女人的疾病問題對(duì)于女人來說是一個(gè)很重要的事項(xiàng),有很多的女人就是在日常的時(shí)候不注意對(duì)自己的身體的保護(hù),所以在女人的疾病上有很多的癥狀表現(xiàn),長時(shí)間這樣的一個(gè)不好的習(xí)慣,讓自己有宮寒的問題,其實(shí)宮寒的問題是可以進(jìn)行測試的。
最近的氣溫是急轉(zhuǎn)直下,這么冷的天,小編的手又開始一天到晚冰冰涼,透心涼了。相信很多女生和小編的情況很像,超級(jí)怕冷。但是你知道么,有一樣?xùn)|西比你更怕冷,就是你的子宮。
對(duì)于備孕中的女性來說,暖宮是十分重要的。有一個(gè)溫暖的子宮,寶寶才愿意在里面安家呀~
首先來做一個(gè)小測試,來測測你宮寒么?
①你是否經(jīng)常氣色很差精力不濟(jì)?面色黯黑或蒼白無華?
②照鏡子,發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑?
③經(jīng)期不是提前就是錯(cuò)后,而且量少、顏色偏暗?
④痛經(jīng),小腹部有冰冷的感覺?
⑤怕冷,經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼?
⑥白帶多且清稀,聞起來有股腥味?
⑦性趣不高,備孕好久沒動(dòng)靜?
冬日暖宮的方法一、泡腳
隨話說得好,寒從腳底起。想讓冬天里自己全身暖起來,最好的最簡單的方法無疑是泡腳啦~小編現(xiàn)在每天都會(huì)堅(jiān)持泡了腳再睡覺,其實(shí)只要短短的20分鐘,就可以有驚人的收獲啦~另外也可以加一些自己喜歡的花草精油來一起泡腳,或是艾草也很好哦~!
冬日暖宮的方法二、食補(bǔ)
老一輩常說,什么都不如食補(bǔ),所以小編在這里要推薦一些暖宮可以吃的東西哦~
暖宮常吃:當(dāng)歸、阿膠、桂圓肉、桑葚干、枸杞、紅豆、黑棗、黑豆、益母草
冬日暖宮的方法三、暖宮貼
這是現(xiàn)在女性很常用的,暖宮貼有活血化瘀,溫經(jīng)止痛,調(diào)和氣血的功效。但這個(gè)只能治標(biāo)不能治本哦~拿來應(yīng)應(yīng)急還是不錯(cuò)的。
冬日暖宮的方法四、餐前姜茶
養(yǎng)成習(xí)慣,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把好關(guān)。
冬日暖宮的方法五、受寒后補(bǔ)救
如果偶有受寒現(xiàn)象,例如淋雨、濕發(fā)出門時(shí),一定要事后補(bǔ)救,給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。
另外,想要遠(yuǎn)離宮寒,有一個(gè)溫暖的子宮,一定要在日常中就多加運(yùn)動(dòng),散步,慢跑等都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)哦!
女人宮寒吃什么好——當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法,當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
平時(shí)可以這樣吃:將當(dāng)歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
女人宮寒吃什么好——阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
平時(shí)可以這樣吃:選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗,放在干凈的碗中,放在微波爐中用高火加熱2分鐘,上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可。
女人宮寒吃什么好——桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?,?duì)于孕婦、兒童不適合。
女人宮寒吃什么好——桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。
女人宮寒吃什么好——枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
女人宮寒吃什么好——紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補(bǔ)心血,同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
女人宮寒吃什么好——黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。
所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
女人宮寒吃什么好——黑豆
黑豆富含對(duì)人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時(shí)珍在《本草綱目》中有說:“久食黑豆,好顏色,變白不老。”所以說黑豆對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益,再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng),還有安胎作用,孕婦常吃,可以益身強(qiáng)健。
女人宮寒吃什么好——益母草
有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
平時(shí)可以這樣吃:把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi),水開后改用小火煮2小時(shí),放鹽,然后就可以飲用了。
女人宮寒吃什么好——紅花
紅花性溫,味辛,活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng),去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥?;钛叙?,利氣止痛。養(yǎng)血,活血。
紅花暖宮蛋。取雞蛋1枚,打一個(gè)口,放入藏紅花1。5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個(gè),連吃9天,然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3~4個(gè)月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
1、別坐在空調(diào)底下
如果你的頭頂上有空調(diào)對(duì)著你吹,最好將座位挪一下,不然冷風(fēng)將會(huì)從背后吹著你的背部、腰部、腹部。
2、辦公室里備上外套披肩
在辦公室里,如果感覺到冷,可以穿上外套,或者將衣服搭在腹部上,避免寒氣侵犯子宮處。
3、到室外走走
不要長期躲在空調(diào)房中,要多出去外面走走,讓毛孔吸收外界的氣息,將體內(nèi)的寒氣釋放出來。
4、不“坐寒”
千萬不要覺得涼涼的地板、鐵椅子、鐵板凳坐著舒服就經(jīng)常坐,夏天如果坐寒氣較重的地板或椅子,寒邪之氣可能會(huì)迅速擊退你身體的陽氣,直接攻擊子宮。
5、受寒后要及時(shí)補(bǔ)救
如果不小心在外面淋雨、受寒了,一定要做好補(bǔ)救措施,可以洗個(gè)熱水澡,還可以熬一碗姜茶等。
6、少吃冷飲寒食
過多的吃生冷食物,會(huì)消耗體內(nèi)陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生。特別是月經(jīng)期間的女生,更要遠(yuǎn)離寒食。
7、要風(fēng)度更要溫度
不要因?yàn)轱L(fēng)度丟了溫度,為了健康著想,妹紙們還是別再穿露臍裝了,只要懂得搭配,普通的衣服也會(huì)穿得很好看。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起