許多人在夏季的時(shí)候都會(huì)做一些防曬的措施，以免曬傷曬黑，但是有時(shí)候太陽(yáng)太過(guò)強(qiáng)烈，沒(méi)有及時(shí)的涂抹防曬產(chǎn)品，也有可能被曬黑，曬過(guò)之后需要及時(shí)的護(hù)理，以免出現(xiàn)曬傷、變黑的情況，曬黑之后可以做一些美白的工作，那么曬后如何美白呢？

1、草莓

維生素C是一種有著“美白之王”稱號(hào)的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)抑制黑斑的形成十分有效。而草莓中就含有豐富的維生素C，多吃草莓對(duì)緩解皮膚曬傷十分有效。因?yàn)槠つw受紫外線照射以后產(chǎn)生大量的自由基，這些自由基會(huì)造成皮膚多皺紋而無(wú)光，維生素C可以清楚相當(dāng)一部分自由基；此外維生素C還有助于合成皮膚膠原蛋白，讓皮膚保持皮膚彈性。其他富含VC的蔬果有生菜、西蘭花、木瓜、橙子等。

2、番茄

番茄中的番茄素一種抗氧化劑，具有美白、防曬、光滑皮膚的效果。煮熟的西紅柿中番茄素的濃度比生番茄更高，因此熟番茄具有更好的護(hù)膚效果，所以大家在秋季可以多吃吃美味的西紅柿炒蛋和西紅柿蛋湯。

3、三文魚(yú)

三文魚(yú)不但高蛋白、低熱量，而且還含有大量的歐米伽3，歐米伽3是一種護(hù)膚功效很強(qiáng)大的不飽和脂肪酸，是皮膚屏障的的主要組成成分。三文魚(yú)中還含有抗氧化能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)普通維生素E的蝦青素，多吃對(duì)延緩皮膚衰老有很大的作用。曬后用冷藏過(guò)的三文魚(yú)皮敷在臉上，對(duì)曬傷修復(fù)十分有效。

4、毛豆

絕味鴨脖中的毛豆是很多美眉喜愛(ài)的食品，但是用來(lái)做曬后修復(fù)宜用清水煮食。毛豆中含有豐富的植物化合物異黃酮，可以保護(hù)皮膚膠原。多攝入異黃酮可以減輕紫外線對(duì)皮膚的傷害。

5、美白面膜制作

1、芒果牛奶潔凈面膜

材料：芒果一個(gè)約200克，牛奶100毫升。

做法：芒果去皮去核，研磨成芒果泥，與牛奶放入碗中攪拌均勻，潔面后將芒果泥面膜均勻的涂抹在臉上，靜敷15分鐘后用溫水洗凈。

功效：芒果含有豐富的維生素A，能使肌膚細(xì)胞充滿活力，排出雜物，并促使皮膚吸收水分，配合牛奶的美白滋潤(rùn)效果，使肌膚變得更加白皙晶瑩水嫩。

2、橘汁蘆薈修復(fù)面膜

材料：柑橘一個(gè)，鮮蘆薈一小片，維生素E丸1粒。

做法：柑橘去皮，去核后榨汁，蘆薈肉壓成泥。將柑橘汁和蘆薈泥混合，再將維生素E膠丸刺穿，將油汁擠入混合你中攪拌均勻，臨睡前敷在臉上，第二天早起時(shí)用清水洗凈。

功效：柑橘中含有豐富的維生素C能消除毒素，促進(jìn)膠原蛋白合成，具有撫平臉上細(xì)紋，保持皮膚潔白細(xì)嫩，延緩衰老的功效，加上具有很好的抗氧化功效的維生素E，能夠很好的去除皺紋，增強(qiáng)皮膚彈性，保持肌膚水潤(rùn)光潔細(xì)膩。

3、蘋(píng)果檸檬蛋清面膜

材料：蘋(píng)果100克，雞蛋清1個(gè)，檸檬15克。

做法：將蘋(píng)果洗凈去皮，去核，切成塊，研磨成蘋(píng)果泥，放入碗中，將新鮮的檸檬切開(kāi)，倒入蘋(píng)果泥中，再加入雞蛋清，攪拌均勻成糊狀。取適量面膜均勻涂抹在臉上，15分鐘到20分鐘后洗凈。

功效：美白消斑，增強(qiáng)皮膚彈性，收縮毛孔，軟化肌膚。檸檬富含維生素C和檸檬酸，蘋(píng)果含有豐富的蘋(píng)果酸，可以軟化，柔嫩肌膚，柔嫩肌膚，淡化斑點(diǎn)，使肌膚更白皙，雞蛋清可以收縮毛孔，平復(fù)細(xì)小皺紋，增強(qiáng)肌膚彈性。

4、秋梨制作補(bǔ)水面膜

材料：秋梨100克，面粉20克，牛奶20毫升。

做法：將秋梨洗凈去皮，切大塊后攪拌成泥，放入碗中，加適量面粉，牛奶，攪拌成糊狀。潔面后將面膜均勻涂抹在臉上，15到20分鐘后洗凈。

做法：補(bǔ)水滋潤(rùn)，保濕美白，提亮膚色。秋梨含有大量的水分，糖，維生素c和多種礦物質(zhì)，可補(bǔ)充肌膚水分，并有一定的美白膚色，淡化斑點(diǎn)的功效，配合滋潤(rùn)的牛奶，可達(dá)到補(bǔ)水保濕美白的多重效果。

5、馬蹄蓮藕面膜

材料：馬蹄，蓮藕各50克，牛奶30毫升。

做法：將馬蹄洗凈，削去兩端，去皮，切小片，蓮藕去皮洗凈，切成薄片，和馬蹄片一起攪拌成糊狀，倒入牛奶攪拌均勻，潔面后均勻涂在臉上，15到20分鐘后洗凈。

功效：有潤(rùn)燥，補(bǔ)水，保濕，美白的功效。馬蹄，蓮藕能給肌膚補(bǔ)充足夠的養(yǎng)分，是潤(rùn)燥肌膚的佳品，搭配美白保濕的牛奶，補(bǔ)水美白效果更顯著。

6、檸檬酸奶制作面膜

材料：檸檬1/2個(gè)，酸奶，蜂蜜各2大匙。

做法：將檸檬洗凈，榨汁，和酸奶，蜂蜜一起放入容器攪拌成糊狀。潔面后將面膜均勻涂在臉上，靜置15到20分鐘后用清水洗凈即可。

功效：此款面膜能充分滲透，滋養(yǎng)肌膚，使皮膚處于喝足水的狀態(tài)，促進(jìn)細(xì)胞再生，達(dá)到美白肌膚的效果。