對(duì)于孩子未來(lái)的身高是怎樣的，我想每個(gè)當(dāng)父母的應(yīng)該都是非常的在意的，身高外貌這個(gè)東西，在很多的時(shí)候，其實(shí)也是非常的重要的，對(duì)于寶寶的身高，爸爸媽媽們總是-希望他們能成為一種加分項(xiàng)，所以，要想孩子長(zhǎng)得高，就必須要讓孩子避開(kāi)影響長(zhǎng)高的因素，那么，你知道什么因素嗎？

1、各階段影響身高因素

決定寶寶身高的因素

1、胎兒期。媽媽在懷孕期間沒(méi)有重視孕期營(yíng)養(yǎng)與保健，導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。嬰兒出生時(shí)的身高體重低于正常水平，直接導(dǎo)致孩子瘦小。

2、新生兒期。新生兒階段的喂養(yǎng)不足是導(dǎo)致兒童過(guò)于瘦小的另外一個(gè)原因。新生兒期間，尤其是出生以后1周，如果熱量不足，營(yíng)養(yǎng)不夠會(huì)直接導(dǎo)致整個(gè)幼兒期的生長(zhǎng)發(fā)育落后。

4、嬰兒期。父母如果在嬰幼兒期不及時(shí)合理地給嬰兒增加必需的輔食，致使嬰兒攝入的總熱量不足，不能滿足其迅速生長(zhǎng)發(fā)育的需要，也能成為導(dǎo)致幼兒瘦小的原因。

4、幼兒期。這個(gè)階段的幼兒，瘦小的原因主要是不良的飲食習(xí)慣，如零食吃得過(guò)多影響正餐的胃口，挑食偏食等。

5、微量元素缺乏。最能影響小兒生長(zhǎng)的是鋅元素，缺鋅會(huì)降低幼兒的食欲。

此外，某些病理因素，如肥大性幽門(mén)狹窄等先天性疾病、缺鐵性貧血、結(jié)核并反復(fù)呼吸道感染、腎小球腎炎、風(fēng)濕熱等疾病，都會(huì)使小兒瘦小。

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目幫寶寶長(zhǎng)高

慢跑10分鐘，做柔韌訓(xùn)練和放松訓(xùn)練20分鐘，包括劈腿、前后彎腰、抖動(dòng)身體等，可以加速身體代謝，提升機(jī)體各種生理能力，有助孩子長(zhǎng)高。

跳躍訓(xùn)練。可以讓孩子練習(xí)跳躍訓(xùn)練，每天200次以上，比如跳起摸高，雙腳跳起、單腳跳起輪流做，盡可能跳得更高。跑步和跳躍屬于負(fù)重運(yùn)動(dòng)，可以起到刺激下肢骺軟骨增生的作用，但最好配合一些全身性運(yùn)動(dòng)。跳躍容易影響腳的發(fā)育，對(duì)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)沖擊較大，要穿有彈性的鞋子，保護(hù)關(guān)節(jié)。5～10歲的孩子可選擇跳繩，耗時(shí)少但耗能大，能刺激骨質(zhì)，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、消耗多余脂肪，提高平衡感和反應(yīng)力。

游泳。游泳時(shí)，蹬腿和伸展脊柱的動(dòng)作以及水的浮力，對(duì)脊柱骨、四肢骨的增長(zhǎng)都是非常有利的。4～8歲的孩子就可以學(xué)習(xí)游泳了。

引體向上?？梢云鸬嚼旒怪淖饔?，促使脊柱骨的增生。也可在單杠上懸垂，每次堅(jiān)持20～30秒。

球類(lèi)運(yùn)動(dòng)?；@球、排球、羽毛球等都是很好的全身性運(yùn)動(dòng)。球類(lèi)運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)基本不會(huì)有運(yùn)動(dòng)過(guò)量的風(fēng)險(xiǎn)，只要保證第二天不會(huì)太過(guò)勞累就可以。運(yùn)動(dòng)后要有放松練習(xí)，比如慢跑一會(huì)兒，運(yùn)動(dòng)中要注意補(bǔ)水。

牽拉運(yùn)動(dòng)。可以父母雙方一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時(shí)向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。

雖然，以上的運(yùn)動(dòng)可以幫寶寶長(zhǎng)個(gè)子，但是運(yùn)動(dòng)也要適量哦。

2、嬰幼兒長(zhǎng)太快的問(wèn)題

生長(zhǎng)：

長(zhǎng)得太慢或太快都不好

家長(zhǎng)誤區(qū)：

過(guò)分追求寶寶長(zhǎng)得快

寶寶長(zhǎng)得怎么樣，身高和體重是兩大硬指標(biāo)?，F(xiàn)在絕大部分家長(zhǎng)都很注意給孩子測(cè)量身高體重，但又很容易陷入“數(shù)字焦慮”中。帶孩子到樓下玩耍時(shí)，媽媽們總?cè)滩蛔』ハ啾容^小寶寶的長(zhǎng)勢(shì)，而且老愛(ài)用長(zhǎng)得比較高和比較快的那個(gè)小寶寶作為比較對(duì)象，相形之下老覺(jué)得自家寶貝長(zhǎng)得慢，壓力很大。而那些看到寶寶體重和身高增長(zhǎng)很快的父母，總覺(jué)得這是大好事，代表著寶寶發(fā)育情況好。

醫(yī)生的話：

長(zhǎng)得太快并非好事

“孩子身高和體重的增長(zhǎng)，過(guò)慢和過(guò)快都不好，正常才是好的。”廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童保健科副主任醫(yī)師林穗方說(shuō)，在孩子發(fā)育上太追求數(shù)字是不對(duì)的，身高和體重應(yīng)該控制在一定范圍?！安簧偌议L(zhǎng)錯(cuò)誤地選擇小區(qū)里那些長(zhǎng)得比較高和比較快的寶寶作為參考對(duì)象，一比較之下自家孩子就矮了一截?！绷炙敕教嵝?，自己家孩子長(zhǎng)得比鄰居家小孩慢不一定是壞事，只要身高體重在正常的增長(zhǎng)范圍，都是沒(méi)問(wèn)題的。

與此同時(shí)，看到孩子身高體重增加很快，家長(zhǎng)也不應(yīng)該過(guò)于樂(lè)觀，因?yàn)殚L(zhǎng)得太快也是過(guò)猶不及。林穗方說(shuō)，在體重上如果增長(zhǎng)過(guò)快，就容易長(zhǎng)成“小胖墩”，長(zhǎng)大后患糖尿病、心血管疾病的幾率更大。

而如果是身高增長(zhǎng)過(guò)快，同樣也會(huì)有隱患。林穗方提出，有些孩子在早期個(gè)頭長(zhǎng)得太快，可能代表著營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，會(huì)加快骨齡的增長(zhǎng)，導(dǎo)致骨齡大于實(shí)際年齡，這樣很可能勻速生長(zhǎng)期會(huì)減少，青春期發(fā)育提前到來(lái)。“青春期發(fā)育提前的孩子可能在9~10歲就來(lái)月經(jīng)，月經(jīng)來(lái)了后身高發(fā)育就會(huì)明顯放緩?！绷炙敕秸f(shuō)，青春期提前到來(lái)的孩子到成年后身高反而會(huì)比同齡人矮。

林穗方建議，在孩子0~6歲時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)定期帶孩子做健康檢查。一般來(lái)說(shuō)，在寶寶1歲前要進(jìn)行四次健康評(píng)估，1~3歲半年一次，3~6歲每年一次。評(píng)估的標(biāo)準(zhǔn)要找準(zhǔn)，應(yīng)該結(jié)合身高體重指數(shù)加上骨齡來(lái)評(píng)估。

喂養(yǎng)：

要培養(yǎng)孩子的“饑餓感”

家長(zhǎng)誤區(qū)：

只關(guān)心吃什么，不關(guān)心怎么喂

不少家長(zhǎng)只關(guān)注寶寶應(yīng)該吃哪些有營(yíng)養(yǎng)的食物，卻往往忽略了應(yīng)該怎么喂。林穗方介紹，家長(zhǎng)們?cè)谖桂B(yǎng)孩子時(shí)最容易犯的錯(cuò)誤有：喂養(yǎng)習(xí)慣不好，讓孩子一邊吃飯一邊玩耍，一頓飯要吃一兩個(gè)小時(shí)；早期添加輔食的種類(lèi)太局限，寶寶食物不均衡，易致日后偏食；不注意餐桌氛圍，把吃飯當(dāng)成任務(wù)，不管孩子愛(ài)不愛(ài)吃都硬塞，孩子不吃飯就訓(xùn)斥。

醫(yī)生的話：

喂養(yǎng)孩子不該過(guò)度包辦

林穗方指出，正確的喂養(yǎng)方式是讓孩子吃飯時(shí)專(zhuān)心致志，吃完后才玩，而不該讓其一邊玩一邊吃。家長(zhǎng)更不應(yīng)該犯的錯(cuò)誤是，為怕孩子餓著，不斷地給孩子吃東西，孩子飽也喂，不飽也喂。這樣一來(lái)孩子就沒(méi)有饑餓感了，孩子不知道什么時(shí)候應(yīng)該吃飯，不知道餓了的話一次該吃多少，對(duì)食物的控制度變差，以后吃東西會(huì)沒(méi)有度，容易不是吃得太多就是沒(méi)有吃夠。

“家長(zhǎng)在喂養(yǎng)孩子時(shí)，不該過(guò)度包辦，盡量讓孩子自己動(dòng)手?！绷炙敕教嵝?，孩子不愛(ài)吃了無(wú)需追著喂，餓一兩頓完全沒(méi)問(wèn)題，等孩子實(shí)在太餓了自然會(huì)主動(dòng)找東西吃。她還建議，在喂養(yǎng)孩子上要注意良好的氛圍，不要把進(jìn)食當(dāng)成硬性任務(wù)總是“逼迫”孩子完成，更不應(yīng)因孩子不肯吃飯而打罵。

睡眠：

絕對(duì)不能日夜顛倒

家長(zhǎng)誤區(qū)：

不忍心讓寶寶獨(dú)自睡

孩子吃得好個(gè)頭才能長(zhǎng)得好，這一點(diǎn)很多家長(zhǎng)都有關(guān)注，但他們卻可能忽略了孩子長(zhǎng)高的另一關(guān)鍵——睡眠。一些家長(zhǎng)不知道，孩子的睡眠絕對(duì)不能日夜顛倒，夜間和白天的睡眠總數(shù)加起來(lái)足夠，不代表睡夠了。另外，在哄小寶寶入睡時(shí)，不少父母都是將寶寶抱在懷里，哄到其入睡了才將寶寶放到床上睡。夜間寶寶一哭醒，父母就焦急地抱起哄一番。這些做法都是不正確的。

醫(yī)生的話：

應(yīng)培養(yǎng)寶寶的睡眠規(guī)律

生長(zhǎng)激素的分泌在夜間的深睡眠時(shí)才進(jìn)入高峰，所以夜間有足夠的深睡眠才能保證良好生長(zhǎng)?！坝行┘议L(zhǎng)說(shuō)，孩子晚上睡不夠沒(méi)關(guān)系啊，白天補(bǔ)睡回來(lái)就行了，這是不對(duì)的。”林穗方介紹，生長(zhǎng)激素分泌有三個(gè)高峰：晚上11時(shí)~凌晨2時(shí)；晚上入睡后5小時(shí)左右；晚上入睡后7~8小時(shí)。在這三個(gè)高峰，必須保證孩子處于睡眠狀態(tài)。為此，應(yīng)該在孩子滿月后就訓(xùn)練其形成睡眠規(guī)律，最好晚上9時(shí)后就睡覺(jué)，保持足夠的持續(xù)睡眠。

怎么樣哄孩子入睡和孩子睡眠質(zhì)量也很有關(guān)系。林穗方建議，要盡量讓孩子養(yǎng)成自我入睡的習(xí)慣。有些家長(zhǎng)喜歡把孩子抱在懷里，由父母拍撫和哼唱到孩子睡著。這樣做的壞處是，孩子是在這樣的睡眠條件下入睡的，等半夜自動(dòng)轉(zhuǎn)醒時(shí)，也一樣要同樣的條件才能入睡，如果得不到滿足就哭鬧。但如果孩子一哭鬧父母就去干預(yù)，會(huì)導(dǎo)致孩子持續(xù)睡眠的時(shí)間減少。

正確的做法是：讓孩子自己躺在床上，家長(zhǎng)可在一旁安撫一下助其入睡。在孩子睡著前，父母最好離場(chǎng)。孩子在夜間可能會(huì)醒來(lái)，此時(shí)父母不能一聽(tīng)到孩子醒來(lái)就馬上過(guò)去哄，盡量靜待寶寶自己安靜下來(lái)自然睡去。

溫馨提示：

孩子是否缺鈣不能只查微量元素鈣

孩子缺鈣就長(zhǎng)不好，這是很多家長(zhǎng)的共識(shí)。但該不該給小寶寶補(bǔ)鈣呢？林穗方認(rèn)為，正常情況下，嬰兒期的寶寶只要保證足夠的奶量和每天兩小時(shí)戶外暴露四肢的活動(dòng)即可，不需要額外補(bǔ)鈣。

很多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子缺鈣，帶孩子到醫(yī)院檢查。但林穗方提出，如果只檢查血清里的微量元素鈣，不足以說(shuō)明問(wèn)題。因?yàn)檠逯械奈⒘吭剽}不夠的話，身體會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)，將其他的鈣調(diào)動(dòng)過(guò)來(lái)補(bǔ)充。所以微量元素鈣不缺，并不說(shuō)明身體不缺鈣。

如何才能準(zhǔn)確檢查出孩子是否缺鈣？林穗方說(shuō)，可以抽血做骨堿磷酸酶、堿性磷酸酶、堿性鈣血磷、血活性維生素D、血鈣、血磷的檢測(cè)，再結(jié)合臨床癥狀來(lái)確診。