嬰幼兒時(shí)期，寶寶的身體變化是非常的快的，因?yàn)?，在這個(gè)階段，寶寶的身體生長發(fā)育是非常的快的，這是人生中的生長高峰時(shí)期，而寶寶在變得更重，變得更高的過程中，對(duì)于各種營養(yǎng)需求也會(huì)增大，骨骼發(fā)育是很重要的，所以，在這個(gè)時(shí)候，帶寶寶運(yùn)動(dòng)要注意項(xiàng)目的選擇。

1、幼兒長跑有哪些問題

不宜進(jìn)行強(qiáng)度過大的長跑

有些家長自己每天清晨喜歡練長跑，也拉著幾歲大的孩子一起跑，這是不對(duì)的。因?yàn)閮和幱谏L發(fā)育階段，肌肉縱向發(fā)展，肌力差，強(qiáng)度過大的長跑易使肌肉疲勞，影響肌肉的正常發(fā)育。

另一方面，兒童心臟較小，收縮力較弱，加上兒童胸廓小，肺通氣量亦小，攝氧能力差。強(qiáng)度過大的長跑會(huì)加重其心肺負(fù)擔(dān)，造成氧氣供應(yīng)不足。因此，兒童長跑不但難以供應(yīng)機(jī)體所要消耗的能量，而且會(huì)影響兒童的正常生長發(fā)育。

此外，兒童的耐熱、耐寒能力較差，熱天容易出汗過多，冷天容易受涼感冒。晨練必須特別注意氣溫變化。

總之，兒童長跑，應(yīng)量力而行，循序漸進(jìn)，才能起到鍛煉效果。一般認(rèn)為，12歲以下小孩每次跑程不宜超過1000米，跑的速度也不宜過快。

不宜經(jīng)常拔河

"拔蘿卜"幾乎是每一個(gè)幼兒園小朋友都懂得的故事、都會(huì)唱的兒歌，而拔河往往也是小朋友喜歡的活動(dòng)。

拔河時(shí)，幼兒身體或后仰，或前傾，或側(cè)身，四肢用力維持在固定的位置上，特別是兩隊(duì)處于勢(shì)均力敵時(shí)，往往要持續(xù)一定的時(shí)間。幼兒的骨和關(guān)節(jié)很嬌嫩，容易受傷和變形，在拔河這種強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)下，幼兒全身肌肉處于持續(xù)的緊張狀態(tài)，需要消耗大量的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，常常會(huì)導(dǎo)致供不應(yīng)求而缺氧。在缺氧的情況下，不僅肌肉易疲勞，而且不利于肌肉的正常發(fā)育。

另外，拔河時(shí)常要持續(xù)性憋氣，影響有節(jié)律的呼吸，并導(dǎo)致回心血量減少，造成心輸出量降低而心肌負(fù)擔(dān)驟然增加的情況。在這種情況下，心臟和大腦會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性缺血，嚴(yán)重者可能發(fā)生昏厥。

因此，拔河并不是適合幼兒的一項(xiàng)經(jīng)常性運(yùn)動(dòng)。

由掰腕子比手勁而引起軟組織扭傷及肱骨骨折的事屢見不鮮。這是因?yàn)樵陉笞訒r(shí)，肘關(guān)節(jié)必須屈曲到近90度并支撐在桌面上，才能穩(wěn)定前臂與上臂，把全身力氣用在手腕上。這時(shí)，雙方都咬緊牙關(guān)，拼命屈曲手指和腕關(guān)節(jié)，借著前臂旋前、肘關(guān)節(jié)屈曲及上臂內(nèi)旋的動(dòng)作，以最強(qiáng)的力量壓向?qū)Ψ?。因此，雙方的上臂都有相反的力量在抗衡。兩種逆向的扭轉(zhuǎn)力，剛好在肱骨內(nèi)旋肌附著點(diǎn)上下相交，容易造成肱骨干中、下段部位發(fā)生螺旋型骨折，在雙方用力拼搏的瞬間，往往突然喀嚓一聲，上臂因骨折而發(fā)生劇烈疼痛，不能動(dòng)彈。

不宜掰腕子

另外，掰腕子前一般都沒做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，一開始，參戰(zhàn)雙方便咬牙鼓腮，全力拼搏。全身的肌肉韌帶從原來的松弛狀態(tài)一下子變成緊張的收縮狀態(tài)，因此，很容易造成肌肉、肌腱、筋膜、韌帶等軟組織的扭傷。

不宜常玩"斗雞"

我國許多地方廣泛流行"斗雞"游戲：空閑時(shí)一群小朋友像公雞一樣饒有趣味地"斗"起來，不少小孩都很喜歡。

其實(shí)，這是一種容易傷害身體的游戲，一不小心就會(huì)造成身體的損傷。

首先，由于游戲參加者以膝蓋骨為進(jìn)攻武器，互相攻擊，容易使膝關(guān)節(jié)受到損傷。膝關(guān)節(jié)的碰撞，可引起關(guān)節(jié)面的充血、水腫，如長期反復(fù)發(fā)生，可導(dǎo)致關(guān)節(jié)面粗糙不平，形成永久性創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，影響關(guān)節(jié)的正?；顒?dòng)。如果傷及膝關(guān)節(jié)內(nèi)的半月板，還會(huì)引起行走困難。

再者，由于"斗雞"時(shí)是單腳著地，身體重心不穩(wěn)，一不小心便造成踝關(guān)節(jié)的扭傷，或互相攻擊時(shí)容易撞到胸腹部組織，輕的發(fā)生軟組織挫傷，嚴(yán)重的可致肋骨骨折。

不宜常蹦迪

有關(guān)專家研究指出，朝氣蓬勃、熱情奔放的迪斯科舞并不適合小孩子。

因?yàn)榈纤箍莆韫?jié)奏強(qiáng)烈，而幼兒的控制能力較差，過分扭動(dòng)身體容易失去平衡而跌倒。同時(shí)，他們的肌肉力量較弱，骨骼尚未發(fā)育完善，這種強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)他們的健康成長十分不利。

英國醫(yī)學(xué)專家提出，跳迪斯科時(shí)，不間斷地快速扭動(dòng)頸部，會(huì)使頸動(dòng)脈頻繁扭曲，血液流動(dòng)受阻，容易發(fā)生大腦缺血，出現(xiàn)昏厥，嚴(yán)重者會(huì)拉裂脊神經(jīng)，導(dǎo)致肢體麻木、運(yùn)動(dòng)遲鈍，形成迪斯科舞蹈病。

每年的5月是孩子們長高的黃金時(shí)期，家長和老師要阻止孩子們玩這五種游戲，同時(shí)家長也應(yīng)該給孩子做些吃了會(huì)長高的食物！

2、嬰幼兒不宜接觸的花

月季花：其散發(fā)的濃郁香味會(huì)使人憋悶，甚至呼吸困難。

百合花：其香味會(huì)使人中樞神經(jīng)過度興奮而引發(fā)失眠。

夜來香：其夜間散發(fā)的刺激嗅覺的微粒會(huì)使高血壓和心臟病患者病情加重。

夾竹桃：其分泌的乳白色液體接觸時(shí)間一長會(huì)使人昏昏欲睡、智力下降。

君子蘭：產(chǎn)生的真菌孢子會(huì)擴(kuò)散到室內(nèi)空氣中，引起人體表面或深部感染，還可能侵入人的皮膚、呼吸道、外耳道、腦膜及大腦等部位，危害人體的呼吸系統(tǒng)，甚至影響寶寶的智力。

綠蘿：該植物雖然四季常青，給室內(nèi)增添活力，并且還能吸收室內(nèi)有毒氣體，但是綠蘿的液汁有毒，碰到皮膚會(huì)引起紅癢，誤食也會(huì)造成喉嚨疼痛。

蘭花：其香氣會(huì)令人過度興奮而引起失眠。

紫荊花：其花粉與人接觸會(huì)誘發(fā)哮喘。

含羞草：其體內(nèi)的含羞草堿會(huì)使毛發(fā)脫落。

松柏：其芳香的氣味對(duì)人體的腸胃有刺激作用，影響食欲。

洋繡球花：其散發(fā)的微粒會(huì)使人的皮膚過敏而引發(fā)瘙癢癥。

黃花杜鵑：其花朵含有一種毒素，一旦誤食會(huì)引發(fā)中毒。

萬年青：它的莖葉含有啞棒酶和草酸鈣，觸及皮膚會(huì)產(chǎn)生奇癢，誤嘗它，還會(huì)引起中毒。

郁金香：其花多含有毒堿，接觸過久會(huì)加快毛發(fā)脫落。

仙人掌、仙人球：它們渾身長滿尖刺，極易刺傷嬰幼兒嬌嫩的皮膚，甚至引起皮膚、黏膜水腫。