很多人男人的性功能都會(huì)由于一些原因減退,這會(huì)對性生活帶來很多不利的影響,甚至?xí)绊懛蚱耷楦校虼诵枰ㄟ^一些方法延緩性功能先退的癥狀,那么影響性功能的原因有哪些?影響性功能的原因是什么?下面就來詳細(xì)了解具體原因,以及預(yù)防性功能減退的方法吧。
由于害怕性生活失敗感到憂慮,這是導(dǎo)致陽痿的常見原因;對性能力的不適當(dāng)要求或者過分要求,也是導(dǎo)致性功能下降的基本原因。另外,在性生活過程中過分注重對方的反應(yīng),結(jié)果導(dǎo)致精力分散,導(dǎo)致性反應(yīng)建立和性高潮受到阻礙。
一個(gè)在以往的性經(jīng)歷中如果遭到過粗暴的對待甚至傷害,留下難以消除的心理傷害,這種情況下很容易形成條件反射,當(dāng)再次面臨類似情景時(shí),就會(huì)下意識(shí)的回想起以往的傷害,從而導(dǎo)致陽痿,性高潮缺乏等性功能障礙問題。
快節(jié)奏的現(xiàn)代生活,繁忙的工作和生活,人際關(guān)系的不和諧,工作競爭和挫折,個(gè)人所處社會(huì)地位,所受教育水平都會(huì)使人心理產(chǎn)生壓力,而男性欲望和性能力的強(qiáng)弱跟心理因素有直接關(guān)系。
與伴侶之間關(guān)系不和,甚至相互厭惡,必定導(dǎo)致性生活不正常。性生活是否完美是需要配偶雙方密切合作才能完成的事情,一方或者雙方如果不能密切配合,就會(huì)使性生活的完整性遭到破壞,抑制性生活無法順利完成,得不到應(yīng)有的性刺激,結(jié)果造成性功能減退。
男性在性生活過程中得不到理想的性刺激,或者刺激不夠充分,因此不能產(chǎn)生足夠的性興奮促使陰莖勃起,導(dǎo)致性功能下降,這種情況要求配偶雙方改變彼此的偏愛嗜好,在性生活中多交流。
除了上述因素以外,性功能下降也有器質(zhì)性因素引起,在診斷性功能障礙時(shí)要排除有關(guān)的身體疾病,如生殖器官的慢性炎癥,外傷及相關(guān)神經(jīng)系統(tǒng)病變;某些內(nèi)分泌疾病,長期服用某些藥物,患有抑郁癥等精神疾病都可能導(dǎo)致性功能下降。
1、保持良好的生活習(xí)慣
研究證明,過度飲酒、長期失眠、熬夜等不良習(xí)慣,會(huì)減慢睪酮的生成速度,引起性腺激素紊亂,臨床表現(xiàn)為欲望減退等。而吸煙會(huì)抑制性功能,誘發(fā)勃起功能障礙。所以男性要盡量保持健康規(guī)律的生活習(xí)慣。力戒煙、酒、賭,保持充足睡眠。
2、良好的心態(tài)和自信
良好的心態(tài)能夠減少心臟負(fù)荷,降低血壓,就相當(dāng)于給性器官上了潤滑油,能夠更好的運(yùn)行。通達(dá)樂觀還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地,這對中年人往往是至關(guān)重要的。
3、堅(jiān)持規(guī)律同房
性能力用進(jìn)廢退,上了年紀(jì)并不意味著要終止性生活。如果太久沒有性生活,會(huì)導(dǎo)致性能力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、性功能加速老化。相反,保持規(guī)律和諧的性生活,有利于增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能,保持性活躍。
4、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
凡是參加運(yùn)動(dòng)的人,與參加運(yùn)動(dòng)前相比,40%的人更易興奮,25%的人更易達(dá)到性高潮。運(yùn)動(dòng)后人體會(huì)釋放一種使人愉快的激素,同時(shí),運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心臟對性器官的供血能力,供血多,勃起能力就強(qiáng)。
慢跑或步行,著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。
5、不要亂進(jìn)補(bǔ)
一些男性覺得體力不支時(shí),會(huì)選擇壯陽藥物進(jìn)補(bǔ),殊不知胡亂進(jìn)補(bǔ)可能適得其反。與補(bǔ)品相比,平時(shí)飲食注意營養(yǎng)更重要,男人應(yīng)多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品,如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉等。
6、飲食營養(yǎng)
適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物,因海味含“鋅”多,對于增強(qiáng)欲望是有益的。
7、適當(dāng)補(bǔ)充雄激素
隨著年齡的增長,性激素水平也會(huì)不斷地下降。在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雄激素,有助于保持性能力,減緩性衰老。
8、不要縱欲
男女都有可能在婚后的若干年內(nèi)有一段時(shí)間欲望比較強(qiáng),這時(shí)特別要注意適當(dāng)?shù)墓?jié)制,照顧到對方。人貪食而撐得太厲害勢必?fù)p傷消化機(jī)能引起慢性胃腸疾病,縱欲同樣會(huì)走向極端,只問今夕不問其后,必?fù)p身傷氣。著力追求性生活次數(shù)的人,性生活不會(huì)有太高的質(zhì)量,對于延緩性的衰老更是不利。
9、保持野心
要富有事業(yè)心,對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活,滿足于抱孫子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。
10、不吸煙不酗酒
長期吸煙酗酒過度,體內(nèi)攝入酒精和尼古丁等有害物質(zhì)過多,會(huì)構(gòu)成對精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起