胃是我們身體很重要的一個(gè)消化器官，我們平時(shí)吃的一些食物都會(huì)容易對(duì)胃部造成損傷，比如吃過(guò)酸過(guò)辣的食物會(huì)傷胃，吃甜食也會(huì)傷胃，另外吃太燙的食物也會(huì)傷害到胃，所以胃炎也時(shí)一種多發(fā)病。那么，怎么預(yù)防萎縮性胃炎？預(yù)防萎縮性胃炎主要有哪些方法？

1、預(yù)防萎縮性胃炎

(1)用藥要適當(dāng)

根據(jù)自己的病情，在醫(yī)生指導(dǎo)下選用1—2種藥物，服用較長(zhǎng)時(shí)期。不可用藥偏多、偏濫，即使是治療胃病的中藥、西藥，對(duì)胃都有不同程度的影響，重者還可引起胃炎或胃出血。

(2)細(xì)嚼慢咽

使食物，在口腔內(nèi)的“機(jī)械加工”，和部分“化學(xué)加工”進(jìn)行得充分。牙齒松動(dòng)、脫落不全者應(yīng)及時(shí)修補(bǔ)，這樣可大大減輕胃的負(fù)擔(dān)。

(3)定期復(fù)查

胃鏡雖有輕度不適，卻是目前公認(rèn)最可靠的檢查方法。根據(jù)醫(yī)生建議，定期復(fù)查，不要拒絕而“因小失大”。一旦出現(xiàn)較重的食欲不振、消瘦、黑便、黃疸、嘔血、未有過(guò)的腹痛都是報(bào)警癥狀，應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生，因?yàn)榇藭r(shí)病情可能有劇變。

(4)治療清除潛伏病灶

牙齦炎、齒槽溢膿、慢性咽炎、扁桃體炎、鼻炎及鼻竇炎等，病灶中有細(xì)菌、毒素或分泌物，常可順流而下，引起胃炎。而加以清除，可使胃炎的治療收到意外的效果。

(5)樂(lè)觀開(kāi)朗戒煙酒

胃腸道有十分豐富的神經(jīng)分布，其總量?jī)H次于大腦與脊柱，精神情緒，通過(guò)它們或影響消化道，(包括胃)的運(yùn)動(dòng)，或干擾消化腺的分泌，結(jié)果使胃炎癥狀加重。要加強(qiáng)身體鍛煉，力求生活規(guī)律。長(zhǎng)期大量飲酒傷胃，盡人皆知，但人們對(duì)吸煙傷胃則不以為然。殊不知，煙草中有多種化學(xué)成分，可毒害胃黏膜，甚至引起潰瘍病。

2、慢性胃炎的保健方法

1、應(yīng)忌食過(guò)硬過(guò)辣、過(guò)咸、過(guò)熱、過(guò)分粗糙和刺激性強(qiáng)的食物。飲食有節(jié)制有規(guī)律，定時(shí)定量，少食多餐，細(xì)嚼慢咽，使食物充分與唾液混合，避免暴飲暴食。食物要選富有營(yíng)養(yǎng)、易消化的細(xì)軟食物為主，多吃含植物蛋白、維生素多的食物。

2、胃酸缺乏者，忌沖淡胃液。飲食中宜加入醋、檸檬汁、酸性調(diào)味品，少吃難消化、易脹氣的食物，用膳及膳后盡量飲少。

3、胃酸過(guò)多者應(yīng)避免進(jìn)食能刺激胃酸分泌的食物，如濃味香料、酒精、酸

4、精神緊張是慢性胃炎的促進(jìn)因素，應(yīng)予避免。心情上的不安和急躁，容易引起胃粘膜障礙和胃機(jī)能障礙。所以應(yīng)盡可能地避免情緒上的應(yīng)激反應(yīng)，解除緊張的情緒。平時(shí)做到遇事不怒，事中不急，急中不愁，保持心情舒暢，對(duì)胃炎的康復(fù)極有好處。

5、忌生活無(wú)規(guī)律及過(guò)度勞累。注意適當(dāng)?shù)男菹ⅰ㈠憻?。體育鍛煉能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和排空，使胃腸分泌功能增強(qiáng)，消化力提高，有助于胃炎的康復(fù)。

6、患有慢性肝病、糖尿病、膽道疾病時(shí)，可使胃粘膜局部防御功能降低、胃功能紊亂而發(fā)生胃炎。另外扁桃體炎、鼻竇炎、齲齒感染等造成的帶菌分泌物下咽，?？墒刮刚衬て琳瞎δ芙档?，誘發(fā)胃炎。