產(chǎn)婦在產(chǎn)后會流失大量的氣血，所以產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要坐月子，來調(diào)養(yǎng)身體。產(chǎn)婦在產(chǎn)后要注意營養(yǎng)，多吃補(bǔ)血的食物才能補(bǔ)充氣血，還要多注意生活習(xí)慣，這樣才能讓身體恢復(fù)，那么，產(chǎn)后怎么調(diào)理氣血？產(chǎn)后調(diào)理氣血怎么做？一起來了解一下吧！

1、產(chǎn)婦怎么調(diào)養(yǎng)

第一，選擇合適的坐月子房間

1、不宜住在敞、濕的房間里，由于媽媽的體質(zhì)和抵抗力都比較低下，所以居室需要保溫、舒適。

2、要選擇陽光和坐向好的房間。這樣，夏天可以避免過熱，冬天又能得到最大限度的陽光照射，使居室溫暖。

3、居室采光要明暗適中。最好有多重窗簾等遮擋物隨時調(diào)節(jié)采光。

4、居室要通風(fēng)效果好，不要接近廚房等多油煙的房間。

第二，提前做好房屋清潔消毒

產(chǎn)婦和寶寶在月子里幾乎整天都在居室內(nèi)度過，做好清潔衛(wèi)生是防病保健的重要方法。所以室內(nèi)環(huán)境一定要在產(chǎn)婦回家之前的兩三天，將坐月子房間打掃得非常干凈。具體做法是：

1、家里最好用3%的來蘇打水(200~300毫升/米)濕擦或噴灑地板、家具和2米以下的墻壁，并徹底通風(fēng)2小時。

2、臥具、家具也要消毒，陽光直射5小時可以達(dá)到消毒的目的。

3、保持衛(wèi)生間的清潔衛(wèi)生，要隨時清除便池的污垢，排出臭氣，以免污染室內(nèi)空氣。

4、丈夫和家人不要在居室內(nèi)吸咽。

第三，保持房間溫濕度適宜

當(dāng)產(chǎn)婦回到家中后，一定要保持房間溫度、濕度適宜。冬天溫度要保持18~25度，濕度要保持30%~80%。夏天溫度要保持23~28°C，濕度要保持30%~60%。建議在產(chǎn)婦房中放置一個測試溫度和濕度的儀器。下面有些方面是需要準(zhǔn)媽媽注意的：

1、要注意通風(fēng)，要根據(jù)四季氣候和媽媽的體質(zhì)而定，即使是冬季，房間也要定時開窗換氣。開窗換氣時，媽媽寶寶可以先去其他房間休息，避免直接著風(fēng)感冒。

2、可以使用空調(diào)電風(fēng)扇等。如果使用空調(diào)時溫度不宜過低，如果使用電風(fēng)扇不宜直吹媽媽。除此之外，要保持室內(nèi)安靜減少噪聲，不要大聲喧嘩。要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動，以免造成空氣污染和影響媽媽的休息。

第四，月子期間要減少親戚朋友探視

產(chǎn)婦坐月子的居室空間有限，休養(yǎng)需要安靜的環(huán)境，很多朋友入室探望，一是會影響產(chǎn)婦和寶寶的休息，二是外來的人多會帶進(jìn)來很多病菌，容易引起產(chǎn)婦和寶寶感染疾病。所以，最佳的探視時間應(yīng)該在滿月以后。

2、產(chǎn)后注意事項

分娩后幾個小時內(nèi)不要吃整個雞蛋

雞蛋仔中國的飲食文化里是一種營養(yǎng)大補(bǔ)的食物，因此我們在坐月子期間長輩們給我們吃的最多的就是雞蛋之類的食物了。但是剛剛分娩后的你在接下來的數(shù)小時內(nèi)應(yīng)該避免吃整個的雞蛋。因為產(chǎn)婦生產(chǎn)消耗太多的經(jīng)歷，無法將雞蛋消化，會給腸胃增加負(fù)擔(dān)。

產(chǎn)后喝湯和蔬菜湯

很多人在生完孩子以后，害怕沒有奶水就立即給產(chǎn)婦和濃湯汁，這其實是不好的，會阻塞乳腺導(dǎo)管，是乳房的疼痛加劇，也不利于下奶。所以最好的是先喝蔬菜湯來來補(bǔ)充營養(yǎng)。等到五天以后，在再喝一些濃一點的湯水。

產(chǎn)后什么時候可以活動？

如果是自然分娩順利的話。產(chǎn)后12個小時以后就可以自己下床上廁所，如產(chǎn)后一天后就可以隨意的走動。如果是剖腹產(chǎn)的話。則要遵從醫(yī)囑看情況而定。

產(chǎn)后什么時候可以洗澡洗頭？

順產(chǎn)的產(chǎn)婦在一個星期以后就可以洗澡洗頭了。但是注意不要盆浴。而且剛開始最好是選擇用擦拭的方式來洗澡。16天以后就可以洗淋浴。做岳西期間個人衛(wèi)生一定要注意。

產(chǎn)后6小時需要排尿

一般產(chǎn)婦在產(chǎn)后4小時以后就會自行排尿。但是少數(shù)的產(chǎn)婦會出現(xiàn)排尿困難的現(xiàn)象，也就是我們所說夫人尿潴留。這個時候套想辦法讓產(chǎn)婦自己去排尿，也可以讓醫(yī)生進(jìn)行人工導(dǎo)尿。

盡量早的讓寶寶吸允奶頭

分娩后半個小時以內(nèi)最好是讓寶寶就嘗試著吸允你的奶頭，這樣可以讓寶寶提前練習(xí)喝奶，減少寶寶排斥乳房的可能，同時可以建立母子間的親密關(guān)系。這么做對于產(chǎn)婦子宮的回復(fù)也是有幫助的。