有很多的寶寶因為飲食的問題而造成自己的健康存在很多的問題,有很多寶寶在飲食上有一些營養(yǎng)不是很好的情況,這樣的情況是需要引起父母的重視的,食療就是一個很好的解決方法,那么小兒營養(yǎng)不良吃什么開胃呢?小兒營養(yǎng)不良吃什么調(diào)理呢?
北芪燉鱸魚
制作材料:
主料:鱸魚800克
輔料:黃芪50克
如何做北芪燉鱸魚才好吃?將鱸魚肉與北芪同放在碗內(nèi),加適量水,隔水燉熟。
功效:
1、健脾胃,生肌。
2、適用小兒消化不良。
陳皮粥
制作方法:粳米50g煮粥,將熟時放陳皮末10g煮沸即可。
功效:陳皮可健脾理氣消食,用于飲食不化、食后腹脹等。
砂仁鯽魚湯
制作方法:先將鯽魚洗凈,去內(nèi)臟及鱗,將砂仁放入魚腹中。將裝有砂仁的魚放入砂鍋中,加適量的水,武火煮沸,加入蔥、姜、鹽。
功效:砂仁主要醒脾燥濕,對消化道有調(diào)節(jié)作用。蔥可溫中而調(diào)脾胃虛寒。鯽魚則健脾利濕。生姜暖胃,諸味合用,對小兒夏季胃口差,消化不良有良效。
寶寶營養(yǎng)不良、消化不好,可試試以上食譜哦。
1、要讓孩子多運動,尤其是戶外運動,陽光能夠促進孩子營養(yǎng)的吸收,在運動中可消耗人體的熱量,增強食欲,也能提升孩子的抵抗疾病的能力。如果孩子偏食,就更應讓他多運動,運動之后,胃口會大開,能夠幫助改掉偏食的壞習慣。
2、規(guī)范孩子的生活,均衡營養(yǎng)、合理的調(diào)配孩子的飲食;定時食用;保證孩子充分的睡眠時間等等,都能有效的增強兒童的身體素質(zhì),改善兒童的營養(yǎng)不良。
3、執(zhí)行合理的生活制度:保證睡眠充足,培養(yǎng)良好的飲食習慣,防止挑食、偏食,不要過多地吃零食。經(jīng)常帶小兒到屋外,利用天然條件,呼吸新鮮空氣,多曬太陽,常開展戶外活動及體育鍛煉,增強體質(zhì)。
4、按摩,父母可以用手心貼在孩子的小腹順時針輕輕打圈按揉,每天按摩三次,每次3分鐘即可,最好在手心發(fā)熱的時候按揉,否則會讓寶寶腹部受寒。這樣能夠促進孩子胃腸蠕動,增強消化系統(tǒng)功能,更好的消化所攝取的食物營養(yǎng)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起