生活中我們總是在說護膚,護膚有很多種方法,很多人都會用到護膚品,這就是比較常見的和基礎的護膚,但是護膚還可以通過飲食來調(diào)理,比如有很多食物對皮膚也很好。那么,養(yǎng)生食療吃什么對皮膚好?吃哪些食物可以讓面色更好更紅潤?
1、潤膚山楂茶
山楂有著極好的保健養(yǎng)生功效,可有效降低膽固醇、有效降血壓、鎮(zhèn)靜、利尿、舒張血管,常喝山楂茶可以促進面色紅潤、改善暗黃粗糙的臉色。準備五顆山楂,少量的蜂蜜和純凈水,將山楂清洗干凈,切成小片,與純凈水一同蒸煮,煮熟即可,食用時加入少量的蜂蜜來調(diào)味。每天喝上一小碗山楂茶,暗黃的膚色很快就能夠得到改善。
2、高維生素果蔬汁
要想通過食補來改善粗糙暗黃的膚色,美眉們可以多吃一些高維生素的水果和蔬菜,富含維生素C和維生素E的果蔬,可以促進皮膚的新陳代謝、有效改善膚色暗沉,令皮膚快速白皙嫩透起來,尤其是對因為體內(nèi)的代謝功能紊亂而導致的膚色暗黃,有著極好的緩解作用。
準備一個番茄、半根黃瓜、半個檸檬以及少量的蜂蜜,將番茄清洗干凈,切成小塊,備用;黃瓜清洗干凈,去皮,切成小塊,備用;檸檬去皮,切成小塊,將所有材料一同放入榨汁機內(nèi)進行榨汁,榨好之后,加入少許蜂蜜來調(diào)味即可飲用。每天一杯高維生素果蔬汁,可令你的面色更加紅潤有光澤。
3、嫩膚玉米粥
玉米是富含維生素E的食物,維生素E是維持皮膚彈性、提亮膚色必不可少的營養(yǎng)元素,美眉們可以通過常吃玉米來改善暗黃的膚色。常吃玉米粥吧,既營養(yǎng)易消化,又可有效潤膚。
準備適量的玉米粒和大米,將大米淘洗干凈,放入鍋中,加入適量的清水,再加入清洗好的玉米粒,一同煮成粥狀,即可飲用。美眉們可選用新鮮的玉米粒來煮粥,磨碎的玉米糊粉則沒有新鮮的玉米粒所含的維生素E含量高。每天一碗玉米粥,可以逐漸吃出光滑細嫩的好皮膚,充分改善皮膚的暗黃粗糙現(xiàn)象。
1、多飲水
身體內(nèi)部缺水的情況下,皮膚一定是非常暗沉發(fā)黃的,身體內(nèi)部缺水,不僅身體的新陳代謝會受到影響,皮膚的新陳代謝也會受到影響,皮膚的新陳代謝受阻,膚色一定不會很好。因此,美眉們要每天多飲水,至少喝足八大杯水,同時搭配多吃新鮮的果蔬,有效維持健康的膚色。
2、適當喝點紅酒
紅酒有著保健潤膚的功效,平時適量喝一些紅酒,有助于改善膚色、促進面色的紅潤。如果再搭配做紅酒面膜,潤膚效果就更好了。
1、面色萎黃的原因
面色淡黃、枯槁無關,稱為“萎黃”,多是因為脾胃氣虛,氣血不足所致。這些人常常會出現(xiàn)飲食減少、消化不良的情況。由于氣血來源不足,形體失養(yǎng),所以經(jīng)常會感覺到倦怠乏力,面色萎黃。
2、面色黃胖的原因
面色黃而虛浮,稱為“黃胖”多食因為鉤蟲病所引起。鉤蟲通常寄生在人體小腸部位,患有鉤蟲病的人面色虛浮,善食易饑,飯后容易出現(xiàn)腹脹,或者嗜食異物,如生米、木炭之類。
3、黃疸原因
面目及一身皮膚俱黃,為“黃疸”。黃疸最突出的表現(xiàn)是不僅皮膚黃,而且兩眼的功能也發(fā)黃。這是由于肝炎或者膽囊炎等肝膽疾病造成血液中膽紅素升高所致。
4、新生兒面色黃的原因
新生兒在出生后2-3天會出現(xiàn)黃疸,10-14天可自行消退,一般情況良好,食欲可,大小便正常者為生理性黃疸,不作疾病論。
若出生后24小時即出現(xiàn)黃疸,2-3周后仍然不退,甚至急性加深,則屬于病理性黃疸,需要加以治療。
5、食物飲食引起的發(fā)黃
有些食物在食入過量后也可以引起面色和皮膚發(fā)黃,如吃多了橘子和南瓜,手掌和腳心都會發(fā)黃。過量吃胡蘿卜,也會引起皮膚黃染,但在停食后一段時間,黃染可自行消退,一般對健康沒有影響。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起