女性在懷孕后子宮會增大，生產(chǎn)之后子宮也不能馬上收縮，子宮收縮是需要一定的時間的，而且這期間有很多要注意的地方，可能很多女性會擔(dān)心生孩子后是不是子宮恢復(fù)不了了，而且可能會引起一些婦科疾病，那產(chǎn)后子宮多長時間恢復(fù)？產(chǎn)后復(fù)原有哪些訣竅？

1、子宮修復(fù)5要點

1.產(chǎn)后子宮體復(fù)原

在產(chǎn)褥期變化最大的就是子宮，從生產(chǎn)前的重量約1000克左右，生產(chǎn)完隨著子宮慢慢收縮，子宮體的高度每天會下降1～2公分。

在24小時后子宮底會降到肚臍上方，大約在產(chǎn)后10～14天內(nèi)，子宮就會變小而降入骨盆腔內(nèi)，產(chǎn)后子宮大約需要6～7周左右，才能恢復(fù)到原來的大小。

胎兒及胎盤組織娩出后，子宮靠肌肉層收縮讓血管受到壓迫而止血，所以子宮收縮對產(chǎn)婦而言非常重要。當(dāng)子宮收縮不好時，容易引起出血，媽媽們可以借用按摩子宮的方式來促進子宮收縮。

2.產(chǎn)后子宮內(nèi)膜復(fù)原

在生產(chǎn)完后2～3天子宮內(nèi)膜層開始修復(fù)，大多在產(chǎn)后7～10天內(nèi)完成；而胎盤著床的部分，子宮內(nèi)膜則需要先剝落，新的子宮內(nèi)膜才能長得完整。

一般剝落的過程約要2～6周，而內(nèi)膜修復(fù)也將近要6～8周才能完全愈合。

3.子宮頸的復(fù)原

分娩后，因子宮頸充血、水腫，會變得非常柔軟，子宮頸壁也會變得很薄，大約要7天后才會恢復(fù)原來的形狀。

生產(chǎn)完7～10天，子宮頸內(nèi)口會關(guān)閉，一直到產(chǎn)后4周左右，子宮頸才會恢復(fù)到原來大小。

4.產(chǎn)后惡露

產(chǎn)后女性私處會流出類似經(jīng)期的血稱為惡露，量較經(jīng)血多，產(chǎn)后4～5天量多、色較紅，1～2周后量漸較少且呈褐色，至2

～3周后色轉(zhuǎn)淡為黃或白，4～6周后干凈。

若惡露出現(xiàn)以下癥狀，應(yīng)即早就醫(yī)︰量逐日增多、顏色越來越紅、出現(xiàn)大血塊、伴有惡臭、排出時間超過20天或更長、并有發(fā)燒與腹痛等現(xiàn)象。

5.產(chǎn)后月經(jīng)來潮

生產(chǎn)完后第一次的月經(jīng)來潮的時間是因每個人的體質(zhì)而異，大約1～3個月不等，哺乳的媽媽因為泌乳激素分泌增加，一般不會有月經(jīng)來潮，可能在停止哺乳后才會有月經(jīng)。

產(chǎn)后前幾次的月經(jīng)，比如周期、經(jīng)量都不太穩(wěn)定，慢慢地才會恢復(fù)產(chǎn)前的月經(jīng)狀況，媽媽們不用過度擔(dān)心。

2、其它相關(guān)的修復(fù)

1.產(chǎn)道的復(fù)原

自然生產(chǎn)過程中，當(dāng)寶寶通產(chǎn)道時，女性私處會被撐大而變松弛，女性私處黏膜也變得較干燥；

分娩后，女性私處會回縮，但松弛及干燥的狀態(tài)必須等卵巢功能恢復(fù)與荷爾蒙分泌正常后才會復(fù)原，大約需2～3星期。

2.會陰及傷口的愈合

生產(chǎn)所造成的外陰水腫、充血，約在產(chǎn)后十余天恢復(fù)正常。生產(chǎn)過程中，醫(yī)師為避免會陰產(chǎn)生不規(guī)則的傷口，會先將會陰剪開，等分娩后再縫合起來。

會陰的傷口約產(chǎn)后1周愈合，須確實的清潔及護理避免感染；剖腹生產(chǎn)的傷口則可配合醫(yī)師的指示換藥、護理，傷口約在產(chǎn)后1周愈合。

3、3.大小便

在懷孕過程中，膀胱和直腸長期受到子宮的壓迫，膀胱收縮能力受到影響，加上產(chǎn)后的腹壁松弛，傷口疼痛腹部無法使力，導(dǎo)致產(chǎn)后小便困難及便秘。

此時要注意適量喝水，多攝取含高纖維食物，提前下床輕度活動，或是做些產(chǎn)后運動及腹部按摩（剖腹產(chǎn)者則勿做），促進膀胱收縮、幫助腸子蠕動。

如果無法改善，一定要和醫(yī)生商量解決之道。

4.性生活再度開始

生產(chǎn)完后，子宮及女性私處壁需要時間加以修復(fù)，要避免過早開始性行為，以免造成傷害，理論上產(chǎn)后惡露干凈、子宮復(fù)原，夫妻即可恢復(fù)性生活。

自然產(chǎn)的媽咪大約是產(chǎn)后6～8周，而剖腹產(chǎn)或是使用手術(shù)的產(chǎn)婦，性生活則可能更要稍微延后。

產(chǎn)后卵巢的分泌機能尚未健全，女性私處的滋潤不夠，會比較干澀不適，先生需要用比之前更多的耐心與溫柔始能順利成事。

4、產(chǎn)后怎么恢復(fù)子宮收縮

1、可以服用子宮收縮劑

子宮收縮劑是可以讓子宮平滑肌的藥物，可以讓子宮強制性的收縮，這樣可以幫助生完寶寶的媽媽身體的健康，不過產(chǎn)發(fā)婦不能隨意的去藥店購買服用，一定要按照醫(yī)生的指導(dǎo)下才可以進行服用的。

2、飲用生化湯

生化湯是中藥湯劑，它是對產(chǎn)婦產(chǎn)后收縮子宮，可以幫助排除惡露很好的作用，而且這樣的副作用也是很小的，對于新生媽媽來說，用母乳喂養(yǎng)都是沒有任何的影響，而順產(chǎn)的媽媽可以即可服用，而剖腹產(chǎn)的媽媽是需要排氣之后才能可以服用。

3、哺乳

生完寶寶的產(chǎn)婦可以進行母乳喂養(yǎng)寶寶，這樣寶寶的吸吮是可以刺激到子宮收縮，從而有促進子宮的復(fù)原，而對于沒有母乳的媽媽來說，可以采用一些按摩乳房或者熱敷乳房的方式來刺激乳頭產(chǎn)生子宮收縮，這樣也是有助于子宮收縮的。

4、按摩子宮

剛生完寶寶之后，可以按摩子宮底，這樣可以讓子宮的肌肉受到一定的刺激這樣會自然的收縮，這是一種對子宮恢復(fù)的一種方式，不過產(chǎn)婦在按摩子宮的時候，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，以免方法不對或者按摩的部位也不對，影響產(chǎn)后的恢復(fù)。