中醫(yī)在講人的體質(zhì)的時(shí)候會(huì)講到陰虛陽(yáng)虛，這是兩種常見(jiàn)的體質(zhì)判斷，一般陰虛體質(zhì)的人會(huì)容易出現(xiàn)虛火的癥狀，而陽(yáng)虛體質(zhì)的人就需要注意滋補(bǔ)，滋補(bǔ)的食物藥物也有很多種。那么，一般陽(yáng)虛體質(zhì)吃什么調(diào)理？陽(yáng)虛體質(zhì)適合吃什么食物？

1、陽(yáng)虛體質(zhì)吃什么

一、糧豆類(lèi)

溫?zé)嵝裕好娣邸⑸W麥、豆油、酒、醋等;

平性：糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;

二、瓜菜類(lèi)

溫?zé)嵝裕荷⒋笫[、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等;

三、果實(shí)果類(lèi)：

溫?zé)嵝裕糊堁邸⒗笾?、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等?

平性：大棗、蘋(píng)果等;

四、肉蛋奶類(lèi)：

溫?zé)嵝裕貉蛉?、狗肉、鹿肉?

平性：豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;

五、水產(chǎn)類(lèi)：

溫?zé)嵝裕狐S鱔、蝦、草魚(yú)等;

平性：鯉魚(yú)、銀魚(yú)、大黃魚(yú)、泥鰍等;

2、腎陽(yáng)虛食療五方

1、花生紅棗湯

材料及制法：連衣花生200克，紅棗30～50克。紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。

功效：溫補(bǔ)脾腎。

2、雞蛋豬腰粥

材料及制法：雞蛋1個(gè)，豬腰1只，糯米60克。豬腰去筋膜切片，雞蛋打碎加入調(diào)料拌勻，糯米煮粥，將成時(shí)加入雞蛋、豬腰稍煮即可。

功效：補(bǔ)腎健脾。

3、鴿子雞肉養(yǎng)腎湯

材料及制法：鴿子1只，雞肉200克，燙熟青菜10克，雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。

功效：補(bǔ)腎健脾。

4、羊肉粳米粥

材料及制法：新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。功效：補(bǔ)腎健脾，提高人體免疫功能。

5、健腦補(bǔ)腎方

材料及制法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過(guò)中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

功效：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

食療治療腎虛效果比較慢，需要堅(jiān)持食用。食療治療腎虛既不會(huì)產(chǎn)生任何毒副作用，又可以達(dá)到治療疾病的目的。女性腎虛應(yīng)該及時(shí)調(diào)理，擺脫掉腎虛疾病帶來(lái)的煩惱，使自己的生活質(zhì)量更理想。

3、陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)

1、四肢冰涼、畏寒

怕冷是陽(yáng)虛體質(zhì)的人最基本的特征，一年四季四肢冰涼，且“手冷過(guò)肘、足冷過(guò)膝”，渾身怕冷，特別是背部和腹部，害怕碰涼水或者淋雨，冬天還會(huì)容易生凍瘡。

2、夜尿多，小便清長(zhǎng)

陽(yáng)虛體質(zhì)的人還有這樣的一面，小便次數(shù)多，尿液顏色較清，有時(shí)候小便次數(shù)頻繁得就像喝進(jìn)肚子里的水像穿腸而過(guò)、不經(jīng)蒸騰就直接尿出來(lái)一樣，不僅白天如此，晚上也是經(jīng)常小便而起夜多次。

3、經(jīng)常腹瀉

陽(yáng)虛體質(zhì)還會(huì)經(jīng)常腹瀉、特別是吃了生冷、寒涼的食物和飲品之后，胃腸明顯難以負(fù)擔(dān)、輕者腹脹、消化不良，重者進(jìn)食沒(méi)多久就會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉。

4、頭發(fā)稀疏

陽(yáng)虛體質(zhì)的人頭發(fā)一般都比較稀疏，特別是前額部的發(fā)際線(xiàn)會(huì)向后退，頭發(fā)顏色發(fā)黃、質(zhì)地枯槁，就像是入秋之后一片了無(wú)生機(jī)的草地一樣。

5、面色唇色蒼白，有黑眼圈

陽(yáng)虛體質(zhì)的人面色也較為蒼白，不是那種健康的白，臉上沒(méi)有光澤和神彩的慘白，嘴唇也是一樣的沒(méi)有什么血色，臉色和唇色雖然白，但是黑眼圈是很?chē)?yán)重，在白色皮膚映襯下十分明顯。

6、精神不振，睡眠偏多

陽(yáng)虛體質(zhì)的人做點(diǎn)什么事情都會(huì)覺(jué)得疲勞，走一段的路就會(huì)有點(diǎn)腰疼腿疼的，體力和精力很明顯就會(huì)比別人差很多。睡眠充足第二天起來(lái)還是覺(jué)得無(wú)精打采的樣子，給人不愛(ài)動(dòng)，貪睡的印象。

7、性格內(nèi)向、不愛(ài)說(shuō)話(huà)

陽(yáng)虛體質(zhì)的人性格偏內(nèi)向、沉靜。不太善于主動(dòng)與別人溝通，就算與別人交流也是問(wèn)一句答一句，不愿意主動(dòng)挑起話(huà)源，很少能積極、迎難而上。

8、陽(yáng)痿、早泄、欲望衰退

陽(yáng)虛體質(zhì)的人因?yàn)殛?yáng)氣不足會(huì)導(dǎo)致男性遺精、陽(yáng)痿、早泄；而女性會(huì)白帶增多、質(zhì)地清稀、月經(jīng)減少。而且對(duì)好多事物都沒(méi)有興趣，甚至是同房，有時(shí)候會(huì)表現(xiàn)為欲望減退。

9、抵抗力弱，容易感冒

陽(yáng)虛體質(zhì)的人總是給一種抵抗力弱、經(jīng)常生病的印象，三天兩頭地會(huì)出現(xiàn)身體不舒服，比如有一批感冒的，別人感冒都好了，可是陽(yáng)虛體質(zhì)的人感冒還沒(méi)有好，又開(kāi)始反反復(fù)復(fù)、久治不愈的慢性病。