在女孩子到了青春期以后，身體就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)了，月經(jīng)是女人最特殊的時(shí)期，是影響到女人身體健康的，而女人在經(jīng)期原本就是抵抗力會(huì)下降的，所以女孩在來月經(jīng)的時(shí)候，有些時(shí)期是不能做的，做了會(huì)傷害生殖系統(tǒng)健康的，女孩這些事情別做。

1、經(jīng)期不能做的事

1、衛(wèi)生巾超過2小時(shí)不換

有研究表明，普通的衛(wèi)生巾在使用2個(gè)小時(shí)后，就容易滋生細(xì)菌，成為細(xì)菌的“培養(yǎng)基”，而且經(jīng)期女性身體免疫能力下降，容易受到細(xì)菌的侵害。所以，衛(wèi)生巾要常換，建議每兩小時(shí)

2、用香味的衛(wèi)生巾掩蓋經(jīng)期異味

一些女性為了掩蓋經(jīng)期間的異味，就使用帶有香味的衛(wèi)生巾，這會(huì)對身體造成損害。因?yàn)檫@些衛(wèi)生巾添加了不同類型的藥物、香精或添加劑，會(huì)引起皮膚過敏，過敏原還可能滲透入血液中，引起人體除泌尿生殖系外其他組織器官的變態(tài)反應(yīng)性疾病。

3、經(jīng)期吃生冷、辛辣、油炸食物

月經(jīng)期間，吃生冷辛辣等食物會(huì)刺激子宮，引起經(jīng)血增多、痛經(jīng)、宮寒等現(xiàn)象。在月經(jīng)期間，女性做好吃清淡的食物，多吃水果蔬菜。

4、經(jīng)期一動(dòng)不動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)

有些女性在月經(jīng)期間因擔(dān)心運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量的增多而不運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間坐著，這對于身體健康是不利的。但是，在經(jīng)期也不能夠劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血的增多，嚴(yán)重的話會(huì)引發(fā)其他毛病。因此，在月經(jīng)期間，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、散步等都是很好的方式。

5、月經(jīng)期間行房事

月經(jīng)期間，宮口開放，子宮內(nèi)膜脫落出血，子宮腔的表面有傷口;同時(shí)，女性私處的酸度降低，防御病菌的能力減弱。若在經(jīng)期行房事會(huì)造成月經(jīng)量增加、經(jīng)期延長，并且會(huì)將病菌帶入女性私處，易逆行而上進(jìn)入子宮腔，造成宮內(nèi)感染，甚至引發(fā)附件炎、盆腔炎等疾病，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致不孕。

6、月經(jīng)期間穿緊身褲

女性在月經(jīng)期間穿緊身褲，會(huì)擠壓局部毛細(xì)血管，影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰的摩擦，容易造成會(huì)陰充血水腫。同時(shí)，穿緊身褲不利女性私處濕氣蒸發(fā)，加上經(jīng)血的污染，會(huì)使女性私處的細(xì)菌更容易滋生，引發(fā)泌尿和生殖道感染。

7、月經(jīng)期間喝酒

研究表明，在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶減少，此時(shí)飲酒不僅容易醉，而且酒對肝臟的傷害比平時(shí)要嚴(yán)重。并且，經(jīng)期飲酒還容易使得經(jīng)期延長，導(dǎo)致經(jīng)血過多。

2、經(jīng)后調(diào)理的方法

因?yàn)樵陆?jīng)失血，尤其是每個(gè)月月經(jīng)流量都非常多的女性，很容易在月經(jīng)期間失去身體的血漿蛋白、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)和鎂質(zhì)等身體的重要元素，因此很多女性在月經(jīng)期間都會(huì)抵抗比較低下，容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)起伏較大，甚至?xí)嵬忍?，精神不振的現(xiàn)象。因此在月經(jīng)過后的一到五天可以適量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)和擴(kuò)物質(zhì)?？梢詿鯙蹼u湯飲用，吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，如：牛肉、羊肉、牛奶、豬蹄等等。如果月經(jīng)期間食欲較差的女性就應(yīng)該選用一些較為容易吸收消化的食材，可以主要以粥為主，加入一些山藥、大棗、薏苡仁等一起熬粥，不僅營養(yǎng)豐富還開胃健脾；如果月經(jīng)期間流量過多的女性，就應(yīng)該多吃木耳、百合、菊花等食物，可以改善失眠多夢、口干如燥的情況；如果月經(jīng)流量過少的女性就應(yīng)該進(jìn)行溫補(bǔ)，可以用大棗蓮子湯來改善腹部脹痛、怕寒怕冷的情況。

3、月經(jīng)失調(diào)的藥膳

第一、氣虛型的女性一般表現(xiàn)為精神不振、心悸多汗、食欲不佳，脈虛細(xì)而無力。材料：黨參30克、山藥30克、大棗30克。做法：將所有材料洗凈以后放入砂鍋中加入適量的清水煎熬，食用前加少許冰糖調(diào)味即可。

第二、氣滯型的女性一般表現(xiàn)為臉色蒼白、頭暈?zāi)垦?、失眠健忘、月?jīng)量少?？捎卯?dāng)歸6克、黃芪30克、紅棗15克加入2000毫升的清水加以煎熬，熬好以后待溫涼當(dāng)水飲用。

經(jīng)期以后還是可以多吃胡蘿卜、紅莧菜、大棗、龍眼肉、魚肉、雞肉等補(bǔ)充身體流失的營養(yǎng)。