說到月子病很多人都不陌生，特別是生活孩子的人，一般生孩子后女性都會特別注意自己的身體，周圍的人經(jīng)常會提醒自己什么不能做，什么不能吃，最常見的說法就是月經(jīng)期間不能洗頭、不能洗澡、不能刷牙等等，真的有月子病嗎，月子病真的很可怕嗎？

1、月子病是什么

“月子病，亦稱之為“產(chǎn)后風(fēng)、月癆、月家癆、月奸病、月中傷、干耳病”等，是婦女在分娩時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空虛不慎風(fēng)寒侵入而引起的一種病癥?！?

讀起來有點(diǎn)繞（其實(shí)是沒看懂），筆者又認(rèn)真研讀了百科中的病情概況，簡單來說就是月子應(yīng)該好好調(diào)理，若調(diào)理不當(dāng)就可能會產(chǎn)生月子病，如遇冷、情緒抑郁或者在月子期間同房，可能導(dǎo)致怕冷、怕風(fēng)、關(guān)節(jié)疼痛等風(fēng)濕癥狀。

似乎是有那么點(diǎn)道理，好好調(diào)理是應(yīng)該！而網(wǎng)上關(guān)于月子病五花八門的帖子基本就是瞎扯了。以下是筆者翻各種月子病的帖子和文章總結(jié)的：

坐月子第三天忍不住洗頭了，頭疼！——月子病

坐月子吹風(fēng)了，關(guān)節(jié)痛腰痛！——月子病

月子期間刷牙了，牙齒松動牙酸！——月子病

坐月子碰涼水，得了風(fēng)濕！——月子病

……

凡是能和月子扯上關(guān)系的疾病、癥狀都是月子病?？磥磉@月子病根本就不是一種病，而是一個統(tǒng)稱，集合了所有人們認(rèn)為是由于月子期間照顧不周而引起的問題！

而且筆者還發(fā)現(xiàn)了，這些月子病大都不是醫(yī)生診斷出來的，而是網(wǎng)友把這個情況自動歸結(jié)到月子病范疇的。

2、那到底有沒有月子病

筆者一向是倡導(dǎo)科學(xué)、循證的，查找了很多資料，中醫(yī)認(rèn)為這只是一種民間的說法，而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中根本連“月子”的概念都沒有，更別說“月子病”了，能與之對應(yīng)的只有產(chǎn)褥期和產(chǎn)褥期并發(fā)癥了。

從胎盤娩出到產(chǎn)婦全身各器官除乳腺外恢復(fù)至正常未孕狀態(tài)所需要的時間稱為產(chǎn)褥期，通常需要6~8周。產(chǎn)褥期的時間不是絕對的，如果新媽媽的恢復(fù)情況不好，產(chǎn)褥期會延長，但至少需要6周的時間。

可見真正的坐月子并不是傳統(tǒng)意義上的30天，而是42天。另外，由于孕期媽媽為了適應(yīng)胎兒的發(fā)育以及為分娩做準(zhǔn)備，全身及生殖器官都發(fā)生了很大變化——血容量增加，雌激素、孕激素等內(nèi)分泌變化，內(nèi)臟器官被胎兒擠壓；分娩時，胎兒又對盆底、女性私處進(jìn)行了“破壞”。

以至于寶寶出生后，新媽媽身體各器官需要時間來調(diào)整：

各臟器回歸原位——大約需要6周

子宮恢復(fù)至未孕狀態(tài)——大約需要6周

女性私處緊張度——大約需要3個月

循環(huán)系統(tǒng)及血液系統(tǒng)恢復(fù)——大約需要2~3周

消化系統(tǒng)——大約需要1~2周

內(nèi)分泌系統(tǒng)——產(chǎn)后1周將至未孕水平

盆底組織——可能在產(chǎn)褥期恢復(fù)至未孕狀態(tài)

腹壁緊張度——大約需要6~8周

泌尿系統(tǒng)——需要2~8周

從而導(dǎo)致了身體上的一些變化，但這些真不是月子病呀！

這些“月子病”不是“病”

人體是一個非常復(fù)雜的機(jī)體，孩子出生后，身體不再需要那么高負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)了，它就會自動調(diào)整機(jī)體功能，盡快恢復(fù)到以前的狀態(tài)。這些都是恢復(fù)期的必經(jīng)階段。

1掉頭發(fā)

人體的頭發(fā)是有一定的生長周期，每個毛囊工作的時間大約是3~6年，在這期間可以稱作生長期，隨后與1到2周的退行期，毛囊開始萎縮，然后有5~6周的休止期，頭發(fā)掉落。等毛囊休息結(jié)束后，又繼續(xù)進(jìn)入生長，依次循環(huán)。

正常人處于生長期和休止期的頭發(fā)會保持平衡，每天都會掉落約100根頭發(fā)。孕期由于雌激素水平升高，讓較多的頭發(fā)處于生長期，脫落較少，你能明顯感覺頭發(fā)變多了。

可是產(chǎn)后隨著寶寶的出生，雌激素水平驟然下降，那些因懷孕本來應(yīng)該變?yōu)樾葜蛊趨s仍然停留在生長期的頭發(fā)，開始進(jìn)入退行期，再到休止期，大量頭發(fā)開始脫落。所以新媽媽會感覺產(chǎn)后頭發(fā)成縷成縷的掉。但不要擔(dān)心，這種情況通會在半年左右恢復(fù)正常。為了適應(yīng)這個尷尬期，新媽媽可以把頭發(fā)扎起來，或者干脆剪一頭干練的短發(fā)。

2多尿盜汗

懷孕的時候，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的水分差不多增加了1.4kg。但是產(chǎn)后這些水分沒用了，就要通過腎臟和汗腺排出體位，以至于上廁所的次數(shù)和尿量增加，而且出汗也較多。這種現(xiàn)象一般在產(chǎn)后1周左右好轉(zhuǎn)，有的可能需要2~8周的時間調(diào)整。

3尿失禁

確實(shí)，對于一個正值青年的女性，尿失禁確實(shí)很尷尬，但對于一個剛生完孩子的新媽媽來說，尿失禁是一件很正常的事情。這是一種張力性尿失禁，是因?yàn)榕璧准∪?、韌帶和筋膜在孕期激素的作用下變得松弛了，再加上分娩時過度伸展，導(dǎo)致人體控尿的能力下降。

隨著產(chǎn)褥期盆底組織的恢復(fù)，這種情況會逐漸好轉(zhuǎn)，1/3的產(chǎn)婦會在產(chǎn)后1周內(nèi)有所好轉(zhuǎn)，大部分產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期結(jié)束時尿失禁就會完全消失。新媽媽們還可以通過多練習(xí)凱格爾運(yùn)動，來促使盆底肌張力的恢復(fù)。

不是“月子病”的“病”

有些被認(rèn)為是月子病的病，其實(shí)跟坐月子沒啥關(guān)系，關(guān)鍵還是跟人有關(guān)，比如牙齒松動、關(guān)節(jié)炎、腰酸背痛等。

1月子里刷牙會掉牙

有人說月子里不能刷牙，否則牙齒松動，甚至掉牙。這完全是在顛倒黑白，月子里不刷牙才容易引起牙齒松動呢！我們知道孕期由于激素的原因，牙齦變得很敏感，較非孕期人群更容易發(fā)炎、出血；產(chǎn)后的一段時間，在內(nèi)分泌系統(tǒng)還未恢復(fù)非孕狀態(tài)前，這種情況會持續(xù)，孕婦要注重口腔健康，新媽媽當(dāng)然也應(yīng)該注意口腔健康。

正常人在飯后幾分鐘內(nèi)，口腔內(nèi)的細(xì)菌就會繁殖，留在口腔中的食物殘?jiān)鼤l(fā)酵、腐敗，與細(xì)菌混合，易造成口腔感染，如牙齦炎、牙周炎等，這就會導(dǎo)致牙齒松動、咀嚼無力和牙齒脫落。

因此，如果新媽媽出現(xiàn)牙齒松動，首先應(yīng)該反思口腔清潔工作是否做到位了，而不是怪刷牙。若松動嚴(yán)重，則要考慮牙齦炎或牙周疾病，需要去口腔科檢查或治療。

另外，為了預(yù)防這種情況，產(chǎn)后應(yīng)該進(jìn)行正確的口腔護(hù)理：

堅(jiān)持刷牙漱口。產(chǎn)后第一天可用漱口水或溫水進(jìn)行漱口，第二天開始用軟毛牙刷、溫水刷牙。刷牙時，要沿牙縫上下刷，不要左右刷，以保護(hù)牙周不受損傷、出血。

2月子里受風(fēng)會頭痛

頭疼是月子病里提到比較多的一種，大都是在說月子期吹了風(fēng)、受了涼會導(dǎo)致的頭疼，并且難以治愈，以后一吹風(fēng)就會頭疼。

頭痛確實(shí)是孕期和產(chǎn)后女性比較常見的問題。產(chǎn)后頭疼最常見的病因是緊張性頭痛，這多是由于激素和其他生理變化、睡眠不足、不規(guī)律的飲食、心理壓力過大、疲勞所致，其占產(chǎn)后頭疼的比例約為39%。不過，這種頭痛通常通過調(diào)整心情和生活習(xí)慣、放松、休息、按摩等方法就能得到緩解。

還有一部分是偏頭痛，這部分女性大多在孕前就有偏頭痛史，在孕期由于雌激素的波動，60~70%的偏頭痛會得到改善，但在產(chǎn)后卻很容易復(fù)發(fā)。研究表明母乳喂養(yǎng)的新媽媽偏頭痛復(fù)發(fā)率比奶瓶喂養(yǎng)的低很多。

可見，這兩種產(chǎn)后頭痛都不是因?yàn)槭軟?、吹風(fēng)引起的。當(dāng)然產(chǎn)后還有一部分嚴(yán)重的頭痛可能是疾病引起的，比如先兆子癇、垂體出血、腦靜脈血栓等。如果新媽媽遇見這一類頭痛，不要猶豫，立馬去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，排查病因，對癥治療。

3月子沒坐好，下雨天就關(guān)節(jié)痛

有很多帖子在說月子沒坐好，得了關(guān)節(jié)痛，并落下了頑疾，變天下雨就痛！

實(shí)際上，腰痛、背痛等關(guān)節(jié)痛也是一種孕期產(chǎn)后常見的癥狀，這種疼痛在孕晚期就開始顯現(xiàn)，并持續(xù)到產(chǎn)褥期，這是因?yàn)椋?

首先，產(chǎn)后體內(nèi)孕激素水平急劇下降，整個身體激素要經(jīng)歷一個重新平衡的過程。而激素調(diào)控骨關(guān)節(jié)的代謝，使得肌肉、肌腱的力量、彈性出現(xiàn)不同程度的下降，關(guān)節(jié)囊以及關(guān)節(jié)附近的韌帶松弛和功能減弱，導(dǎo)致出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。

其次，懷孕時子宮增大，身體重心發(fā)生明顯的變化，這些變化使得孕婦的脊椎和下肢，各個關(guān)節(jié)的受力點(diǎn)發(fā)生了變化，但孩子出生后，身體負(fù)擔(dān)減小，身體重心需要再次調(diào)整，關(guān)節(jié)的受力點(diǎn)也需要重新調(diào)整，也是導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的原因。

最后，新媽媽在給孩子喂奶或抱寶寶時姿勢不當(dāng)，也容易導(dǎo)致關(guān)鍵疼痛。比如喂奶時長時間低頭看寶寶，對頸部壓力過大；直接彎腰下去撿東西導(dǎo)致腰部受損等。

所以在產(chǎn)后恢復(fù)階段，新媽媽也應(yīng)該像孕期一樣注重姿勢、保護(hù)頸椎、腰椎，避免因動作不當(dāng)造成傷害。

而手臂疼痛，大多數(shù)是因?yàn)楸哿Σ粔?，又需要長時間的抱寶寶，特別是寶寶的體重還會一天天增加，抱得時間長肯定會疼的。這不僅新媽媽有，相信很多新爸爸也有這個問題。

4月子坐不好，要得風(fēng)濕病

我們來看看一個北京301醫(yī)院風(fēng)濕科梁東風(fēng)醫(yī)生的病例分享：

病例簡介：女性，27歲，產(chǎn)后怕風(fēng)，遇涼后關(guān)節(jié)、肢體痛半年?；颊弋a(chǎn)后1個月出現(xiàn)遇涼或吹風(fēng)時關(guān)節(jié)肢體疼痛，同時感覺有涼風(fēng)向關(guān)節(jié)里鉆。同時，間斷出現(xiàn)肢體麻木感、膝關(guān)節(jié)周圍燒灼感、胸骨周圍疼痛，間斷頭痛、頭暈，并常伴有失眠、心悸、胸悶、陣法出汗。然而，多項(xiàng)風(fēng)濕化驗(yàn)均為正常。

據(jù)患者介紹，其產(chǎn)后由婆婆照顧，由于生活習(xí)慣的不同，患者對婆婆很多方面都不滿意，然而，又不好多說，只能憋在心里。時間長了，心里很是郁悶，常常獨(dú)自哭泣、整夜不眠。

出現(xiàn)這些風(fēng)濕癥狀后，一直認(rèn)為是坐月子期間碰涼水導(dǎo)致的。由于擔(dān)心病情惡化，一直比較焦慮、煩躁。

來診后，考慮其諸多癥狀為抑郁/焦慮的軀體表現(xiàn)，經(jīng)醫(yī)學(xué)心理科會診，給予抗抑郁藥物治療。用藥后癥狀逐漸好轉(zhuǎn)，1個月后，癥狀完全消失。

是不是很神奇？月子病竟然用抗抑郁藥物治療好了！據(jù)梁醫(yī)生分享，臨床所見“產(chǎn)后風(fēng)濕”病例幾乎都伴有抑郁/焦慮的飲食，用抗抑郁治療效果明顯。

可見，很多月子病跟月子真的沒有什么關(guān)系，跟人卻有很大的關(guān)系，特別是跟新媽媽的認(rèn)知、情緒和心態(tài)有關(guān)。

4真正需要警惕哪些產(chǎn)后并發(fā)癥

相比上面介紹的那些問題，產(chǎn)褥感染應(yīng)該得到更多的關(guān)注。這是一種發(fā)病率6%、且可能導(dǎo)致產(chǎn)婦死亡的產(chǎn)褥期疾病。產(chǎn)褥感染是分娩或產(chǎn)褥期生殖道受病原體侵襲而引起局部或全身感染，其主要癥狀是發(fā)熱、疼痛、異常惡露。

體質(zhì)較弱、營養(yǎng)不良、孕期貧血的新媽媽需要更加注意，若在產(chǎn)褥期出現(xiàn)2~3日低熱，然后轉(zhuǎn)變?yōu)楦邿?，要考慮感染的可能，產(chǎn)褥期切記不可自行使用退熱藥，需要盡快去醫(yī)院檢查，找出發(fā)熱的原因。

另外，產(chǎn)后抑郁也是應(yīng)該引起新媽媽關(guān)注的問題，因?yàn)樯旰⒆雍?，激素水平的急劇變化，大多?shù)新媽媽都會發(fā)生劇烈的情緒波動，加上要照顧新生兒、睡眠不好、身體的變化、兩口之家變成三代同堂等等因素，煩躁、悲傷、焦慮等負(fù)面情緒很容易占據(jù)新媽媽的心智，一些微不足道的事情就能觸發(fā)她們敏感的神經(jīng)，不知道什么時候就會崩潰。如果這時還用坐月子的條條框框去禁錮她，很容易發(fā)生產(chǎn)后抑郁。

3、產(chǎn)后補(bǔ)氣血可防月子病

剛剛產(chǎn)下小寶的辣媽們，最關(guān)心的是怎么把孩子喂養(yǎng)好和極速瘦身，對如何利用產(chǎn)褥期調(diào)補(bǔ)好身體，有時會漫不經(jīng)心。年輕人甚至覺得，外國人都不坐月子，我們也沒那么嬌氣。

但中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)褥期是產(chǎn)婦分娩后身體各器官復(fù)原的一個重要時期，產(chǎn)后病的成因多為氣血虧損、絡(luò)脈空乏，如不及時調(diào)理可能會影響一生。月子病，又稱“產(chǎn)后風(fēng)”“產(chǎn)后身痛”等，多因產(chǎn)褥期調(diào)理不慎，出現(xiàn)渾身怕冷、怕風(fēng)、出虛汗，關(guān)節(jié)疼痛等系列癥狀。事實(shí)上，月子病在物質(zhì)匱乏的古代十分常見，即使在生活條件優(yōu)越的現(xiàn)代也時有發(fā)生。

日前，一位35歲的患者前來就診，她在8年前生下寶寶后，就覺得身體差了很多，一吹空調(diào)就覺得寒徹入骨，頭痛、頭皮發(fā)麻、關(guān)節(jié)疼痛，她無法到開空調(diào)的公共場所活動，不得不辭了工作，甚至不得不與老公分房睡。她多次到醫(yī)院就診，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對“月子病”無計(jì)可施。最后來我們這里看診，服用了一段時間的中藥后，她怕風(fēng)怕冷等癥狀大為好轉(zhuǎn)，對冷氣已經(jīng)沒有那么抗拒了，生活基本恢復(fù)了正常。

中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)婦在分娩時要用氣用力，尤其是頭胎，更是腠理、筋骨大開，以致耗傷氣血。即使是剖腹產(chǎn)，剖開子宮取出孩子，也是有創(chuàng)傷和出血的，故產(chǎn)婦產(chǎn)后百脈空虛，血運(yùn)無力而生瘀，若不慎再感受風(fēng)寒，則風(fēng)邪乘虛入侵。如果月子里沒調(diào)理好，經(jīng)過3個月左右的恢復(fù)期后，筋骨、腠理密閉，寒邪滯留體內(nèi)，流注筋脈，就會出現(xiàn)明顯的怕冷、周身骨痛等癥狀。尤其平時久坐少動，素體陽虛的都市女性，產(chǎn)后自我調(diào)節(jié)能力和恢復(fù)能力較差，更容易出現(xiàn)上述癥狀。

女性產(chǎn)后多虛、多瘀，本著“勿拘于產(chǎn)后，亦勿忘于產(chǎn)后”的原則，運(yùn)用中藥辨證論治，適度調(diào)養(yǎng)，就可糾正其偏頗體質(zhì)，預(yù)防“月子病”。在此，給大家推薦幾個經(jīng)典方：

1.生化湯。當(dāng)歸24克，川芎9克，桃仁去皮尖6克，干姜炮黑2克，炙甘草2克，可加適量糯米酒同煎。能活血養(yǎng)血，祛寒化瘀，適合產(chǎn)后血虛血瘀的產(chǎn)婦。產(chǎn)后第3天開始喝，每日1劑，早晚空腹服用，連喝2周左右。

2.補(bǔ)中益氣湯加減。炙黃芪、黨參各30克，山藥15克，白術(shù)10克，當(dāng)歸、升麻、炙甘草各10克，熟附片4克。可補(bǔ)中益氣，適用于體倦乏力，動則汗出者。每日1劑，連服3～5劑。

3.四物補(bǔ)血湯。熟地黃、當(dāng)歸、枸杞子、桑葚各10克，炒白芍、雞血藤、黃芪各30克，阿膠（烊化）10克，川芎5克，大棗5枚?？裳a(bǔ)血養(yǎng)肝，行血健脾。適用于面色蒼白，視物不明，四肢麻木，皮膚干燥的產(chǎn)婦。每日1劑，連服5～l0劑，早晚空腹服下。

雖然說月子期間是需要調(diào)理，但是很多說法都是不太準(zhǔn)確的，所以不要盲目迷信，不同的生產(chǎn)方式女性身體恢復(fù)的時間和狀況都是不一樣的，還有一些常見的異常狀況其實(shí)并不是月子病，我們上面已經(jīng)提到了，其實(shí)都是正常的生理反應(yīng)，慢慢調(diào)理會好的，不用太擔(dān)心。