很多女人生產(chǎn)后想要快速的恢復(fù)以前的身材，那到底該怎么瘦身呢？產(chǎn)婦在生產(chǎn)后還有一段時(shí)間是恢復(fù)期，在這段時(shí)間內(nèi)最好還是不要有任何的劇烈運(yùn)動(dòng)，否則是會(huì)對(duì)健康造成危害的，產(chǎn)后綁腹帶該怎么綁呢？估計(jì)很多人都知道的不是很全面，下面，給大家具體介紹一下。

1、產(chǎn)后如何綁腹帶

1、平躺在床上，雙膝豎起，腳底平放床上，臀部抬高，最好臀部下墊個(gè)墊子;

2、兩手放在下腹部，手心向前，雙手從肚子往心臟的放心輕輕按摩幾分鐘，這樣可以幫助子宮復(fù)原;

3、分2段式綁，從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重迭纏繞，每繞1圈半要斜折一次;

4、后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，最后蓋過肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可;

5、每次須綁足12圈，若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用。

6、拆下時(shí)須一邊拆、一邊卷回實(shí)心圓統(tǒng)狀備用。

2、綁腹帶要注意什么

1、注意綁腹帶的材質(zhì)

有些綁腹帶是由化學(xué)纖維制成，具有刺激作用。使用此類收腹帶不僅讓人感覺不舒服，還常伴有難聞氣味，會(huì)刺激皮膚和呼吸道。所以大家在選購時(shí)一定要注意綁腹帶的材質(zhì)哦!

2、避免綁的太緊

如果綁腹帶綁的太緊，不僅會(huì)不舒適，還會(huì)影響血液循環(huán)，壓迫胃腸和內(nèi)臟哦。

3、避免使用時(shí)間過長(zhǎng)

不要以為綁腹帶使用時(shí)間越長(zhǎng)，效果越好哦。綁腹帶佩戴時(shí)間過長(zhǎng)，可影響血液循環(huán)，潛在引起腰酸、痔瘡等危險(xiǎn)。

3、產(chǎn)后檢查主要有哪些

一、婦科檢查

生寶寶媽媽耗費(fèi)了很多的精力和元?dú)?，而且子宮和會(huì)陰都受到了很大重創(chuàng)，所以需要坐月子好好的恢復(fù)，產(chǎn)后42天一定要進(jìn)行檢查看寶媽的會(huì)陰產(chǎn)道恢復(fù)的怎么樣，有沒有紅腫，感染等情況，還有子宮的恢復(fù)情況，看子宮是否健康，是否存在子宮糜爛，子宮有沒有脫垂等，一定要好好的檢查，以防婦科病纏身。

二、子宮檢查（最重要的檢查）

女性生孩子，最受傷的就是子宮，所以產(chǎn)后對(duì)子宮的檢查一刻都不能耽擱，產(chǎn)后，子宮恢復(fù)的時(shí)間大概是6周左右，一定要檢查子宮恢復(fù)的情況，如果出現(xiàn)惡露不止的情況，就要盡快去醫(yī)院，絕對(duì)不能耽擱。

三、盆骨檢查

生寶寶的時(shí)候盆骨會(huì)被撐大，盆骨的肌肉損傷了，所以產(chǎn)后女性私處就會(huì)變得松弛，有可能還會(huì)出現(xiàn)女性私處壁脫垂的情況，所以要好好的檢查盆骨的恢復(fù)情況，盆骨的恢復(fù)鍛煉能夠恢復(fù)盆骨肌肉的收縮情況，從而也會(huì)是女性私處松弛得到恢復(fù)，所以及時(shí)的檢查，及時(shí)的恢復(fù)。

四、乳房檢查

乳房是寶寶營(yíng)養(yǎng)的供給所，所以產(chǎn)后乳房檢查不容忽視，乳房健康了，產(chǎn)奶多，寶寶才能更健康的成長(zhǎng)，主要是檢查乳房有沒有硬塊，是否紅腫等情況，早檢查早治療。