中醫(yī)在講人的體質(zhì)的時(shí)候會(huì)講到陰虛陽虛,這是兩種常見的體質(zhì)判斷,一般陰虛體質(zhì)的人會(huì)容易出現(xiàn)虛火的癥狀,而陽虛體質(zhì)的人就需要注意滋補(bǔ),滋補(bǔ)的食物藥物也有很多種。那么,一般陽虛體質(zhì)吃什么調(diào)理?陽虛體質(zhì)適合吃什么食物?
一、糧豆類
溫?zé)嵝裕好娣?、蒞麥、豆油、酒、醋等;
平性:糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
二、瓜菜類
溫?zé)嵝裕荷?、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等;
三、果實(shí)果類:
溫?zé)嵝裕糊堁邸⒗笾?、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等?
平性:大棗、蘋果等;
四、肉蛋奶類:
溫?zé)嵝裕貉蛉?、狗肉、鹿肉?
平性:豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;
五、水產(chǎn)類:
溫?zé)嵝裕狐S鱔、蝦、草魚等;
平性:鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等;
1、花生紅棗湯
材料及制法:連衣花生200克,紅棗30~50克。紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。
功效:溫補(bǔ)脾腎。
2、雞蛋豬腰粥
材料及制法:雞蛋1個(gè),豬腰1只,糯米60克。豬腰去筋膜切片,雞蛋打碎加入調(diào)料拌勻,糯米煮粥,將成時(shí)加入雞蛋、豬腰稍煮即可。
功效:補(bǔ)腎健脾。
3、鴿子雞肉養(yǎng)腎湯
材料及制法:鴿子1只,雞肉200克,燙熟青菜10克,雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。
功效:補(bǔ)腎健脾。
4、羊肉粳米粥
材料及制法:新鮮精羊肉3—5兩,粳米適量。將羊肉洗凈,切成肉塊,同粳米煮粥。功效:補(bǔ)腎健脾,提高人體免疫功能。
5、健腦補(bǔ)腎方
材料及制法:核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克,裝瓶或罐內(nèi),加入低度白酒,酒應(yīng)超過中藥約3厘米,每天攪動(dòng)一次,半月后酌加蜂蜜,每天適量飲用。
功效:因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
食療治療腎虛效果比較慢,需要堅(jiān)持食用。食療治療腎虛既不會(huì)產(chǎn)生任何毒副作用,又可以達(dá)到治療疾病的目的。女性腎虛應(yīng)該及時(shí)調(diào)理,擺脫掉腎虛疾病帶來的煩惱,使自己的生活質(zhì)量更理想。
1、四肢冰涼、畏寒
怕冷是陽虛體質(zhì)的人最基本的特征,一年四季四肢冰涼,且“手冷過肘、足冷過膝”,渾身怕冷,特別是背部和腹部,害怕碰涼水或者淋雨,冬天還會(huì)容易生凍瘡。
2、夜尿多,小便清長
陽虛體質(zhì)的人還有這樣的一面,小便次數(shù)多,尿液顏色較清,有時(shí)候小便次數(shù)頻繁得就像喝進(jìn)肚子里的水像穿腸而過、不經(jīng)蒸騰就直接尿出來一樣,不僅白天如此,晚上也是經(jīng)常小便而起夜多次。
3、經(jīng)常腹瀉
陽虛體質(zhì)還會(huì)經(jīng)常腹瀉、特別是吃了生冷、寒涼的食物和飲品之后,胃腸明顯難以負(fù)擔(dān)、輕者腹脹、消化不良,重者進(jìn)食沒多久就會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉。
4、頭發(fā)稀疏
陽虛體質(zhì)的人頭發(fā)一般都比較稀疏,特別是前額部的發(fā)際線會(huì)向后退,頭發(fā)顏色發(fā)黃、質(zhì)地枯槁,就像是入秋之后一片了無生機(jī)的草地一樣。
5、面色唇色蒼白,有黑眼圈
陽虛體質(zhì)的人面色也較為蒼白,不是那種健康的白,臉上沒有光澤和神彩的慘白,嘴唇也是一樣的沒有什么血色,臉色和唇色雖然白,但是黑眼圈是很嚴(yán)重,在白色皮膚映襯下十分明顯。
6、精神不振,睡眠偏多
陽虛體質(zhì)的人做點(diǎn)什么事情都會(huì)覺得疲勞,走一段的路就會(huì)有點(diǎn)腰疼腿疼的,體力和精力很明顯就會(huì)比別人差很多。睡眠充足第二天起來還是覺得無精打采的樣子,給人不愛動(dòng),貪睡的印象。
7、性格內(nèi)向、不愛說話
陽虛體質(zhì)的人性格偏內(nèi)向、沉靜。不太善于主動(dòng)與別人溝通,就算與別人交流也是問一句答一句,不愿意主動(dòng)挑起話源,很少能積極、迎難而上。
8、陽痿、早泄、欲望衰退
陽虛體質(zhì)的人因?yàn)殛枤獠蛔銜?huì)導(dǎo)致男性遺精、陽痿、早泄;而女性會(huì)白帶增多、質(zhì)地清稀、月經(jīng)減少。而且對(duì)好多事物都沒有興趣,甚至是同房,有時(shí)候會(huì)表現(xiàn)為欲望減退。
9、抵抗力弱,容易感冒
陽虛體質(zhì)的人總是給一種抵抗力弱、經(jīng)常生病的印象,三天兩頭地會(huì)出現(xiàn)身體不舒服,比如有一批感冒的,別人感冒都好了,可是陽虛體質(zhì)的人感冒還沒有好,又開始反反復(fù)復(fù)、久治不愈的慢性病。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起