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日常生活中女性保護卵巢的方法有哪些?保護卵巢的食療方[圖]

大眾健康網 2019-11-26 18:11 卵巢人流輻射久坐

卵巢對于女性朋友來說是非常重要的部位,很多人往往都忽略了對卵巢的保養(yǎng),卵巢的健康狀態(tài)其實關乎著女性朋友的整個身體健康狀態(tài),那你們知道女性朋友該怎么保養(yǎng)卵巢呢?日常保養(yǎng)卵巢的方法有哪些呢?生活中有哪些食物吃了能起到保養(yǎng)卵巢的作用呢。

日常生活中女性保護卵巢的方法有哪些?保護卵巢的食療方(1)

1、女性如何保護卵巢

1、避免人流手術

首先女性朋友生活中一定要盡量避免人工流產,因為人流不僅會導致子宮內膜變薄,而且還會對人體正常的內分泌造成干擾,導致女性排卵紊避免人工流產能是卵巢多用幾年。

2、避免輻射

如今的輻射越來越多,大多數的現代女性無論是工作還是生活中都離不開電腦,在電腦的輻射影響下,就容易引起女性卵巢早衰,所以大家要盡量避免輻射。

3、學會情緒調節(jié)

現代社會節(jié)奏越來越快,工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態(tài),學會排解不良情緒。

4、避免久坐

女性生活中還要避免就做,日常生活和工作中,一定要注意勞逸結合,長期坐著會影響到盆腔生殖器官、卵巢、子宮等的血液微循環(huán),不利卵巢健康,避免就做才有利卵巢健康,才能用的更久。

5、保證睡眠

良好的睡眠是恢復身體疲勞,也是延緩卵巢早衰的方法之一,每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足,因加班,聚會,泡吧,通宵達旦上網,在不知不覺中透支了自己的健康。

6、注意飲食營養(yǎng)

平時的飲食當中,除了攝入足量蛋白質外,女性還要注意攝入足夠的維生素以及脂肪、糖類及礦物質,避免造成卵巢早衰。

2、保護卵巢的食療

1、黃豆煮豬排骨

材料

豬排500克,黃豆一把,大棗10枚,通草20克,生姜片、鹽等各適量。

做法

將豬排骨頭洗凈,剁成塊,黃豆、大棗、生姜洗凈,通草洗凈用紗布包好,做成藥包。

在鍋內加水,用中火燒開,放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包,用文火煮2小時,拿掉藥包,加鹽調味就可以了。

功效

這道菜有益氣、養(yǎng)血、通絡的功效,適用于氣血虛弱的女性,同時還可以增加女性皮膚的彈性。

2、紅棗蓮子漿

材料

紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量。

做法

將黃豆浸泡6-16小時,將蓮子肉泡至發(fā)軟,將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入LB豆?jié){機網罩內,杯體內加入清水,啟動豆?jié){機,十幾分鐘豆?jié){煮熟,趁熱往杯體內加入白糖,攪勻即成;不愿喝甜的也可以不加糖。

功效

滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補脾胃、清熱解毒。

3、黃豆豬尾湯

材料

黃豆50克、豬尾1只、當歸4錢、黃耆2錢。

做法

黃豆洗凈,先泡一晚或8小時以上備用。豬尾入沸水汆燙去腥后取出,與其他材料一起放入鍋中,加水蓋過食物表面,燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調味。

功效

養(yǎng)生藥膳“黃豆豬尾湯”,富含蛋白質、大豆異黃酮和膠質,能使女性氣血充足、幫助保養(yǎng)卵巢,也具有豐胸健美的作用。

3、卵巢囊腫的癥狀

1、腹部增大、腹內包塊、腹痛:良性腫瘤一般生長緩慢,惡性者可短期內迅速增大。當腫瘤發(fā)展到一定體積時,常感腹脹或腹部可摸到包塊,逐漸長大。良性腫瘤極少腹痛,如腫瘤發(fā)生蒂扭轉時、瘤體破裂、出血或感染時,可引起腹痛。

2、壓迫癥狀:巨大腫瘤可引起氣急、心悸、下肢水腫、尿頻及便秘等。當惡性腫瘤向周圍組織浸潤或壓迫神經及盆腔靜脈時,可引起腹痛、腰痛或坐骨神經痛及下肢浮腫。

3、部分患者可有月經異常。

4、晚期時常表現消瘦、嚴重貧血等惡病質現象。

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