對于懷孕的時候,有很多的人有這樣的一個認知,越年輕備孕是越容易的,如果年紀(jì)很大的話,不孕不是一件很容易的事情,而且備孕的過程是很讓人擔(dān)憂的,但是在我們的生活中,有很多的年紀(jì)比較大的女人也要有備孕,這樣的情況就要好好的注意了。
高齡產(chǎn)婦風(fēng)險更高
高齡產(chǎn)婦和年輕的準(zhǔn)媽媽相比,她們在孕育過程中可能遇到更多的麻煩。首先女性隨著年齡增大,排卵越來越不規(guī)律,30歲以后受孕幾率大大下降;其次,隨著年齡增大,女性私處彈性也隨之降低,特別是子宮頸管較難張開、子宮肌肉收縮力減弱,流產(chǎn)或難產(chǎn)風(fēng)險增大;第三,孕婦年齡越大,發(fā)生妊娠高血壓、妊娠糖尿病等的幾率就越高,輕者引發(fā)水腫、頭痛,重者會危害孕婦和胎兒生命。
大齡女性該如何備孕
如果你不幸錯過了最佳生育年齡,邁入了“高齡產(chǎn)婦”的行列,最好從孕前開始,做好充足的準(zhǔn)備。
1.一旦打算要孩子最好盡早受孕
在做出要孩子的決定后就不要再拖延下去了,否則身體的組織不斷地在老化,卵子的活力也越來越低,直接影響胚胎的質(zhì)量。
2.積極治療身體存在的一些疾病
35歲以后妊娠患各種疾病的比率較大,不僅會影響受孕,在妊娠后也會使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。因此,懷孕之前一定要先去進行積極的治療,徹底治愈后再懷孕。
3.準(zhǔn)備懷孕前去做健康檢查
高齡妊娠的女性,身體發(fā)生異常的幾率比年輕女性要大,因此,在準(zhǔn)備懷孕時先去醫(yī)院做一下全面的健康體檢,包括丈夫在內(nèi)。如果存在異常應(yīng)先積極治療,把身體調(diào)整到健康狀態(tài)。
4.每天保持充足的睡眠
充足的睡眠可以提高身體的免疫力,增強器官組織的機能,特別是生殖系統(tǒng),有助于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。
5.做充足的營養(yǎng)準(zhǔn)備
每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,做好營養(yǎng)儲備,充足而優(yōu)良的營養(yǎng)有助于提高卵子的質(zhì)量。
高齡孕婦因為存在的風(fēng)險更大,因此,更應(yīng)該定期產(chǎn)檢。除了常規(guī)產(chǎn)檢外,建議高齡孕婦可增加以下檢查項目。
1.唐氏篩查
建議高齡孕婦在孕20周前必須做的一項血液化驗,主要是篩查先天愚型兒。如果檢查結(jié)果是高風(fēng)險妊娠,建議有必要進行羊水穿刺檢查,進行胎兒染色體分析。
2.B超檢查
在孕早期和中期進行B超檢查,是及早發(fā)現(xiàn)先天愚型兒的好辦法。這種檢查安全、無創(chuàng)傷,對篩查出的可疑胎兒通過羊水診斷便能確診。
3.TORCH檢測
包括風(fēng)疹病毒和弓形蟲感染等系列檢測,孕前檢查一定要查TORCH,35歲以上的高齡懷孕者是重點篩查對象之一。TORCH綜合癥會造成孕婦早產(chǎn)、流產(chǎn)、死胎或畸胎,也會使胎兒出生后有嚴重的智力障礙等。
4.羊水穿刺檢查
這項檢查主要適用高危妊娠的女性。目前,在B超的協(xié)助下于懷孕16-18周穿刺羊水,從中取出胎兒脫落的細胞進行染色體分析,便可以對胎兒做出宮內(nèi)診斷,判定其有無遺傳性或先天性代謝疾病等。
另外,如果準(zhǔn)爸爸媽媽一方家族中有先天性或遺傳性疾病病史,或曾經(jīng)有過流產(chǎn)、死胎、死產(chǎn)史,最好做一下染色體檢查,以預(yù)知胎兒是否有某些遺傳性疾病。
高齡孕婦應(yīng)適當(dāng)運動
孕媽媽每天要注意適量運動,散步為好。注意戶外活動,曬太陽,有助于鈣質(zhì)的吸收。因年齡關(guān)系容易疲勞,也要注意充分休息和睡眠。
1、忌用菜刀削水果
由于菜刀經(jīng)常接觸生魚、生肉和生蔬菜等,所以會把一些細微的清水無法洗凈的寄生蟲卵帶到水果上,會影響寶寶的健康。
2、忌吃水果不漱口
有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),對牙齒有較強的腐蝕性,食用后若不漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
3、忌食水果過多
把水果當(dāng)飯吃,其實是不科學(xué)的。盡管水果營養(yǎng)豐富,但營養(yǎng)并不全面,尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少,而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。
4、忌飯后立即吃水果
飯后立即吃水果,會造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時。
5、忌吃太涼水果
尤其是不能吃剛從冰箱里取出來的水果。
6、不宜食用薏苡仁和馬齒莧
薏苡仁和馬齒莧都屬滑利食物,既可作為食品食用,也可入藥。二者均可對子宮肌肉有興奮作用,從而可使子宮收縮次數(shù)增多,強度增大,容易引發(fā)流產(chǎn)。
7、孕婦不宜食用罐頭食品
即使罐頭食品再味美、再方便,但是罐頭食品的生產(chǎn)過程中,往往會加入一些添加劑和防腐劑,以方便罐頭食品保存的時間更久。這些添加劑和防腐劑都是人工合成的化學(xué)物質(zhì),對胚胎組織有一定影響。
8、不宜多吃鹽
婦女在懷孕期間容易患水腫和高血壓,因此主張孕婦不宜多吃鹽,一點鹽都不吃對孕婦也并非有益,只有適當(dāng)少吃些鹽才是必要的。
9、孕婦不宜長期食物高脂肪食物
在妊娠期能量消耗較多,而糖的貯備減少,這以分解脂肪不利,因而常因氧化不足而產(chǎn)生酮體,容易引發(fā)酮血癥,孕婦可出現(xiàn)尿中酮體、嚴重脫水、唇紅、頭昏、惡心、嘔吐等癥狀。孕婦長期采用高脂肪飲食,勢必增加患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。
10、孕婦不宜多吃動物的肝臟
研究發(fā)現(xiàn),孕婦攝入大量的維生素A,出生的后代患有唇裂、腭裂、耳眼部及尿道缺陷。而動物肝臟中則含維生素A相當(dāng)多,所以孕婦早期3個月內(nèi),專家們建議,孕婦最好減少食用動物肝臟,以偶爾吃一次為宜,每次控制在30~50克??梢詮男迈r蔬菜、水果去獲取胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A,可以從魚類、瘦肉中補充B族維生素和微量元素鋅等。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起