內(nèi)分泌失調(diào)是生活中很常見的病癥，主要是由于不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的，需要及時調(diào)理恢復(fù)，否則會對健康造成進(jìn)一步傷害，那么內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理？內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理方法有哪些？內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理方法有很多，下面就來詳細(xì)了解具體方法吧。

1、內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)理方法

1.飲食調(diào)理

調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)首先從飲食入手，平時多喝水、吃蔬菜水果，同時攝入高蛋白營養(yǎng)豐富的食物，少吃刺激性的油膩的食物，如果條件允許的話還可以吃一些保健品，比如阿膠、蜂王漿等。日常生活合理搭配飲食，不偏食、不挑食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

2.運動調(diào)理

我們知道運動能夠起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，同時運動過程中的排汗也是一種很好的排毒方式，那么平時要多參加戶外運動，不熬夜、保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合。

3.保持良好的情緒

情緒能夠影響人體激素的分泌，長期高壓、緊張的環(huán)境必然導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，那么保持一個輕松愉快的心情就變得尤為重要，然而現(xiàn)代的生活環(huán)境往往使人們處于一種高速運轉(zhuǎn)的狀態(tài)，身體和精神都得不到很好的休息，如何控制情緒就變得很重要了，比如可以在工作之余聽聽歌，適當(dāng)?shù)倪\動下，還要學(xué)會給自己一些心理提示。

4.夫妻生活

研究表明夫妻生活對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌起到很重要的作用，很多女性疾病都是因為夫妻生活不協(xié)調(diào)引起的，所以和諧融洽的夫妻生活對調(diào)理內(nèi)分泌很關(guān)鍵哦。

5.藥物調(diào)理

如果以上方法對調(diào)理內(nèi)分泌沒有起到什么作用，那么就要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過藥物治療來調(diào)理內(nèi)分泌，以免造成嚴(yán)重的后果。

2、內(nèi)分泌失調(diào)的危害

1.引起乳房疾病

乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進(jìn)其生長發(fā)育，所以一旦內(nèi)分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

2.引起婦科疾病

婦科內(nèi)分泌疾病很常見，子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，有些面部色斑也是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的。

3.導(dǎo)致不孕

有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生告之，先調(diào)內(nèi)分泌。究其原因，是內(nèi)分泌失調(diào)，使得大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈，導(dǎo)致某些與懷孕密切相關(guān)的激素正常的分泌紊亂，影響懷孕?；蚴亲訉m內(nèi)膜受損，對女性激素的反應(yīng)不靈敏，反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低了受孕成功的機會。

4.容易脾氣急躁

更年期女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂導(dǎo)致的。

5.容易肥胖

“喝涼水都長肉”，很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹，這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。