夏天的時候很熱啊，很多家庭就習(xí)慣開空調(diào)，但是總是會貪涼造成頭疼的癥狀。所以在夏天吹空調(diào)的時候就啞了多注意不要吹多了以免頭疼，也可以找一些方法來緩解吹空調(diào)帶來的頭暈頭痛。那么吹空調(diào)頭疼怎么緩解？怎么預(yù)防吹空調(diào)頭疼？

1、吹空調(diào)頭疼怎么辦

1、冰袋冷敷

將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好,敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后,癥狀自然會減輕。

2、按摩頭部

對頭部進行力度適中的按摩,是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來按壓,可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。

3、飲用綠茶

綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果,所以,可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。

4、靜心冥想

使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD,在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會,讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

5、頭纏毛巾

疼痛時,使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍,如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。

6、服用適量的阿司匹林

對于一個月發(fā)生一、二次的緊張性頭痛,阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場。但過度使用這類藥物,將引起更多疼痛,就像抓疹子,會愈抓愈癢。

7、平躺著睡

睡眠姿勢怪異或甚至趴著睡(腹朝下),皆會收縮頸部肌肉,進而引發(fā)頭痛。平躺的唾姿有益。同樣地,當(dāng)你站立或靜坐時,身體勿向前傾斜,也勿使頭扭向某個方向。

8、冷敷

有些人喜歡在額頭及頸部冷敷,這方法有效。

9、熱敷

但有些人偏好熱敷頸部或洗熱水澡。

10、深呼吸

深呼吸是緩解緊張的好方法。當(dāng)你的胃部的起伏比胸腔還明顯時,表示你的作法很正確。

11、自我檢查

專家建議你檢查自已是否有任何緊張的征兆,包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起。這些征兆可能引起頭痛。

12、按摩穴道

有兩個主要的止痛穴道,一個是在拇指與食指相連的部位(用力壓至疼痛為止),另一個是在頸部背后的脊椎兩側(cè)(用兩只拇指同時施壓)。

13、使用鉛筆

在上下排牙齒之間放一支鉛筆,但勿用力咬鉛筆。這幫助你松弛緊張,因為這動作必須放松肌肉才辦得到。

14、戴頭帶

在頭上綁一繃帶,可減少流向頭皮的血液,因而減輕偏頭痛。

2、應(yīng)付吹空調(diào)頭疼的方法

1、姜糖水發(fā)汗

夏季吹空調(diào)導(dǎo)致頭痛多是因為空調(diào)的寒氣直中頭部所致,寒性收引疼痛,這個時候可以遠離空調(diào)間,喝上一杯溫?zé)岬慕撬?稍稍發(fā)汗后,頭痛癥狀就可以馬上緩解了。

2、巧用白蘿卜汁

白蘿卜汁可以治療各種頭痛不適的癥狀,使用時可將白蘿卜洗凈后搗爛,將蘿卜汁過濾出來。吹空調(diào)頭痛的時候?qū)滋}卜汁分別滴兩滴到鼻孔中,然后輕輕按揉鼻翼兩側(cè)即可有效緩解頭痛不適癥狀。

3、打開窗透透氣

很多時候為了保證空調(diào)的制冷效果,人們都喜歡在開空調(diào)的時候講室內(nèi)關(guān)的很嚴實,但是這個時候室內(nèi)空氣不流通,人們長期處在這樣的環(huán)境中容易出現(xiàn)缺氧癥狀,導(dǎo)致頭暈、頭痛等癥狀的發(fā)生,這個時候需要打開門窗,及時呼吸上新鮮空氣,頭痛癥狀就可以馬上緩解了。

4、穴位按摩

純吹空調(diào)引起的頭疼,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下按摩以下幾個部位來自我緩解頭痛癥狀:印堂穴(兩眉中點處)、太陽穴、百會穴(頭頂部中點處)?？梢宰蛘哐雠P著按摩。雙手中指按揉印堂穴1分鐘;兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘;右手中指輕輕按揉百會穴1分鐘。

5、刮痧緩解頭疼

可以從風(fēng)池穴開始,沿著頸椎,慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴,再到迎香穴、太陽穴上輕輕刮幾下。一般情況下,患者會當(dāng)即感到頭部也不再昏沉、疼痛,而變得清醒了許多。

3、避免吹空調(diào)頭疼的方法

1、首先,空調(diào)溫度不要太低,最好在25度左右,和室外溫度相差3到5度比較好。

2、不能對著風(fēng)向吹,應(yīng)該避免風(fēng)流直接對著人的身體吹。

3、不能滿頭大汗時,直接進入空調(diào)環(huán)境中,應(yīng)該擦干汗水,再吹空調(diào)。

4、空調(diào)開一段時間后應(yīng)該關(guān)掉,再打開門窗,使空氣流通透氣。

5、經(jīng)常出入冷氣房間,一定要有個溫度過渡,比如先把溫度調(diào)高或先關(guān)掉空調(diào),進門的時候一定先把汗落干,并且一定要避免讓空調(diào)的冷風(fēng)直接對著身體吹。

6、長時間呆在空調(diào)房間里,盡量多喝水。

4、防止吹空調(diào)感冒

1、吹空調(diào)的時候不坐在空調(diào)風(fēng)向下對著吹，最好能夠設(shè)定成上下或者是左右的擺動風(fēng)，待室內(nèi)溫度降下來之后應(yīng)該講空調(diào)風(fēng)向固定在遠離人的方位。

2、吹空調(diào)的時候溫度設(shè)定不宜過低，一般26攝氏度就可以了。過低的空調(diào)溫度會讓在空調(diào)房內(nèi)呆久了的人覺得冷，給身體的免疫系統(tǒng)帶來壓力造成感冒。

3、吹空調(diào)睡覺的時候一定要注意蓋被子，如果是較長時間呆在空調(diào)屋內(nèi)最好能夠準(zhǔn)備較薄的衣物。

4、洗完頭、出大汗、喝醉酒之后最好不要吹空調(diào)，此時身體的毛孔處于張開狀態(tài)，吹空調(diào)很容易導(dǎo)致大量冷風(fēng)進行身體內(nèi)而容易感冒。