酸奶是很受人們歡迎的一款乳制品，富含豐富的蛋白質和微量元素，人們食用有很多的好處。喝酸奶除了可以補充人體所需的營養(yǎng)物質，而且還能促進消化、緩解便秘、護膚養(yǎng)顏等功效。酸奶還可以制成酸奶面膜來護膚，那酸奶面膜有什么功效與作用呢？

1、酸奶面膜的做法

做法：將一杯酸奶和適量的面粉放在小碗中，調勻成粘稠的奶糊，注意不要調的太稀薄，否則面膜就無法固定在臉上，如果是干燥的皮膚，可以加入半個蛋黃調勻。

使用方式：用熱水將面部洗凈，將酸奶面膜均勻的涂在臉上，敷15分鐘到30分鐘后，用溫水洗凈，再用少許弱酸性化妝水拍打面部，待其自然風干即可。

2、酸奶面膜的作用

酸奶面膜可以活化肌膚，有不錯的保濕功效和去角質的作用;酸奶面膜還可以做洗臉之用，需要注意的是在做酸奶面膜之前最好做個皮膚測試，有過敏體質人群做完測試之后，如果沒有異常反應，才能放心使用。

3、鎮(zhèn)靜皮膚

酸奶性質溫和，有去角質和美白的功效，還有利于鎮(zhèn)靜曬后肌膚;蜂蜜的滋潤性較強，能夠吸收空氣中的水分，可以較好的組織皮膚表皮表面的水分蒸發(fā)。

4、防止皮膚干燥

酸奶含有豐富的維生素A，維生素B1，維生素B2，維生素E和胡蘿卜素，能夠組織人體細胞中的不飽和脂肪酸氧化分解，維持上皮細胞完整，能夠防止皮膚干燥，有效保護皮膚。

5、抑制黑色素沉積

酸奶中含有的維生素C可以作為人體內的一種還原劑，在黑色素形成過程中有效抑制了酪氨酸的氧化過程，減少了人體黑色素的沉積。長期堅持使用酸奶面膜能使皮膚變得更加白嫩且服用彈性。

6、祛斑排毒

酸奶中含有豐富的鈣，鎂，鈉，鉀等礦物質元素，能夠幫助改善血液中的酸堿度，抑制皮膚中色素斑的形成，對黃褐斑，雀斑等各種色斑起到了一定的消解作用。此外酸奶中的鋅元素和維生素A，維生素E的部分衍生物還能幫助轉化和排泄體內的某些有毒物質，緩解痤瘡癥狀，并有助于減少刺激痤瘡，幫助愈合。

7、殺菌

酸奶中含有乳酸，以及其他有機酸如檸檬酸，葡萄酸等，酸奶的稀釋液還有明顯的殺菌防腐作用，對皮膚外傷，燒傷，粉刺，牛皮癬有極好的殺菌和促進愈合的功效。

8、幾天做一次

酸奶中的乳酸菌會剝落老廢角質，如果天天使用會是皮膚敏感度變得脆弱，因此酸奶面膜一周做兩到三次是最好的，并且最好用新鮮的酸奶，如果是膚質不太好的人群，也可以只用酸奶，就會使用皮膚變得白皙起來。

9、自制酸奶面膜

(1)木瓜酸奶面膜

做法：每次用1/4個木瓜切成2厘米大小的小塊，根據需要加入適量清水，放入榨汁機打碎，將打成果泥的木瓜倒進面膜碗，加入新鮮的原味酸奶5茶匙，攪拌均勻即可。在涂面膜的時候一定要注意避開嘴唇和眼睛，剛剛開始敷臉的時候，可能會感到一點點刺痛，但刺痛感一分鐘之后會慢慢消失，如果是刺痛感比較明顯，并且時間比較久的話，最好立即用清水洗掉面膜。敷大概十分鐘后用清水洗干凈，輕輕拍上爽膚水即可。

功效：木瓜酸奶面膜敷完以后皮膚會有清涼緊致的感覺，臉部泛油光和膚色晦暗現(xiàn)象會有所改善。需要注意的是，敏感肌膚人群和干性肌膚人群要慎用，一個星期敷一次即可。

(2)酸奶蜂蜜面膜

做法：用一個干凈的小碗，將一杯酸奶，兩勺蜂蜜攪拌成糊狀，油性肌膚人群可以在酸奶蜂蜜中加入半勺檸檬汁。將手洗干凈，或者用化妝棉將調制好的面膜均勻的涂抹在清洗后的臉部，脖子等部位的皮膚上保留五分鐘左右，再用溫水洗凈，輕輕拍干臉上的水分，再進行日常保濕護理即可。

功效：酸奶蜂蜜面膜能夠有效解除皮膚干燥緊繃不適的感覺，因為酸奶中有能軟化皮膚的乳酸，能夠鎮(zhèn)靜皮膚，蜂蜜能起到清潔和補充水分的作用。

(3)酸奶燕麥面膜

做法：將一湯匙燕麥研碎，和一湯匙原味酸奶調和成糊狀，加入蜂蜜攪拌均勻。將調制好的酸奶燕麥面膜均勻的敷在臉上，注意避開眼睛和嘴唇等部位，敷上大概十分鐘后用溫水洗凈，擦干臉上水分后做好滋潤保濕工作。

功效：這款面膜適合各種膚質的人群使用，具有清潔美白肌膚，讓肌膚變得更年輕的功效。

(4)黃瓜酸奶面膜

做法：將酸奶和煉乳混合后涂在面部，再將切成薄片的黃瓜敷在臉上，敷上20分鐘后取下黃瓜片，用清水洗臉即可。

功效：做完酸奶黃瓜面膜后，你會發(fā)現(xiàn)，皮膚變得十分水嫩，黃瓜本身有很好的保濕功效，跟酸奶搭配使用能起到去角質美白的良好功效。

(5)草莓酸奶面膜

做法：將四顆草莓洗凈放入榨汁機榨汁后，和一小匙面粉，一小匙蜂蜜以及少許酸奶，攪拌均勻后涂抹在清潔后的臉上，保留大概十五分鐘后洗干凈。

功效:用草莓酸奶做面膜敷臉能起到很好的祛痘功效。

(6)紅薯酸奶面膜

做法：將紅薯去皮洗凈蒸三十分鐘，直到軟爛為止;將整好的紅薯切小塊，和酸奶一起倒入攪拌機攪拌均勻，待冷卻之后將面膜均勻涂于臉部，敷上15分鐘，用清水洗凈即可。

功效：用紅薯酸奶自制面膜能深層清潔肌膚，排毒肌膚細胞中的毒素，有效清潔肌膚毛孔中的油膩和污垢，幫助改善多種肌膚問題。