有利于保持充沛的精力。

2、春天可以拔火罐

春天可以拔火罐，春天天氣轉(zhuǎn)暖，氣溫開(kāi)始回升。但北方突然來(lái)襲的春寒，還是會(huì)讓猝不及防的人患上感冒等呼吸道疾病。由風(fēng)寒引起的感冒，用火罐將寒氣拔出可有效緩解癥狀。治療時(shí)要注意罐口的潤(rùn)滑。北方天氣干燥，尤其是春天，又冷又干。這種環(huán)境下人的皮膚缺少水分，拔火罐時(shí)容易造成皮膚破裂。

拔罐時(shí)，用火燃燒罐內(nèi)空氣，使之內(nèi)部產(chǎn)生負(fù)壓，隨即吸附于皮膚表面。利用局部熱刺激、負(fù)壓吸引作用，來(lái)達(dá)到逐寒祛濕、祛除淤滯、拔毒瀉熱、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、消腫止痛的目的，從而起到扶正祛邪、強(qiáng)身健體的作用。通過(guò)對(duì)皮膚、毛孔、經(jīng)絡(luò)、穴位的吸拔，可以引導(dǎo)營(yíng)衛(wèi)之氣始行輸布，鼓動(dòng)經(jīng)脈氣血，濡養(yǎng)臟腑組織器官，溫煦皮毛;同時(shí)使虛衰的臟腑機(jī)能得以振奮;暢通經(jīng)脈，調(diào)整機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，使氣血得以調(diào)整，進(jìn)而令人形體健旺、精神飽滿。