我們一般來(lái)說(shuō)，有很多的寶寶在出生的時(shí)候，都會(huì)用母乳的方式來(lái)喂養(yǎng)的，因?yàn)橛泻芏嗟母改付挤浅５那宄溉榈臓I(yíng)養(yǎng)對(duì)孩子的重要性是很大的，所以有很多的媽媽們都會(huì)盡力把自己的母乳變得多一些的，那么關(guān)鍵的就是方法了，如何讓媽媽們的母乳變多。

1、如何增加?jì)寢尩哪溉?/h3>

媽媽如果乳汁不足，可以利用下面的方法來(lái)增奶：

1.心理調(diào)理。媽媽要相信自己有能力哺喂寶寶，有這種信心才能堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。同時(shí)媽媽也要多放松自己，保證充足的睡眠，這樣可以促進(jìn)乳汁的分泌。

2.多多哺喂。很多媽媽感覺(jué)自己的奶水少就更不愛(ài)喂寶寶了。其實(shí)應(yīng)該將寶寶放在媽媽身邊，一旦有需要就給寶寶喂奶，夜間間隔可以稍微長(zhǎng)一點(diǎn)。而且可以適當(dāng)延長(zhǎng)每側(cè)乳房的喂奶時(shí)間。寶寶多吸吮，母乳受刺激，奶量就會(huì)越來(lái)越多。

3.多喝寶寶接觸。媽媽應(yīng)該多與寶寶接觸，寶寶的皮膚、動(dòng)作、表情和氣味都能促進(jìn)催乳素的分泌，有助于增加乳汁分泌。

4.藥物催乳?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用一些能促進(jìn)泌乳的中成藥和西藥。

5.食物催乳。媽媽要保持膳食結(jié)構(gòu)合理，保證營(yíng)養(yǎng)。民間有很多催乳食療方，比如鮮鯽魚湯、豬蹄燉花生等，媽媽可以多吃。

推薦一款使乳汁分泌通暢的食譜：

絲瓜燉排骨

材料：豬排骨500克，絲瓜200克，枸杞子10克。

調(diào)料：姜片、蔥段各5克，鹽4克。

做法：

1.排骨切段洗凈，入沸水鍋中略焯，撈出瀝干。

2.絲瓜洗凈，去皮，切菱形塊。

3.將排骨放鍋中，加清水大火煮沸，加蔥段、姜片，轉(zhuǎn)小火煮1個(gè)小時(shí)，再放絲瓜塊、枸杞子燉熟后，放鹽調(diào)味，攪勻即可。

2、母乳喂養(yǎng)的好處

1、母乳的營(yíng)養(yǎng)無(wú)可取代

在任何階段，再好的奶粉都無(wú)法趕超母乳，二者是兩條永遠(yuǎn)的平行線，不可能有交叉點(diǎn)。寶寶6個(gè)月之前的免疫系統(tǒng)很不完善，免疫力主要來(lái)自食物。母親的乳汁里含有數(shù)量合適的脂肪、蛋白質(zhì)、水、糖和免疫成分，這是配方奶無(wú)法比擬的。由于母乳是“一對(duì)一”的，媽媽能給自己的寶寶最合適的營(yíng)養(yǎng)，母乳的成分能與寶寶的生長(zhǎng)配合得十分精準(zhǔn);第二，母乳中蛋白質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量會(huì)發(fā)生變化，隨時(shí)適應(yīng)寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求變化;第三，母乳的營(yíng)養(yǎng)配比更合理。母乳特別是初乳中，含有嬰兒所需要的豐富營(yíng)養(yǎng)，是任何乳制品不可替代的。嬰兒能吮吸到母乳，對(duì)嬰兒的身心健康成長(zhǎng)十分有益。

2、提高免疫力

母乳中含有豐富的抗感染物質(zhì)，對(duì)比研究發(fā)現(xiàn)，0~6個(gè)月內(nèi)純母乳喂養(yǎng)的寶寶，與其他喂養(yǎng)方式的寶寶相比，腹瀉、肺炎等感染風(fēng)險(xiǎn)更低，死亡風(fēng)險(xiǎn)也更低。母乳中含的抗體，能保護(hù)嬰兒免受腹瀉、中耳感染、下呼吸道感染、尿道感染和新生兒敗血癥的侵襲。

3、減少過(guò)敏

1966~2001年，至少有56項(xiàng)針對(duì)母乳喂養(yǎng)與過(guò)敏的研究獲得明確結(jié)論，母乳喂養(yǎng)對(duì)過(guò)敏性疾病有保護(hù)作用。對(duì)有過(guò)敏傾向的家庭，母乳喂養(yǎng)6個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間的嬰兒，發(fā)生哮喘、皮炎及對(duì)食物過(guò)敏的危險(xiǎn)大為減少，并且這種效應(yīng)可持續(xù)到17歲。

4、降低嚴(yán)重疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)

母乳喂養(yǎng)可減少日后發(fā)生某些嚴(yán)重疾病的危險(xiǎn)。觀察性研究反復(fù)表明，用母乳喂養(yǎng)的兒童比嬰兒期用牛奶喂養(yǎng)的兒童，較少發(fā)生胰島素依賴型(I型)糖尿病。流行病學(xué)研究也證明，嬰兒期母乳喂養(yǎng)者，患Cohn病、淋巴瘤和紅斑狼瘡等也較非母乳喂養(yǎng)者少。

5、預(yù)防肥胖

分析28項(xiàng)相關(guān)研究后發(fā)現(xiàn)，與配方奶相比，母乳喂養(yǎng)可降低15%未來(lái)發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，這可能與母乳中蛋白質(zhì)含量較低有關(guān)。

6、更聰明

與奶粉喂養(yǎng)的孩子相比，經(jīng)母乳喂養(yǎng)的孩子智商得分平均高6~7分。