女性朋友每個月都會來月經(jīng)，女人經(jīng)期的時候，身體會非常的虛，而且會大量的失血，生活中有些女性朋友會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，那你們知道女人痛經(jīng)該如何調(diào)理才好呢？估計很多人都非常想要知道，我們一起來看看到底是什么因素導(dǎo)致女人痛經(jīng)的。

1、為什么會痛經(jīng)

1.寒凝血瘀型

這這類痛經(jīng)的人多數(shù)是因為產(chǎn)后受寒濕侵略體內(nèi)?；蛘呤墙?jīng)常吃比較生冷的東西而導(dǎo)致宮寒的現(xiàn)象。然后致使的子宮冰冷氣血暢，“不公例痛”。如果經(jīng)常被淋雨或常居住在寒濕的當?shù)?，很容易引起寒凝血淤型痛?jīng)。

主要表現(xiàn)

經(jīng)前或經(jīng)期小肚子冷痛，熱敷稍有緩解，月經(jīng)色暗有血塊，伴隨怕冷肢涼。

2.氣滯血瘀型

這部分人平常情緒不穩(wěn)定，或憂郁或煩惱，肝郁氣滯，氣血不暢，於堵子宮。情緒暴躁時會加重痛經(jīng)。

主要表現(xiàn)

經(jīng)期前后小腹脹痛，經(jīng)血量比較少，氣血不暢，乳房脹痛，經(jīng)色發(fā)暗、有血塊。

3.氣血虛弱型

脾胃虛弱，氣血不足，或者大病后氣血不夠，身體虛弱引起的痛經(jīng)。

主要表現(xiàn)

經(jīng)期前后小腹脹痛并且有不適感，月經(jīng)量少，顏色淡，身體乏力，頭暈眼花。

2、痛經(jīng)如何調(diào)理

1、適當飲酒

酒類能溫陽通脈、行氣散寒,比較適當?shù)睾刃┟拙?、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴張血管,起到緩解痛經(jīng)的作用。

2、補充富含維生素E的食物

維生素E，又名生育酚，可以幫助生殖器的正常功能和新陳代謝的效果，含維生素E食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應(yīng)適當多吃些這類食物。

3、對證進行食物調(diào)理

根據(jù)痛經(jīng)不同的癥狀表現(xiàn)，分別給予溫通、化瘀、補虛的食品。

3、痛經(jīng)如何緩解

1、最方便最實用的方法——熱水袋。用開水沖熱水袋，貼著肚子捂著，讓肚子暖起來?？梢詼p少很大的疼痛感。

2、喝紅糖，超市里可以買到月月紅糖，有很多種。關(guān)鍵是紅糖，買一種較好的袋裝沖的月月紅糖。要用滾燙的開水沖泡，一日之內(nèi)喝個兩袋甚至三袋。半天之內(nèi)能明顯緩解疼痛。除此之外，開水要勤喝勤上廁所。

3、如果在戶外有活動，最好攜帶一條黑巧克力。隨時補充能量。偶爾吃上一口也有明顯緩解疼痛的效果。

4、切忌食辣和食冷，食油不要過重。水果冷性不要直接吃。可以將蘋果煮著吃。沒有胃口可以熬粥吃，小米里加紅豆或者紅棗、花生這類食品。早晚各吃一頓。一天即有很大改善。

5、痛經(jīng)時可以給肚子按摩，將手掌摩擦生熱，在肚子上按摩促進血液循環(huán)。