在網(wǎng)吧出現(xiàn)猝死的情況有很多，這讓很多人都不愿意去網(wǎng)吧上網(wǎng)了，那么網(wǎng)吧猝死的原因有哪些？上網(wǎng)為什么會猝死？這主要是由于上網(wǎng)的習(xí)慣不當(dāng)導(dǎo)致的，引起猝死的原因有很多，下面就來詳細(xì)了解這些原因，以及健康生活的方法有哪些吧。

1、上網(wǎng)猝死的原因

1.情緒刺激誘發(fā)猝死

對于年輕人來說，在網(wǎng)吧猝死的主要因素主要是由于情緒的劇烈的波動和變化而引發(fā)的猝死。不少游戲中的血腥廝殺或情節(jié)會調(diào)動人的情緒，使人產(chǎn)生信封，從而刺激血液流動速度加快，這種長時間的興奮狀態(tài)，會導(dǎo)致心臟壓力過大而猝死，所以對于很多網(wǎng)吧猝死的人來說，情緒的刺激是網(wǎng)吧猝死的因素之一。

2.急性壞死性胰腺炎

急性壞死性胰腺炎其實(shí)也是少出網(wǎng)吧少年猝死的因素之一，由于盡情的廝殺與游戲中，廢寢忘食是常有的事情，當(dāng)真正緩過神來時，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)餓得不行了，于是開始暴飲暴食，所以這種不良的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致青少年出現(xiàn)急性壞死性胰腺炎的因素之一，從而最終誘發(fā)猝死。

3.冠狀動脈鼻塞猝死

雖然青少年身體比較健康，但是仍然抵不過長期在網(wǎng)吧通宵達(dá)旦的勞累，這種勞累也會使人體冠狀功脈出現(xiàn)鼻塞而導(dǎo)致猝死。

4.腦出血性猝死

即使是健康的成年人或者青少年，如果在網(wǎng)吧長時間的玩游戲，也有可能會導(dǎo)致腦動脈硬化，腦動脈血管破裂而猝死。所以究其網(wǎng)吧猝死的原因，并不是一概而論的。

5.其它因素

誘發(fā)網(wǎng)吧少年猝死的主要因素就是情緒的波動和不規(guī)律的飲食，其次就是熬夜勞累后引起的血管性疾病導(dǎo)致猝死。除了上述這些猝死因素，網(wǎng)吧猝死的原因還可能是過敏、哮喘等青少年出現(xiàn)的猝死。

2、健康生活的方式

1.吃一頓營養(yǎng)早餐

早餐是激活一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優(yōu)質(zhì)的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應(yīng)靈活，并提高學(xué)習(xí)和工作效率。研究也發(fā)現(xiàn)，有吃早餐習(xí)慣的人比較不容易發(fā)胖，記憶力也比較好。

2.多吃蔬菜水果

這是1991年，由美國國家癌癥研究院和健康促進(jìn)基金會，共同推動的全民營養(yǎng)運(yùn)動。根據(jù)調(diào)查，多吃蔬菜水果的人，可以減輕癌癥與心臟病的風(fēng)險，因此建議把蔬果放在最容易看到、隨手就可以拿到的地方。

3.每日運(yùn)動半小時

許多研究都指出，每天運(yùn)動30分鐘就可以得到運(yùn)動的好處，包括：預(yù)防心臟病、糖尿病、骨質(zhì)疏松、肥胖、憂郁癥等，甚至有研究指出，運(yùn)動可以讓人感到快樂，增強(qiáng)自信心。

4.用牙線剔牙

用牙線剔牙，不只可以降低蛀牙的幾率，還可以保護(hù)你的心臟。根據(jù)美國牙周病學(xué)會指出，罹患牙周病的人比一般人容易罹患冠狀動脈疾病。

5.把大自然帶進(jìn)屋

靜聽雨打落葉的聲音，或望著魚兒在水中優(yōu)游的模樣，都能給人安詳寧靜的心境。專家指出，與大自然結(jié)合的感覺可以減輕壓力。在家中或辦公室中種植盆栽，或養(yǎng)一缸魚都是不錯的建議。

6.戒煙

抽一根煙會產(chǎn)生超過4000種化學(xué)物質(zhì)，其中四十幾種會致癌，吸煙者死于肺癌的人數(shù)是不吸煙者的16倍。戒除吸煙的習(xí)慣，不僅對自己的健康有利，也是對家人愛的表現(xiàn)，因?yàn)槎譄煴纫皇譄熯€毒。

7.吃飯時關(guān)掉電視

研究兒童肥胖和收視習(xí)慣的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，兒童在吃飯的時候看電視，通常會容易導(dǎo)致肥胖，且會延長收看電視的時間高達(dá)70分鐘。所以不管大人或小孩，吃飯時，最好關(guān)掉電視。

8.要工作也要娛樂

不要只會埋頭工作，不妨放輕松一點(diǎn)。準(zhǔn)備一本剪貼簿，收集漫畫、笑話等等幽默的材料，每天不時拿出來翻翻，讓自己開懷大笑幾聲。也可以在工作以外培養(yǎng)一些興趣。缺乏娛樂，是很難為自己打氣的。

9.多和家人聊聊天

美國心臟病權(quán)威、曾任前美國總統(tǒng)克林頓醫(yī)療顧問的歐寧胥（DeanOrnish），歷經(jīng)數(shù)十年研究發(fā)現(xiàn)，擁有親密關(guān)系可以預(yù)防與減緩心臟病，甚至可以提供生命堅(jiān)強(qiáng)的抵抗力。不管外在生活多么多彩多姿，每個人都需要擁有可以打開心扉，分享心事的親密關(guān)系。所以不管再忙，每天也要和家人聊聊天，滋養(yǎng)彼此的親密關(guān)系。

10.讓自己有好睡眠

好的睡眠品質(zhì)比睡眠時間的長短更重要。幾個步驟可以讓你睡得更甜美：先整理好床鋪，以自己最自然、最舒適的姿勢躺好，讓自己放松下來，以達(dá)到心情平靜，還自己一個美好的睡眠。