卵巢對于女性朋友來說是非常重要的部位，很多人往往都忽略了對卵巢的保養(yǎng)，卵巢的健康狀態(tài)其實關乎著女性朋友的整個身體健康狀態(tài)，那你們知道女性朋友該怎么保養(yǎng)卵巢呢？日常保養(yǎng)卵巢的方法有哪些呢？生活中有哪些食物吃了能起到保養(yǎng)卵巢的作用呢。

1、女性如何保護卵巢

1、避免人流手術

首先女性朋友生活中一定要盡量避免人工流產，因為人流不僅會導致子宮內膜變薄，而且還會對人體正常的內分泌造成干擾，導致女性排卵紊避免人工流產能是卵巢多用幾年。

2、避免輻射

如今的輻射越來越多，大多數的現代女性無論是工作還是生活中都離不開電腦，在電腦的輻射影響下，就容易引起女性卵巢早衰，所以大家要盡量避免輻射。

3、學會情緒調節(jié)

現代社會節(jié)奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態(tài)，學會排解不良情緒。

4、避免久坐

女性生活中還要避免就做，日常生活和工作中，一定要注意勞逸結合，長期坐著會影響到盆腔生殖器官、卵巢、子宮等的血液微循環(huán)，不利卵巢健康，避免就做才有利卵巢健康，才能用的更久。

5、保證睡眠

良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，因加班，聚會，泡吧，通宵達旦上網，在不知不覺中透支了自己的健康。

6、注意飲食營養(yǎng)

平時的飲食當中，除了攝入足量蛋白質外，女性還要注意攝入足夠的維生素以及脂肪、糖類及礦物質，避免造成卵巢早衰。

2、保護卵巢的食療

1、黃豆煮豬排骨

材料

豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適量。

做法

將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包。

在鍋內加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調味就可以了。

功效

這道菜有益氣、養(yǎng)血、通絡的功效，適用于氣血虛弱的女性，同時還可以增加女性皮膚的彈性。

2、紅棗蓮子漿

材料

紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量。

做法

將黃豆浸泡6-16小時，將蓮子肉泡至發(fā)軟，將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入LB豆?jié){機網罩內，杯體內加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘豆?jié){煮熟，趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成;不愿喝甜的也可以不加糖。

功效

滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補脾胃、清熱解毒。

3、黃豆豬尾湯

材料

黃豆50克、豬尾1只、當歸4錢、黃耆2錢。

做法

黃豆洗凈，先泡一晚或8小時以上備用。豬尾入沸水汆燙去腥后取出，與其他材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調味。

功效

養(yǎng)生藥膳“黃豆豬尾湯”，富含蛋白質、大豆異黃酮和膠質，能使女性氣血充足、幫助保養(yǎng)卵巢，也具有豐胸健美的作用。

3、卵巢囊腫的癥狀

1、腹部增大、腹內包塊、腹痛：良性腫瘤一般生長緩慢，惡性者可短期內迅速增大。當腫瘤發(fā)展到一定體積時，常感腹脹或腹部可摸到包塊，逐漸長大。良性腫瘤極少腹痛，如腫瘤發(fā)生蒂扭轉時、瘤體破裂、出血或感染時，可引起腹痛。

2、壓迫癥狀：巨大腫瘤可引起氣急、心悸、下肢水腫、尿頻及便秘等。當惡性腫瘤向周圍組織浸潤或壓迫神經及盆腔靜脈時，可引起腹痛、腰痛或坐骨神經痛及下肢浮腫。

3、部分患者可有月經異常。

4、晚期時常表現消瘦、嚴重貧血等惡病質現象。