相信所有的女性朋友們都是愛美的,但是愛美的同時也必須擁有健康的身體才行,因此,女性朋友們一定要注重自己的身體健康,在平時保健自己身體的時候應(yīng)該注意一些事情,才能更好的保障自己的身體健康。那么女性保健需要注意哪些事情?女性保健有哪些事情要注意?
1、頭發(fā)
每年染發(fā)不要超過兩次;染發(fā)前一定要做皮膚測試;別用放置半年以上的染發(fā)劑;如果追求時尚,最好選擇局部漂染;頭皮有傷口,患慢性病即將懷孕或是已經(jīng)懷孕的女性都不宜染發(fā)。
2、眼睛
多吃小麥,牛奶,瘦肉,蔬菜,因?yàn)樗鼈兒胸S富的B族素,此外,不要配帶隱形眼鏡,容易因缺氧導(dǎo)致角膜水腫。
3、鼻子
女性經(jīng)期時應(yīng)遠(yuǎn)離污染較重的地方,或過冷過熱的環(huán)境每周至少3次凌斗個小時以上的有氧運(yùn)動,也可以人噴灑藥物霧劑清洗。
4、皮膚
防紫外線最好的方法就是防曬霜,SpH15以上就可以了,選口紅最好不要選珠光的,因?yàn)樗鼈兒懈嗟挠泻饘佟?
5、乳房
能不做人流手術(shù)盡量別做,文胸最好是棉質(zhì)的,過多的蕾絲雖然讓你更加可愛,但也可能陰礙了你的乳腺分泌,多吃玉米、南瓜和蘿卜。
6、心臟
適量減肥,少吃蛋黃一周最多只能吃兩個,適度飲酒,每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。
7、肺、膀胱和腎
能借煙就最好別吸保證每天喝6-8杯水。隔兩三個小時小便一次,穿棉質(zhì)的內(nèi)褲,否則會防礙空氣流通涌進(jìn),而滋生細(xì)菌。
8、臂和手腕
用打電話代替電子郵件,用電腦時,鍵盤應(yīng)正對著自已,不要另手腕過度彎曲緊繃,前臂,手腕和手盡量維持在同一條直線同一高度,每隔半小時停下來活動一下手腕。
9、生殖系統(tǒng)
女性25歲就定期進(jìn)行生殖系統(tǒng)體檢,在日常生活中,如果發(fā)現(xiàn)自已內(nèi)褲上有分泌物不正常,如白帶或有異哧局部瘙癢,疼痛等,要及時診治,同時女性要做好生育計(jì)劃避免多次人工流產(chǎn)。
10、腸
每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌癥發(fā)病幾率下降到25%左右。
11、肝臟
不要縱情飲酒,多吃蘑菇。
12、膝蓋
少穿高跟鞋,適量爬樓梯,下樓時就注意腳掌先著地,游泳和跳繩是公認(rèn)比較安全的運(yùn)動方式。
13、腿
每坐40分鐘起來走一走,做些腿部運(yùn)動操。
14、腳
高跟鞋的鞋跟高度不要超過2寸,同時買任何一雙鞋都要保證它有一定的緩沖能力。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起