女性在懷孕期間有很多要注意的地方，其中保持羊水充足是很重要的，如果羊水不足，不僅會影響胎兒的生長發(fā)育，而且還會導致分娩受到阻礙，因此日常調(diào)理中也需要做好補充羊水的工作，除此之外還需要做好保健工作，這樣可以保證孕婦的身體健康。

1、孕期補羊水的方法

1.多喝水

我們都知道羊水是液體狀態(tài)，就是女性身體內(nèi)大部分的水，胎兒像是呆在一個小游泳池里面，游來游去的，羊水如果少的話會給胎兒造成一定的影響，所以如果發(fā)現(xiàn)羊水變少的情況，建議平時沒事的時候多多喝水，這樣可以有效的改善羊水少的情況，多喝水之后幾天再去醫(yī)院檢查一下，如果羊水恢復正常了，就按平時的喝水習慣就可以了，如果還是沒有恢復正常，那么說明這個方法對有些孕婦不太適用，可以嘗試別的方法看看。

2.多喝豆?jié){

多喝水要是羊水值還不正常的話，那就來試試多喝豆?jié){吧，豆?jié){不像白開水那么淡而無味，豆?jié){也是早餐中出現(xiàn)頻率很高的飲品，一般的早餐都是包子豆?jié){，要么就是面包豆?jié){……豆?jié){是用豆做的，當然這種豆可以是黃豆，也可以是黑豆、紅豆……各種豆類都可以做成豆?jié){，但是個人覺得，豆?jié){很像我們平時喝水那樣喝，畢竟豆?jié){是搭配早餐的時候多，而且都是要用買的，當然水和豆?jié){搭配在一起效果會更好。

3.多喝椰子水

這里所說的是椰子水，而不是椰汁，我覺得這個是非常需要明確的，所謂的椰汁就是我們平時超市可以買到的，這里不推薦補羊水使用，因為它不是純天然的，里面添加了很多東西，喝過多的椰汁給會身體造成一定的負擔，這里說的椰子水，是椰青，當然超市也有的賣，因為它的成分跟我們的體液非常接近，里面有很多的電解質(zhì)，能幫助身體快速的補水。

4.多喝湯

喝湯我相信孕婦平時都有在喝，喝湯也能給身體補充一定的水分，當然不管是喝豆?jié){還是喝湯，都不如喝水來的頻繁，畢竟湯不能當水喝。

2、孕期保健注意事項

1、孕婦穿的衣服要寬松，式樣簡單而寒暖適宜。

2、孕婦需要增加營養(yǎng)，飲食要均勻，多樣化，易于消化，富于蛋白質(zhì)和維生素，并且應多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以利通便。妊娠后半期中，比較理想的膳食是每天用糧8兩-1斤，肉魚2-4兩，蔬菜1斤（多品種），雞蛋2-3個或豆制品2-3兩，植物油半兩，牛奶半磅，水果1-2個，每周加食黑木耳、紫菜、海帶一次。另外，還需補充一些鐵劑、鈣劑及維生素D，才能萬無一失。

3、孕婦需要充足的睡眠與適當?shù)男菹?。晚上至少?小時，中午最好休息片刻。均以側臥為宜，妊娠子宮往往右旋，左側臥便可糾正它的右旋而改善子宮胎盤血液循環(huán)，以提高胎兒的血供。

4、妊娠以后，應避免重體力勞動，可做些日常家務，但要注意避免腹部受撞擊，不提過重物件。

5、懷孕期間，汗腺及皮脂腺分泌增多，女性私處分泌物也增多。因此，應當勤洗澡、勤洗外陰、勤換內(nèi)衣，以及保持體表清潔。

6、妊娠期間應盡量避免同房。懷孕早期同房，可引起盆腔充血，激發(fā)子宮收縮而導致流產(chǎn)，懷孕后期同房，則有可能造成早產(chǎn)，并將細菌帶入女性私處，上行至子宮腔，導致產(chǎn)前、產(chǎn)時或產(chǎn)后感染。

7、孕期要注意衛(wèi)生保健，預防各種疾病。尤其預防流感、風疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染，這些病毒對胎兒危害最大，可通過胎盤侵害胎兒，導致胎兒生長遲緩，智力缺陷，各種畸形，甚至引起流產(chǎn)死胎等。因此，孕期預防疾病防止病毒感染非常重要。

8、妊娠期間孕婦一定要謹慎用藥，尤其是頭三個月，正是胎兒各器官發(fā)育和形成的重要時期，此時胎兒對藥物特別敏感。