不知道大家有沒有注意到，有的小孩子在出門的時(shí)候總是感覺有一些畏畏縮縮，總是不愿意離開媽媽的身邊，牽著媽媽的衣角等等，如果有陌生人，立刻要跑到媽媽的身后面去，這樣讓爸爸媽媽們會(huì)感覺有些擔(dān)心，對于孩子膽小這種情況是否正常，很多人其實(shí)不太清楚。

1、孩子膽小是正常的嗎

膽小是孩子正常的心理表現(xiàn)

兒童心理研究發(fā)現(xiàn)，恐懼心理通常與年齡有關(guān)，幼兒期的孩子大多會(huì)或多或少存在。

恐懼心理還與應(yīng)對能力密切相關(guān)。幼兒期的孩子，認(rèn)知、判斷能力不強(qiáng)，對許多事物還不知如何應(yīng)對、把握，加之對外界環(huán)境十分敏感，因此，較易產(chǎn)生恐懼感。

膽小的孩子多羞澀，長此以往，易產(chǎn)生自卑心理，對其日后成長、發(fā)展極為不利。

當(dāng)然，一般情況下，恐懼心理會(huì)隨著孩子身體的強(qiáng)壯、智力的發(fā)展、經(jīng)驗(yàn)的積累等逐漸減弱。不過，仍有一些孩子會(huì)受先天因素或家庭環(huán)境等影響，長期被恐懼情緒困擾。此時(shí)，家長的及時(shí)幫助和正確引導(dǎo)尤為重要。

孩子膽小原因分析

威脅、嚇唬

幼兒期的孩子正處于探索外部世界的階段。此時(shí)，他們對周圍的事物很敏感，一些不當(dāng)?shù)难哉Z極易引起其恐慌。

有些家長發(fā)現(xiàn)孩子不聽話，常把“再不聽話，怪獸就來抓你了”“快睡覺，不然大灰狼來咬你了”等當(dāng)作口頭禪。雖然家長本無惡意，但卻在孩子心中埋下了恐懼的種子。久而久之，易使孩子形成膽小、懦弱的性格。

嘲諷、指責(zé)

面對孩子的恐懼，有些家長常表現(xiàn)得不以為意，他們不僅不安撫孩子，甚至?xí)ζ涑爸S、指責(zé)，說出諸如“我才離開一會(huì)兒，瞧把你嚇的，真沒出息”“你怎么這么沒用啊”之類的話。殊不知，這種做法會(huì)讓孩子將“恐懼”深埋心底，不敢在大人面前表露，從而使其心理受到更大的創(chuàng)傷，嚴(yán)重的甚至造成心理障礙，影響日后的正常生活。

溺愛

與一些家長不以為意態(tài)度相反的是，有些家長過于在乎孩子的感受。他們看到孩子害怕，會(huì)比孩子還緊張，生怕孩子落下什么心理創(chuàng)傷。此類家長通常的做法是：看到孩子害怕，將其緊緊摟入懷中，不停進(jìn)行哄勸，并埋怨導(dǎo)致孩子害怕的事物。這種做法雖然能讓孩子暫時(shí)消除恐懼，但并沒有真正找到孩子害怕的原因，反而會(huì)放大孩子的恐懼心理，使其懦弱，影響其良好性格的形成。

過分保護(hù)、限制

如今的孩子大多為獨(dú)生子女，生活圈子小，接觸人少，加之家長過度保護(hù)，使孩子嚴(yán)重缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，常無法適應(yīng)新環(huán)境，一旦到了新地方或遇見陌生人，便產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安全感，從而導(dǎo)致恐懼感的產(chǎn)生。此外，有些家長平時(shí)對孩子限制、管教過多，不給孩子創(chuàng)造從實(shí)踐中獲得知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)的機(jī)會(huì)，也是造成孩子膽小怕事的原因。

孩子膽小應(yīng)對策略

分析原因，消除恐懼因素

孩子膽小的原因各不相同，家長要有的放矢地幫助其分析原因并給予幫助。平時(shí)，應(yīng)對孩子多關(guān)注，了解其恐懼表現(xiàn)背后的真正原因，并努力幫助孩子打開心結(jié)，消除其不必要的擔(dān)憂。

感官刺激訓(xùn)練

有些孩子會(huì)害怕某些特定的事物。家長不妨使用逐步改變感官刺激的方法對孩子加以訓(xùn)練，直至其對特定的感官刺激完全適應(yīng)。比如，孩子害怕小貓，可以在孩子心情好的時(shí)候，讓他遠(yuǎn)距離觀看小貓。待孩子適應(yīng)后，他的恐懼感會(huì)逐漸減弱。此時(shí)，可以適當(dāng)拉近距離，觀察孩子的反應(yīng)，讓其循序漸進(jìn)地接近小貓，直至孩子不再害怕。

擴(kuò)大交際圈，建立自信

平時(shí)，家長還應(yīng)鼓勵(lì)孩子多與其他小伙伴交往，擴(kuò)大交際圈，以改善孩子內(nèi)向、害羞的性格。這樣，不僅能克服交往過程中的恐懼心理，還能很好地增強(qiáng)自信。

膽小是孩子在幼兒期普遍存在的現(xiàn)象。鍛煉孩子的膽量，家長切忌心急，應(yīng)給予他更多的關(guān)心與愛護(hù)。只要家長正確引導(dǎo)，相信孩子會(huì)順利度過此階段。

2、給孩子補(bǔ)充DHA

每天建議DHA食用推薦量：

健康人：每天至少攝入220mgDHA；

懷孕婦女及哺乳期婦女：美國國立衛(wèi)生研究院和國際脂肪酸及油脂學(xué)會(huì)推薦，懷孕婦女及哺乳期婦女每天至少應(yīng)攝入300mgDHA；

嬰幼兒：WHO建議每天根據(jù)嬰幼兒體重?cái)z入DHA20mg/kg；

早產(chǎn)兒：WHO建議每天根據(jù)早產(chǎn)兒體重?cái)z入DHA40mg/kg；

根據(jù)三個(gè)食用營養(yǎng)調(diào)查：中國平均每人每天DHA食用量為122.4mg。這遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠權(quán)威機(jī)構(gòu)建議食用標(biāo)準(zhǔn)。

因此專家建議：直接足量補(bǔ)充DHA更有效！

怎樣能讓寶寶汲取高水平的DHA呢？

一、膳食的補(bǔ)充

1個(gè)煮熟的大雞蛋：19毫克；2塊炸雞：37毫克；3盎司金槍魚沙拉：47毫克；12只蒸的大蝦：96毫克；1杯頓雞肝湯：112毫克；3盎司蒸蟹：196毫克；3盎司烤三文魚：227毫克；3盎司炸牛肝：246毫克；3盎司罐裝白金槍魚：535毫克；3盎司烤粉三文魚肉片：638毫克。

雖然研究表明DHA對人體的健康和發(fā)育非常重要，但對大多數(shù)人來說，從日常飲食中難以獲取足量的DHA。這是因?yàn)镈HA的主要食物來源僅限于高脂肪魚。

二、海藻油的補(bǔ)充

目前市場上銷售的DHA有兩種來源：海藻油提取和深海魚油提取。海藻油中提取特別適合孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒；深海魚油提取含EPA具有降血脂及稀釋血液粘稠度的作用，適合老年人、成年人使用。