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冬季寶寶曬太陽該注意什么?冬季寶寶曬太陽的好處有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 18:15 曬太陽紫外線寶寶

雖然冬季的天氣很寒冷,媽媽們都給自己的寶寶做了很多的保暖的工作,但是在冬季的時候如果有遇到很好的天氣的時候,要記得為寶寶曬太陽,在冬季給寶寶曬太陽的時候,也要注意很多的事項,不然會浪費寶寶曬太陽時候的一些作用,爸爸媽媽們要特別的注意。

冬季寶寶曬太陽該注意什么?冬季寶寶曬太陽的好處有哪些?(1)

1、冬季寶寶曬太陽注意

讓寶寶曬太陽能促成維生素D的合成,能幫助身體補鈣,所以醫(yī)生建議在冬天要讓寶寶多曬曬太陽,但是天氣寒冷風(fēng)大,家長們擔(dān)心帶寶寶出門曬太陽會感冒,愛秀美想說曬太陽也要調(diào)對時間,冬季帶寶寶曬太陽要掌握5個要點。

寒冬時節(jié),雖然育兒專家和兒科醫(yī)生都建議帶孩子多曬太陽,但是鑒于天氣太冷,很多家長擔(dān)心孩子著涼,大多數(shù)寶寶還是長時間待在屋里,愛秀美提醒您,冬天寶寶的生長發(fā)育也很快,如果你想讓你的孩子長高并且不缺鈣,最好還是多帶孩子曬太陽呢,只要講究方法,寶寶冬天曬太陽也不會著涼。

1、找個對的時間曬太陽

冬天并不要求一定要每天都曬太陽,如果天氣條件惡劣,比如大風(fēng)天氣、陰雨天氣或是環(huán)境污染嚴重,那么寶寶還是待在家中為妙。如果天氣晴好微風(fēng)習(xí)習(xí),即使氣溫較低,也還是建議寶寶出門曬太陽,需要注意的是要挑對時間。

如果從陽光對人體的好處來說,上午9-10時和下午4-5時的陽光最有利于儲備維生素D,同時還可以促進腸道對鈣、磷的吸收,有利于促進骨骼正常鈣化。然而一些地區(qū)日照時間較短,通常下午5點天就已經(jīng)黑了,氣溫也逐漸下降,因此一般建議寶寶在上午9-10時曬太陽。

2、曬太陽不要穿太多衣服

很多媽媽害怕孩子著涼,不僅要求孩子穿著一身厚衣服,還要戴著帽子、手套和口罩,這么做其實有兩方面的壞處:一方面不暴露皮膚難以達到吸收陽光的效果,另一方面寶寶在陽光下活動可能會出汗,反而容易著涼。

1歲以內(nèi)的寶寶曬太陽的時候,除了眼睛部位需要遮擋外,應(yīng)根據(jù)當(dāng)時的氣溫情況盡量露出皮膚,可以是頭部、手臂和腿部,甚至是屁股。

3、曬太陽不要超過1小時

有些媽媽認為曬太陽時間越長越好,其實曬太陽太久孩子可能會出汗,并容易著涼。小寶寶可能還會出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、脈搏加速、出汗過多等狀況。一般來說,正常的日光浴以半小時為宜,不要超過1小時。剛開始曬太陽的寶寶最初幾次最好只曬幾分鐘,然后再逐漸延長曬太陽的時間,切不可第一次就長時間暴曬。

4、曬完太陽要及時增加衣服

寶寶曬太陽后,身體可能會變得熱乎乎,有些家長會因此而不給孩子加衣服。實際上,陽光下毛孔是打開的,回到陰冷的室內(nèi)容易吸收潮氣,導(dǎo)致感冒。除非你的居室環(huán)境很暖和,否則千萬要記得加衣服。

5、不要隔著玻璃曬太陽

很多家長既想讓寶寶曬太陽,又怕寶寶著涼,因此就讓孩子在家里隔著玻璃曬太陽。其實這樣曬太陽等于白曬,因為玻璃可將陽光中50%-70%的紫外線給阻攔在外,故而降低了日光浴的功效。如要避風(fēng),可選擇背風(fēng)地帶,如寬敞的陽臺等。

都說曬太陽是最廉價的保健方法,對于寶寶來說更是如此,為了孩子的健康,媽媽們務(wù)必要在冬天經(jīng)常帶孩子出去曬太陽哦!

2、冬季寶寶曬太陽好處

研究顯示,體內(nèi)維生素D水平較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素D,其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。肌膚通過獲取陽光中的紫外線來制造維生素D3,身體再把維生素D3轉(zhuǎn)化為活性維生素D,這種類型的維生素有助于倡導(dǎo)對鈣、磷的吸收,促進骨骼的形成,而維生素D也因此被稱為“陽光維生素”.

陽光具有一定的熱量,曬到皮膚表面有一種溫?zé)岬拇碳?,能使皮下的毛細血管擴張,血流加快,營養(yǎng)充足,白血球的抗菌能力增強,提高了皮膚和身體的抵抗力,防止發(fā)生疾病。另外,陽光里有一種看不見的紫外線,能夠殺死衣服和皮膚表面的病毒和病菌。紫外線還能把皮膚里的化學(xué)物質(zhì)“脫氫膽固醇”變成這種維生素。這種維生素能調(diào)節(jié)身體對鈣、磷等礦物質(zhì)的吸收利用,使骨骼強壯,牙齒健全,尤其對促進青少年和兒童身體生長更有重要的意義。

1、人體必需的維生素D借著日光照射在皮膚上,機體可以制造。當(dāng)然食物中也含有。

2、微生物的克星。充足的光線,可以殺滅正在繁殖的細菌和病毒。

3、光透入眼內(nèi)可能產(chǎn)生附加的一致效能,可能會改善垂體,丘腦下部,甚至腦神經(jīng)的傳遞功能。

4、適當(dāng)?shù)年柟庹丈溆幸嬗谄つw,使其光滑,柔韌,健康生長。

5、陽光可能增加腦組織的內(nèi)啡肽,提高情緒,使人精神安寧,肌肉強健。

6、陽光使心臟健康,例如運動。

7、加強免疫系統(tǒng)。

8、對糖尿病有益,但要適當(dāng),不能暴曬

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