對于冬天的天氣來說，是很容易造成感冒的癥狀，而且一旦出現(xiàn)感冒那就會顯得特別的心累，那么女人要如何預防呢?下面就一起來看看吧。

1、冬天如何預防感冒

多穿衣服

想要預防感冒，那么就只能自己衣服穿多一點，不要讓自己著涼了，而且沒有必要的時候就不要選擇外出了，隨著天氣的變化及時增減衣物。

適度運動

運動的話不僅可以增強體質，提高自身的免疫力，而且還可以及時適應冬天的氣候變化，讓自己的身體皮膚可以感受氣溫，而且運動的話是比較有效預防感冒。

室內通風

冬天是流感的高發(fā)期，這個時間一定要記住通風，這樣可以減少細菌在室內逗留的時間，也可以有效減少感冒的可能。

熱水泡腳

冬天能夠用熱水泡腳，可以舒緩全身的經絡，可以及時給身子提供暖和的作用，而且泡腳還是中醫(yī)養(yǎng)生中比較實用的一種方式，也是可以提高自身的免疫力。

每天用鹽水漱口

其實用鹽水漱口只是為了將口腔中的食物殘渣去除，減少細菌的滋生，這樣可以減少感冒的可能。

睡眠要充足

想要有一個好的身體，在冬天的時候就一定要注意睡眠質量的保證，一般來說睡眠的質量得到提高，那么自身的免疫力也就會有提高的可能，這樣也就會及時預防感冒。

不要去人多的地方

冬天的時候，最好要少去人多的地方，因為畢竟人多，空氣比較不流通，要是有一個人是有感冒的癥狀，極有可能會因為空氣傳播給其他人，所以避免這樣的場合。