所謂精子成活率，其實就是男性的精子射出來之后，在一定的時間內(nèi)的成活率，很顯然，精子成活率越高，那么受孕的幾率也就越高，如果精子成活率低的話，則很難成功與卵子結(jié)合，形成受精卵，那么精子成活率為60%正常嗎？可以正常生育嗎？

1、男人精子成活率60%

精子成活率50有一定的生育能力，但是成功率比較低，一般需要補充蛋白鋅蛋白硒和蛋白質(zhì)，60%則成功率會比較高，但是如果調(diào)理到70%左右可比較容易受孕?？梢猿砸恍┠迪?、動物內(nèi)臟和海鮮類的，能補鋅生精，同時需要吃育之緣片調(diào)理3個月，少精弱精會有所改善。

2、精子成活率低的原因

首先，附睪、精囊及前列腺有炎癥時可引起精漿變異，其酸堿度、供氧、營養(yǎng)、代謝等均不利於精子活動和存活。支原體黏附於精子尾巴，可影響精子活動力。如睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，精子質(zhì)量差，活力減弱。

其次，精液量不足，精子活動余地不多，也會影響精子成活率。另外，微量元素缺乏，特別是鋅缺乏時可影響精子活動力。

3、提高精子成活率方法

提高精子活力的方法一、立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應(yīng)特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

提高精子活力的方法二、夜間起來排尿是一種好習(xí)慣，因為它會對精子的產(chǎn)生有好處。

提高精子活力的方法三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此，應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。

提高精子活力的方法四、穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。

提高精子活力的方法五、如果不小心染上性病，必然會對精子的數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，要定期請醫(yī)生檢查。

提高精子活力的方法六、跑步要適量不要過于激烈，激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過于激烈。

提高精子活力的方法七、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常保持愉快的心情。

提高精子活力的方法八、如果生殖器經(jīng)常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應(yīng)該長期禁欲。

提高精子活力的方法九、治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產(chǎn)生。因此，當需要使用那些藥物時，應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見。

提高精子活力的方法十、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。不要懶惰，但也不要干過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。