睡眠對(duì)任何一個(gè)人來說都是很重要的,尤其是寶寶,而且還是在冬季這樣的寒冷的季節(jié)當(dāng)中,寶寶的睡眠是很容易出問題的,不管是什么年齡的寶寶,都要注意對(duì)寶寶的睡眠的關(guān)注,因?yàn)閷殞毜纳眢w情況會(huì)牽引著很多的家長(zhǎng),需要家長(zhǎng)去關(guān)注。
對(duì)于一天要睡十幾個(gè)小時(shí)以上的嬰幼兒來說,睡眠質(zhì)量是衡量其健康的首要標(biāo)準(zhǔn),有著至關(guān)重要的地位。
首先,寶寶的生長(zhǎng)激素是在睡眠期間以脈沖的形式來分泌,對(duì)身高和體重有非常大的影響;其次,睡眠在夜間能幫助寶寶儲(chǔ)存能量,以便于進(jìn)行白天的活動(dòng);再加之,睡眠還能夠促進(jìn)腦部發(fā)育,提升寶寶認(rèn)知力,有明顯的益智作用。
睡眠如此重要,但寒冬來臨,很多寶寶卻睡得不那么安穩(wěn),使得媽媽們特別擔(dān)憂。為了幫助媽媽們排憂解難,啟初專家特意梳理了導(dǎo)致寶寶睡眠不好的原因、檢查方式和應(yīng)對(duì)方法,給到媽媽們參考。
你可能知道的:尿濕、肚餓、穿太多等
當(dāng)寶寶在晚上有大小便時(shí),排泄物會(huì)讓寶寶感覺屁屁不舒服,這樣自然會(huì)讓寶寶在晚上哭個(gè)不休了。這時(shí),媽媽們要盡快給寶寶更換干凈的紙尿片。
因?yàn)閷殞毜奈溉萘啃?,需要頻繁小量地進(jìn)食,所以寶寶容易半夜感覺肚餓而驚醒。這時(shí),媽媽給寶寶喂奶后,應(yīng)該就不會(huì)有太大問題了。
睡眠的地方太嘈雜、悶熱,或衣服包裹過多或過少也可能導(dǎo)致寶寶睡不好。因?yàn)閶雰旱男玛惔x率較大人高,更加怕熱,而解決的方式也很簡(jiǎn)單,原則上,在室內(nèi)寶寶需要的衣服件數(shù)跟大人一樣,睡覺時(shí)再蓋上一層毯子或薄被即可。
你可能不知道的:皮膚問題
專家們特別指出,媽媽們可能非常容易忽視寶寶的肌膚受損問題,但這也是影響寶寶飲食與睡眠質(zhì)量的一大原因。
皮膚是嬰幼兒接觸外界環(huán)境的第一道防線,而新生兒的皮膚厚度比成年人薄1/3,容易因外界的一點(diǎn)刺激就出現(xiàn)問題。
啟初嬰幼兒個(gè)人護(hù)理研究中心專家、首都兒科研究所皮膚科主任醫(yī)師劉曉雁提醒廣大媽媽們:濕疹,是嬰兒時(shí)期常見的一種皮膚病,其表現(xiàn)是多形態(tài)的,很輕的濕疹并沒有典型的皮疹。若在寶寶的肩背、四肢外側(cè)出現(xiàn)毛刺、不光滑的感覺,就是臨床常說的“干性濕疹”了。別小看這干性濕疹,經(jīng)常會(huì)引起孩子的搔癢、睡眠不安,嚴(yán)重影響健康。
而且冬季來臨,干燥寒冷,是皮膚問題高發(fā)期,媽媽們一定要注意檢查寶寶皮膚,最好內(nèi)外兼修,內(nèi)則要注意寶寶飲食不能吃“發(fā)物”,外則需要多潤(rùn)膚來幫助預(yù)防常見肌膚問題。
對(duì)于嬰兒的肌膚,中國(guó)古代醫(yī)書《兒科萃精》?中有這樣的記載:“兒初生下,滿身無(wú)皮,外用早稻白米研細(xì)粉,時(shí)時(shí)撲之,其皮漸生”。初生的胚米,富含滿滿的營(yíng)養(yǎng)精華,可幫助完善寶寶肌膚屏障功能,帶來最適合的冬季呵護(hù)。
胚米精華就藏在頂端小小的“胚”中,它僅占體積的3%,卻占了50%的營(yíng)養(yǎng)成分,蘊(yùn)含200%于大米的維他命B等多種天然保濕因子。寶寶的肌膚發(fā)育不完善,天然保濕因子不足,胚米提取物恰好適合寶寶的肌膚。
啟初專家還建議,要是寶寶已經(jīng)出現(xiàn)“干性濕疹”,媽媽可以在寶寶的患處及周圍肌膚多次大量地涂抹潤(rùn)膚霜,有時(shí)甚至24小時(shí)的劑量是50g,使寶寶的肌膚時(shí)刻處于濕潤(rùn)的環(huán)境,如兩三次之后還不好轉(zhuǎn),再去醫(yī)院就診。這樣一來,睡眠問題也會(huì)得以改善了。
你需要特別重視的:疾病、腹脹氣等
寶寶老是夜醒,或者入睡困難,其中還有很重要的一個(gè)原因就是疾病或者身體不舒服。
身體不舒服的原因也具有多樣性,媽媽們應(yīng)該仔細(xì)觀察分辨。任何年紀(jì)的寶寶都有可能因?yàn)槎亲用洑?、積便,或單純的嬰兒腹絞痛而睡不好,處理的方式主要是以薄荷油幫寶寶按摩肚子,或用肛溫計(jì)以量肛溫的方式刺激排便,若是上述的方式無(wú)法解決寶寶的哭鬧或睡不安穩(wěn),就還是需要咨詢小兒科醫(yī)師做診察來查明原因。
疾病的應(yīng)對(duì)需要及時(shí)就醫(yī),并對(duì)癥下藥。常見的包括感冒、中耳炎、咽喉炎、細(xì)支氣管炎、肺炎、腸胃炎,少見的如腦膜炎、敗血癥,都有可能造成寶寶睡不安穩(wěn)。有時(shí)候也會(huì)伴隨發(fā)燒,且各個(gè)病癥常會(huì)有本身特殊的表現(xiàn)。所以當(dāng)寶寶出現(xiàn)以上情況時(shí),爸爸媽媽們可以尋求專業(yè)兒科醫(yī)師,以解除寶寶睡不好的情況。
寶寶的皮膚很柔嫩,汗液和大小便等排泄物又很多,睡前如果能好好洗一個(gè)澡,讓寶寶清清爽爽入睡,能大大的提高寶寶的睡眠質(zhì)量。那么,在炎熱的季節(jié)寶寶該怎樣洗澡呢?
·水溫在33度-34度左右,一般不用沐浴液,因?yàn)橄募緦殞氁惶熳詈孟?-3次澡,不必每次都用沐浴液,防止刺激寶寶的皮膚。
·給寶寶洗澡的順序是:頭部——軀體——四肢——肛門等部位
·注意清洗頸部、腋下、腹部溝等皮膚褶皺處
·洗澡動(dòng)作要輕柔、敏捷,洗澡時(shí)間不超過10分鐘
·洗澡前半個(gè)小時(shí)不要喂奶
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起