女人追求美麗光靠涂抹護(hù)膚品是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,還得從內(nèi)在來調(diào)理。女人的美麗其實是可以維持下去的,但是女人要懂得怎么養(yǎng)生美容,女人由于每個月都會來大姨媽,再加上現(xiàn)在很多女人的壓力也不比男人少,所以女人很容易氣血不足,不妨來喝這五款養(yǎng)顏茶吧。
1.枸杞紅棗茶
材料:紅棗30克,枸杞10克,冰糖適量。
制作:紅棗去核,與枸杞洗凈后放入鍋內(nèi),加適量清水,猛火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘,加入冰糖調(diào)味即可。
功效:枸杞與紅棗有很好的滋陰作用,還有助降三高,增強人體免疫力。
2.黃芪枸杞紅棗茶
材料:紅棗10克,黃芪5克,枸杞5克,冰糖適量。
制作:紅棗去核,與枸杞、黃芪小火熬煮1小時,然后用濾出茶汁,加冰糖調(diào)味即可飲用,紅棗和枸杞可撈起食用。
功效:黃芪紅棗枸杞茶適合體虛自汗癥的人士飲用,另外還有美容養(yǎng)顏、強身健體的功效。
3.黑豆茶
材料:黑豆適量,紅糖適量。
制作:黑豆洗凈后小火燉熟,再放入紅糖,煮至紅糖融化就可以飲用了。
功效:黑豆茶有很好的活血養(yǎng)顏作用,但消化功能較差的人要少喝。
4.薏米紅豆湯
材料:薏米30克,紅豆10克。
制作:薏米和紅豆洗凈后放入鍋內(nèi),加適量清水,猛火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘,然后濾出湯汁當(dāng)茶喝。
功效:薏米紅豆湯是高纖維低脂肪的飲品,具有潤腸通便、降血壓、降血脂、降血糖、健美減肥的功效。
5.枸杞玫瑰花茶
材料:枸杞20顆,干玫瑰5朵。
制作:紅棗洗凈去核,與干玫瑰花一同放入茶杯中,加入沸水燜泡10分鐘左右。
功效:紅棗有補血益氣的功效,玫瑰美容養(yǎng)顏,二者搭配具有補充氣血、潤膚養(yǎng)顏的效果。
食譜一:蘿卜燉牛肉
材料:白蘿卜、瘦牛肉、各種調(diào)味品
做法:將準(zhǔn)備好的蘿卜和牛肉洗干凈之后切成塊狀,然后放到開水中焯一遍,之后瀝干水分;在油鍋中加入各種調(diào)味品,隨后一起和牛肉燉煮;牛肉煮爛之后放入蘿卜,爛熟之后直接就可以取出食用。
功效:蘿卜和牛肉都是很好的補氣、補血食材,并且由于這道食譜口感非常好,很適合女生食用。
食譜二:清燉排骨
材料:豬排骨、小白菜和各種調(diào)味品
做法:將豬排骨洗干凈之后剁好。然后放入開水中焯一遍,之后瀝干水分;將準(zhǔn)備好的小白菜洗干凈并且切成兩段;將所有的調(diào)味品準(zhǔn)備好;在油鍋中加入調(diào)味品爆香之后放入排骨熬煮,半個小時后加入準(zhǔn)備好的小白菜;等排骨燉爛之后就可以起鍋了。
功效:豬排骨有著很好的補血作用,清燉排骨是一種常見的補氣血食譜。
食譜三:氣蒸童子雞
材料:童子雞、黃酒等等調(diào)味品
做法:將童子雞宰殺之后處理干凈,最后切成小塊;將準(zhǔn)備好的雞肉和黃酒等等調(diào)味品一起放入鍋中,不要加水蒸煮;雞肉爛了之后可以直接食用。
功效:氣血虛怎么調(diào)理,食療是一種非常好的方法,而這道氣蒸童子雞具有很好的補血作用,不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。
食譜四:豆豉燉黑驢肉
材料:黑驢肉、豆豉等等調(diào)味品
做法:將黑驢肉洗干凈切成小塊,隨后放入鍋中,并且加入準(zhǔn)備好的豆豉等等調(diào)味品。大火燒開之后改成小火燉煮,驢肉爛熟之后就可以起鍋直接食用。
功效:這道食譜出自中醫(yī)古方,對于補血益氣有著很好的療效。驢肉是大補之物,而豆豉則有很好的輔助作用,對于治療那些勞損嚴(yán)重的疾病有著很好的效果。
女人氣血不足會出現(xiàn)眼袋大,眼睛變得渾濁,皮膚萎黃,易掉頭發(fā),手腳冰涼,指甲上的月牙變多,月經(jīng)異常等癥狀,從這里也看出,女人氣血不足對身體健康的危害很大,所以女人更應(yīng)當(dāng)正確的通過飲食來調(diào)理身體氣血,愛美麗也要更關(guān)注身體健康。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起