冬季天氣寒冷，很多人都有怕冷的癥狀，因此會穿較多的衣物，這對甲亢的影響是非常巨大的，而且導(dǎo)致這一病癥的原因與健康狀況有關(guān)，可以通過正確的方式調(diào)理恢復(fù)，不過首先要了解怕冷的具體原因，日常吃一些保暖的食物，對癥狀也有緩解作用。

1、女人怕冷的三大原因

1.甲狀腺分泌不足

甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。甲狀腺素分泌不足時，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷。而甲減患者，因甲狀腺激素合成、分泌或生物效應(yīng)不足，導(dǎo)致患者比其他人更容易怕冷。

除此之外，研究表明：對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低，而女性主要因為月經(jīng)導(dǎo)致鐵的損失。

2.雌激素降低

年輕女性因為體內(nèi)雌激素的含量高，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在皮下，新陳代謝較慢，熱量的合成作用大于分解作用，使體內(nèi)熱量釋放較少，保持體溫。而45至55歲更年期女性由于雌性激素水平下降，中樞功能異常，血液循環(huán)不好，更容易怕冷。

3.雷諾氏綜合征

手足冰涼還要注意血管炎、周圍神經(jīng)炎以及雷諾綜合癥等。雷諾氏病多見于女性，發(fā)病年齡多在20~40歲之間，在寒冷季節(jié)發(fā)作較重。如果雙手在遇到冷空氣或者用冷水泡一下的時候出現(xiàn)變白，然后變紅或者変紫的情況，一定要引起足夠的重視，這些是雷諾綜合征的表現(xiàn)，提示身體內(nèi)出現(xiàn)了某種異常，甚至是嚴(yán)重的疾病，如紅斑狼瘡、干燥綜合征、皮肌炎、系統(tǒng)性硬化等。很多患者，他們往往幾年甚至十幾年前即出現(xiàn)了雷諾現(xiàn)象，但是未引起足夠的重視，以為是“凍瘡”。天氣轉(zhuǎn)暖后，他們的癥狀往往會減輕，因此就漸漸淡忘了。

2、緩解怕冷能飲食調(diào)理

1.含鐵的食物

多吃含鐵的食物，就會讓你不會因為月經(jīng)流血而出現(xiàn)缺鐵性的貧血。平時可以多吃一些動物的內(nèi)臟，以及禽類的肉，還有豆類，木耳，菇類的食物等。

2.高熱量食物

含有高熱量的食物對畏冷癥也有效果，女性如果怕冷的話，可以多吃一些果脯。例如瓜子，花生，以及其他的果仁等食物。

3.溫?zé)嵝允澄?

肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。

蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。

3、冬天怕冷怎么辦

01穿合適的衣服

衣服不一定穿得越多越暖和，有人只穿一件羽絨服，內(nèi)搭一件保暖內(nèi)衣即可度過整個冬天，有的人渾身上下裹得嚴(yán)嚴(yán)實實密不透風(fēng)，卻任然不停地哆嗦，選擇適合自己的保暖的冬裝尤為重要。

02減少肢體暴露

除了穿暖和，也可增加其他的輔助設(shè)備幫助取暖，常用的手套和帽子等。手經(jīng)常在外面“拋頭露面”，即使身上的衣服再暖和，手也容易冰冷，手套可以起到適當(dāng)?shù)谋Ｗo。

03熱水泡腳

用熱水泡腳，不但可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除冬日的嚴(yán)寒，還可以促進代謝，臨睡前用熱水泡泡腳，更有利于睡眠。

04適當(dāng)運動

很多情況下怕冷是由于體質(zhì)弱不耐寒所致，通過運動來加強血液循環(huán)，增強抵抗力讓身體溫暖起來。

05攝入高能量食物

食物可以多吃牛肉、羊肉等富含脂肪的肉類，同時還可以食用奶、豆類和綠葉蔬菜等富含鐵質(zhì)的食物，海帶、魚蝦、牡蠣等含磺豐富的食物也可以提高御寒能力。

06熱水袋取暖

熱水袋是使用最普遍的取暖設(shè)備之一從橡膠到PVC，再到電暖寶，方便實用。但使用過程也要注意避免漏水被燙傷。

07寵物取暖

家中有萌寵的人相信都有這樣的體驗，冬天抱著家里的貓貓狗狗，猶如天然的熱水袋。不過寵物會在地上打滾或者出去溜達，要注意清潔。

08地暖取暖

地暖的散熱方式是以輻射采暖為主，熱量由下而上均勻輻射散熱，這樣的散熱方式符合人體工學(xué)原理，房間同一層面的溫度均勻，溫差小，足暖頭涼的采暖方式更舒適。

地暖的地面層及混凝土層有強大的蓄熱能力，在間隙供暖的條件下，室內(nèi)溫度變化緩慢，感覺很自然，不會出現(xiàn)因升溫過快而有的不舒適感；同時傳送過程中熱量損失小，較其它供暖設(shè)備節(jié)能約20%；地板采暖增加了保溫層，具有非常好的隔音效果。

09暖氣片取暖

暖氣片又稱散熱器，是以對流為主的采暖方式，市場上鋼制柱式暖氣片、銅鋁復(fù)合暖氣片都是很受歡迎的。暖氣是通過加熱其周圍空氣，使空氣在房間內(nèi)形成對流從而達到采暖目的。

暖氣片的成本相對較低，一般安裝在墻面等位置，維修簡單方便，暖氣片的制熱快，隨開隨停；可烘衣烘鞋，安裝在衛(wèi)生間可兼浴巾架和取暖兩用。

冬季怕冷，會對健康帶來許多不利的影響，需要及時調(diào)理恢復(fù)，相信大家看了上面的介紹后，能更好的了解怕冷的原因，然后在結(jié)合自己的實際情況，是可以大致推斷出來的，這樣緩解病情就更容易了，然后配合上面提到的保暖食物，就能很好的緩解疾病。