大部分的上班族基本上每天都是長時間面對著電腦，長時間看電腦對人體是很不好的，有很多女性應(yīng)該有發(fā)現(xiàn)經(jīng)常對著電腦皮膚有變差很多，有的人是開始長斑，有的人是開始長痘，所以平時應(yīng)該用一些抗輻射的護(hù)膚產(chǎn)品，比較說隔離霜，還有哪些方法能減少皮膚傷害呢？

1、怎么減少對皮膚的傷害

現(xiàn)在很多上班族經(jīng)常長時間面對著電腦，成為電腦一族。面對巨大的工作壓力，很多人幾乎都是從早上起床到晚上睡覺，都一直在使用電腦。電腦有輻射較大，對我們的身體也是有影響的。對皮膚的傷害也會很大，會導(dǎo)致毛孔粗大，皮膚干燥，膚色暗沉，這下都是會因為輻射造成的。所以長期使用電腦的人應(yīng)該懂得如何的保護(hù)自己的皮膚，讓自己盡量避免電腦的傷害。

1、減少輻射工作休息的時候一定要到處活動活動，盡量避開電腦區(qū)域，這樣可以保護(hù)我們的皮膚，減少刺激?；蛘呓o電腦裝上防輻射的顯示屏，選用耗能低的主機(jī)和顯示器，這樣有利于把電腦輻射對人體的危害降到最低。

2、涂護(hù)膚品電腦輻射雖然不大，但是長期長時間的使用電腦，會加快我們皮膚老化暗沉，尤其是使黑色素沉著，形成臉部色斑。如果經(jīng)常使用電腦務(wù)必要做好防護(hù)工作，可以涂抹隔離霜，防曬霜。

3、多喝綠茶對于辦公室電腦一族來說，喝綠茶是既簡單又實用的方法。茶葉中的茶多酚，是超級抗氧化物。綠色茶葉還可以很好的起到抗輻射的作用。每天給自己泡杯綠茶，不僅能提神，防輻射，排毒，還可以保護(hù)肌膚。下班回家之后，應(yīng)該多吃些維生素C含量高的食物，可以修復(fù)皮膚。還要多吃抗輻射的食物，比如海帶，紫菜，胡蘿卜。

4、面對電腦前要擦隔離霜電腦在打開的狀態(tài)下，常常會產(chǎn)生一些輻射靜電，人長時間面對打開的電腦，肌膚則會非常容易吸附到一些灰塵，久而久之便會出現(xiàn)斑點皺紋等，但是在擦上隔離霜后的肌膚就不一樣，它會增強(qiáng)肌膚的抵抗力，可以減少甚至是斷絕肌膚與輻射的接觸，從而很好地保養(yǎng)皮膚。

5、面對電腦前需要補水保養(yǎng)肌膚常面對電腦的肌膚，如果不做護(hù)理的話，通常會變得很干燥，所以非常需要補水，一方面可以多喝水來增加體內(nèi)的水分，另一方面則可以多擦一些爽膚水，讓肌膚快速吸收水分，從而避免面對電腦的肌膚出現(xiàn)干燥。

6、面對電腦后徹底清潔一般都有上完網(wǎng)后要洗臉的說法，面對電腦后要徹底清潔臉部肌膚，趁灰塵還是吸附在肌膚表層的時候就清潔掉，這樣就會大大地減少對肌膚的危害，并且能夠很好地幫助肌膚潤澤。黃瓜滋養(yǎng)面對電腦的眼部肌膚，面對電腦，肯定是眼睛的傷害更大一點，當(dāng)然這樣也是必然會造成眼部肌膚疲勞，黑眼圈以及水腫等肌膚問題，因此在面對電腦后可以用黃瓜切片來敷眼部周圍的肌膚，這樣就能很好地滋養(yǎng)維護(hù)肌膚。

2、注意事項

1、注意皮膚保潔。上網(wǎng)之前使用抗電腦輻射的隔離乳液，特別提醒，因為太陽黑子與電磁離子產(chǎn)生輻射的機(jī)理不同，用于防止紫外線輻射的防曬霜和隔離霜對電腦輻射幾乎沒有效果。抗電腦輻射護(hù)膚品淘寶網(wǎng)有銷售，本人使用后效果還不錯。

2、上網(wǎng)結(jié)束后，第一項任務(wù)就是潔膚，用溫水加上潔面乳徹底清洗面部，將面部附著的電磁輻射離子和靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上抗氧化的護(hù)膚品，進(jìn)行肌膚的調(diào)理和修復(fù)。

3、長時間使用電腦的職業(yè)工作者，應(yīng)多吃含維生素的食物，經(jīng)常喝綠茶，因為綠茶中的茶多酚能有效修護(hù)電腦輻射導(dǎo)致的肌膚嚴(yán)重氧化產(chǎn)生的輻射斑。

4、加強(qiáng)對眼睛的保護(hù)，長時間上網(wǎng)必然會造成視力下降，眼睛疲勞，黑眼圈，呵呵，眼睛是人體面部的門戶，一定要保護(hù)好，否則眼睛無神，暗淡，黑眼圈，找個對象都困難，不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養(yǎng)目、護(hù)膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，養(yǎng)成經(jīng)常飲用胡蘿卜汁或其它新鮮果汁的習(xí)慣。再者市場上的眼貼膜種類繁多，效果不一定好，常用保健眼貼對于預(yù)防視力下降和舒緩眼疲勞會有幫助。

5、使用電腦前應(yīng)將顯示屏幕擦拭干凈，否則會造成面部印跡，俗稱花臉。

6、趴著睡覺的時候要記得把計算機(jī)關(guān)機(jī),而不只是把屏幕關(guān)掉而已。其實，鍵盤比顯示屏的輻射更加厲害，只把屏幕關(guān)掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著鍵盤顯然是走入了誤區(qū)，趕緊改正這樣的壞習(xí)慣！

3、抵抗輻射的食物

1、黑芝麻——增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射。

中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。

2、黑木耳——清胃、滌腸、防輻射。

黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

3、海帶——具有抗輻射作用。

最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。

4、紫菜——抗輻射圣品。

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

5、辣椒等調(diào)味料——天然防輻射。

辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

6、綠茶——減輕輻射對人體的不良影響。

綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機(jī)體造血功能，升高血小板和白血球等。

7、大蒜——抗氧化減少輻射傷害。

大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

8、綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物。

民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

9、西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白。

科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

10、魚腥草——魚腥草具有防輻射作用。

研究證實，魚腥草具有防輻射作用，上班族不妨在工作期間備一杯魚腥草茶。魚腥草茶制作非常簡單，只需將少許新鮮魚腥草擇去雜質(zhì)，用清水洗凈，瀝干水煮沸，兩分鐘后即可飲用。