現(xiàn)在很多上班族都喜歡在工作之余喝杯咖啡，或者在上班沒(méi)有精神的時(shí)候，來(lái)杯咖啡提提神，尤其是在晚上加班的時(shí)候，這逐漸形成了一種習(xí)慣，似乎想戒掉都有點(diǎn)難了，可是聽說(shuō)咖啡因?qū)μ簳?huì)有影響，那么備孕期間是不是意味著要停止喝咖啡了呢？

1、備孕能否喝咖啡

北京讀者郝女士問(wèn)：我今年28歲，近期打算要孩子。平時(shí)我有喝咖啡的習(xí)慣，大概每天一兩杯，請(qǐng)問(wèn)備孕期間還能喝嗎？懷孕以后喝咖啡有影響嗎？

上海市長(zhǎng)寧區(qū)婦幼保健院產(chǎn)科副主任醫(yī)師蔡蓓珺解答：不少年輕人都有喝咖啡的習(xí)慣，然而備孕或懷孕期間喝咖啡卻常常引起老人的擔(dān)心，這種擔(dān)心不無(wú)道理?？Х鹊闹饕煞质强Х纫?、可樂(lè)堿等生物成分，有興奮中樞神經(jīng)的作用。孕婦若大量飲用咖啡，會(huì)造成心率加快、血壓升高、頭暈、惡心，嚴(yán)重者出現(xiàn)脫水癥狀，同時(shí)引起骨鈣流失。研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入咖啡因超過(guò)300毫克，還可能增加流產(chǎn)概率。

不過(guò)，如果只是少量攝入咖啡因（每天不超過(guò)200毫克），并不會(huì)危害健康。例如咖啡廳里一份大杯拿鐵所含的咖啡因大約是150毫克，卡布奇諾就更低了?？Х纫蚝亢艿偷牡鸵蚩Х纫彩墙】档倪x擇。所以，如果備孕或孕期女同房喝咖啡，每天一杯是比較安全的，無(wú)需完全戒掉咖啡。

2、孕婦喝咖啡危害

1、近幾年的一些研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入咖啡因超過(guò)300毫克的孕婦發(fā)生流產(chǎn)的幾率更高。300毫克是一小杯的量，一般喜歡喝咖啡的人，這種量是很容易就達(dá)到的。很多的調(diào)查和研究都證明孕期攝入大量咖啡因可能會(huì)稍稍增加早產(chǎn)或嬰兒出生體重過(guò)低的幾率。

2、如果準(zhǔn)媽媽每天攝入的咖啡因超過(guò)500毫克，也就是一大杯的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)的寶寶的心率和呼吸速度會(huì)比較快，而且即使寶寶出生后，頭幾天里醒著的時(shí)間也會(huì)更長(zhǎng)。很容易造成新生兒睡眠問(wèn)題。

3、因?yàn)榭Х纫蚴且环N興奮劑，所以，孕婦喝咖啡就很容導(dǎo)致心跳和新陳代謝速度加快，有可能會(huì)引起失眠、緊張和頭疼;而咖啡因還會(huì)刺激胃酸分泌，引起燒心。這些都會(huì)給孕期的健康帶來(lái)困擾。

4、而且咖啡因也是一種利尿劑，喝咖啡會(huì)導(dǎo)致頻繁的上廁所，身體容易丟失大量的水分，更容易脫水。

5、如果按照營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)講，咖啡因不僅沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)導(dǎo)致骨骼中鈣的流失。而孕期非常重要的就是要保證鈣的攝入，喝咖啡簡(jiǎn)直是幫倒忙，而且咖啡因的不良影響很可能會(huì)隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近而變得更嚴(yán)重，孕期越長(zhǎng)，身體對(duì)咖啡因的代謝也就越慢，孕婦和寶寶的血液中的咖啡因含量會(huì)更高。

6、250毫升的一杯咖啡中大約含有100～150毫克咖啡因。這些咖啡因有造成寶寶指趾畸形、腭裂和其他畸形的危險(xiǎn)。所以，無(wú)論從對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)任也好，還是從愛(ài)護(hù)寶寶的角度也好，孕婦絕對(duì)不能喝咖啡。