體內(nèi)濕氣重容易引發(fā)一些疾病，不同的人出現(xiàn)的情況是不一樣的，體內(nèi)濕氣重很容易出現(xiàn)風(fēng)濕的情況，特別是在天氣比較冷或者是潮濕的時(shí)候身體就會(huì)出現(xiàn)酸疼不適的情況，有人說(shuō)泡腳可以去除濕氣，那濕氣重泡腳有用嗎？體內(nèi)濕氣重泡腳可以嗎？

1、濕氣重泡腳有用嗎

濕氣重泡腳是有用的。因?yàn)槟_底穴位非常之豐富，泡腳能夠疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液流通、舒緩壓力、幫助體內(nèi)排出體內(nèi)濕寒。

2、濕氣重怎么泡腳好

1、泡腳除濕氣建議選用木桶，因?yàn)槟就笆翘烊粯?shù)木制成，比較保溫。

2、濕氣重泡腳時(shí)一定要用比平常洗腳更熱的水，并且水深最好要沒(méi)過(guò)小腿，這樣除濕的效果會(huì)更好。

3、濕氣重人群每次泡腳的時(shí)間控制在20-30分鐘為好，太短達(dá)不到效果，泡的時(shí)間太長(zhǎng)到后來(lái)水就涼了，也沒(méi)有活血除濕的效果了。

4、泡腳除濕氣時(shí)最好再加入一些溫經(jīng)活血的藥材，如生姜、花椒、艾葉等，能夠加強(qiáng)泡腳除濕氣的效果。

3、泡腳能根除濕氣嗎

泡腳只是能夠除去體內(nèi)的一部分濕氣，并沒(méi)有根除濕氣的強(qiáng)大效果。如果體內(nèi)濕氣非常重，建議看中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理。不僅要泡腳，還要通過(guò)改善作息時(shí)間、調(diào)整飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等多方面協(xié)作才能更有效的去除濕氣。

4、去除濕氣的其他方法

(1)跑步

進(jìn)行跑步鍛煉時(shí)，能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)、提升身體氣血、疏通瘀滯的經(jīng)絡(luò)，可以調(diào)理臟腑，增強(qiáng)脾胃功能，使體內(nèi)濕氣能夠被去除。

(2)汗蒸

汗蒸的過(guò)程中身體會(huì)大量排汗，在排汗的過(guò)程中身體內(nèi)的寒濕之氣就會(huì)隨著一起排出來(lái)，還能夠加快身體的新陳代謝，加快血液循環(huán)。

(3)按摩穴位

經(jīng)常揉按承山穴、陰陵泉、三陰交者三個(gè)穴位，也可以達(dá)到祛濕氣效果。

(4)紅豆薏米粥

紅豆薏米粥是公認(rèn)的除濕利器，經(jīng)常喝紅豆薏米粥可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃、益氣補(bǔ)心，但是注意煮紅豆薏米粥不宜添加大米，會(huì)破壞除濕的功效。

5、濕氣重的表現(xiàn)

1、舌苔厚膩

如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定體內(nèi)有濕，這就是中醫(yī)的舌診。如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時(shí)眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號(hào)說(shuō)明體內(nèi)的濕氣較重。

2、大便不成形

正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過(guò)度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說(shuō)明你的體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常。

3、食欲差

如果到了該吃飯的時(shí)候，沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，吃一點(diǎn)東西就感覺(jué)胃里脹脹的，在吃飯過(guò)程中還有隱隱的惡心感。這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱，體內(nèi)濕氣過(guò)重的表現(xiàn)之一，且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季。

4、小腿肚發(fā)酸

濕氣重的人起床后會(huì)感覺(jué)小腿肚發(fā)酸、發(fā)沉，還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴(yán)重的人會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。

5、精神狀態(tài)差

濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺(jué)，想長(zhǎng)呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動(dòng)，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。其實(shí)這一點(diǎn)不難解釋?zhuān)湃苏f(shuō)“脾氣一虛，肺氣先絕”，說(shuō)明脾氣虛到一定程度，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳的表現(xiàn)。