女性的月經周期一般是二十八天左右，當然有的人可能是不一樣的，而且每個月也可能出現(xiàn)不一樣，有的人月經周期每次都比較長，也不知道為什么，有的人擔心自己是不是有婦科疾病，那月經周期長怎么回事？調整月經周期方法有哪些？

1、月經周期長怎么回事

引起月經周期變長的因素有很多，可分為以下幾類：

中樞神經-下丘腦異常

包括精神應激性，如環(huán)境改變、過度緊張、精神打擊等精神應激引起的反應；還有體重下降、神經性厭食、過度運動、藥物等引起下丘腦分泌促性腺激素的調節(jié)功能失調或抑制；另外還有先天性疾病或腦發(fā)育畸形及腫瘤引起激素分泌異常。

垂體性異常

指腦垂體病變使促性腺激素分泌異常，有先天性因素也有后天形成病變，如垂體腫瘤等。

卵巢性異常

由于卵巢先天性發(fā)育不良或卵巢功能異常或繼發(fā)病變引起月經異常，如多囊卵巢綜合征，臨床表現(xiàn)為月經稀發(fā)、不規(guī)則、多毛、肥胖等；卵巢功能性囊腫；卵巢腫瘤等因激素改變而影響月經。

再就是嚴重的盆腔感染，也可使雙側卵巢組織受到破壞，從而影響月經，甚至可發(fā)生永久性閉經，其中以結核病變多見。

子宮性異常

子宮發(fā)育不良，子宮內膜破壞也可引起月經稀發(fā)，甚至閉經。子宮內膜破壞包括炎性因素，如子宮內膜結核；還可發(fā)生于產后或人工流產后過度刮宮引起的子宮內膜基底層損傷或粘連等。

2、調整月經周期方法

月經期出血是女性卵泡成熟、排卵和黃體形成，子宮內膜從增生到分泌變化、內膜脫落的結果。而這個過程是由神經內分泌系統(tǒng)通過產生的雌激素和孕激素來實現(xiàn)的，所以改變任何一個產生激素的環(huán)節(jié)都將引起月經期的改變。

在臨床實踐中，醫(yī)生對那些月經周期正常而又強烈要求改變月經期的女性如經勸導無效時，通常是應用雌激素或孕激素來調控月經期的。但是人為地改變正常月經周期是不可取的，其弊大于利，醫(yī)生不提倡在日常生活中應用。因此，在做決定之前最好先與醫(yī)生商量再決定。

3、月經周期計算方法

對于已婚婦女為了想要有baby也要利用危險期也就是排卵期，才能順利做人成功，這兩種情況都必須要了解自己的月經周期，才能心想事成。

月經周期：

所謂的月經周期就是：此次月經來時的第一天開始算起為周期的第一天，一直到下一次的月經來臨前一天為止，稱之為一個月經周期，一般來說約在26-35天左右。

月經周期主要可分成兩個階段：

第一階段，就是月經來潮的第一天算起到排卵日為止，這段時間大約是12-22天因每個人的體質不同而有差異，以下我以28天的周期為例：月經大約持續(xù)3-5天左右，到第7天的時候，腦下垂體會分泌荷爾蒙刺激卵子的發(fā)育，當卵子發(fā)育成熟后，腦下垂體開始分泌動情激素(estrogen)，讓子宮組織進行增厚的動作，一直到周期的第14天開始排卵，第一階段也就結束了。

第二階段則每個人的時間大致都相同，也就是排卵日到下一次的月經來潮時，通常在排卵后的兩周也就是14天就是月經來潮日。這段時間的成熟卵子會從卵巢經由輸卵管，再到子宮里，到子宮里的時候，也就是正在排卵的期間，這個期間大約是24-48小時左右，這時的動情激素(estrogen)的濃度會下降而黃體素(progesterone)會上升，目的是使子宮的內膜持續(xù)的增厚，以便讓受精卵著床，若在這時，正好有精子進入，就會形成受精卵，懷孕也就是這樣開始的。

但如果沒有受精，卵子在子宮內經過1-2天就就會萎縮，然后大約再兩周，增厚子宮內膜就會自然剝落，又開始了下一次的月經，如此一再地循環(huán)。

看了以上的說明你會發(fā)現(xiàn)，在整個月經的周期中，卵子真正有受孕的機會只有1-2天，如果要避孕是不是只要避開這一兩天呢?

其實也不是，因為你還要顧慮到精子的問題，精蟲在進入子宮后，大約可以存活72小時，也就是三天，所以為了避免排卵前三天停留在子宮內的精蟲還是有機會與剛排出的卵子結合，所以會將危險期向前挪三天，除此之外都是安全期。

有些人的月經周期相當規(guī)律好計算，有些人則偶而會出現(xiàn)幾天的誤差，當然有些人也會因為情緒，壓力、失眠、疾病、運動量等的個別因素而使周期出現(xiàn)改變，如果想要更精準的計算自己的周期，可能要計算約六個月的周期，來取出最長的周期與最短的周期。