牙齦出血是讓很多人苦惱的事情，有時(shí)候是因?yàn)樯匣鹨鸬难例l出血，而有時(shí)候是因?yàn)橐恍┭揽萍膊?dǎo)致的。牙齦出血的時(shí)候在飲食上要多加注意，這樣才能讓病情快速恢復(fù)，那么，經(jīng)常牙齦出血怎么辦呢？牙齦出血飲食要注意什么呢？

1、牙齦出血飲食注意什么

一、宜吃飲食

1、宜吃清淡無(wú)刺激性的食物;

2、宜吃容易消化的食物;

3、宜吃高維生素的食物。

食物建議

1、西紅柿

宜吃理由：維生素C含量豐富，可增加局部組織的免疫力，緩解炎癥反應(yīng)所致的疼痛。

食用建議：100g左右，直接生吃即可。

2、土豆

宜吃理由：淀粉含量高，容易沖漱，不宜造成口腔殘留，且蛋白質(zhì)含量低，不宜誘發(fā)炎癥反應(yīng)。

食用建議：100-200g，煮食。

3、生菜

宜吃理由：維生素含量高，且纖維素含量高，有清洗口腔且緩解牙齦炎癥反應(yīng)的作用。

食用建議：200-300g，炒食。

二、忌吃飲食

1、忌吃燥熱性的食物;

2、忌吃粗纖維的肉食。

食物建議

1、馬肉

忌吃理由：馬肉肌肉纖維發(fā)達(dá)，常造成牙齒間隙的堵塞，食物在內(nèi)腐爛誘發(fā)牙齦炎。

其他建議：可換吃無(wú)肌肉纖維的魚(yú)肉。

2、狗肉

忌吃理由：性溫?zé)幔旧砭哂酗@著的上火作用，容易造成牙齦炎癥的加重。

其他建議：可吃性味平?jīng)龅男啡狻?

提醒，雖然以上所建議的宜吃食物是對(duì)我們身體有益的，但是，凡事都有過(guò)猶而不及，最好不要過(guò)多食用，還是適量攝取的好。

2、牙齦出血食療法

1、食療一：青椒鑲飯

綠蕃茄、干香菇、洋蔥、紅甜椒、青椒、火腿肉、白飯。調(diào)味料咖哩粉、色拉油。

做法：干香菇泡軟切細(xì)丁、綠蕃茄、洋蔥火腿切小細(xì)丁。青椒、紅椒對(duì)半去子，一半切細(xì)丁另一半內(nèi)部刮凈備用。

色拉油起油鍋，將全部丁狀材料入鍋爆香，放入白飯及咖哩粉共拌。拌香之飯置于另一半青、紅椒內(nèi)，入烤箱以170度C，烤25分鐘。

功效：青椒、紅椒含高量的維生素C，對(duì)牙齦出血舒緩頗有助益。

2、食療二

槐花15克，炒焦研末，蛤殼粉30克，調(diào)勻，每次3克，每天3次，溫開(kāi)水沖服，連服數(shù)劑。

3、食療三

梨2個(gè)，鮮藕250克，生荸薺125克，生地15克，白糖適量，共同煎水服，每天l劑，連服4～5劑。

女性在妊娠期間由于體內(nèi)雌激素水平的升高，牙齦特別容易出血，下面兩個(gè)方劑尤其適合于她們：

4、食療四：紅椒拌藕片

紅椒2個(gè)，白嫩蓮藕1根，白糖、生姜、芝麻油、香醋及精鹽適量。先將蓮藕、紅椒及生姜清洗干凈（最后一遍水應(yīng)該用溫白開(kāi)水），蓮藕去皮切成薄薄的片，先不要散開(kāi)，直接裝入一個(gè)器皿中。

放精鹽并加涼開(kāi)水大約300毫升浸泡至軟，取出后裝盤(pán)；紅椒去籽、去蒂、切絲，裝入蓮藕片盤(pán)中；生姜切細(xì)絲，把白糖、香醋及姜絲一起撒在藕片和紅椒絲上，略腌一會(huì)兒，淋上芝麻油拌勻即成。

此方酸甜有味，清淡爽口，其中的紅椒富含維生素C，蓮藕中富含丹寧酸，具有收縮止血的作用，對(duì)孕婦有生津止渴、清熱除煩、養(yǎng)胃消食、養(yǎng)心生血之功。