在同房生活中，男性出現(xiàn)陽(yáng)痿，對(duì)性生活的影響是很大的，平時(shí)生活中，男性可能存在一些不良的生活習(xí)慣，這些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿問(wèn)題的出現(xiàn)，造成陽(yáng)痿的原因有很多，那么造成陽(yáng)痿的主要原因有哪些？哪些原因會(huì)引起陽(yáng)痿問(wèn)題？下面為大家介紹。

1、造成陽(yáng)痿的主要原因

第一，夫妻生活不和諧

根據(jù)以往陽(yáng)痿案例以及調(diào)查稱(chēng)，夫妻之前關(guān)系不合諧是導(dǎo)致陽(yáng)痿的重要原因，夫妻間關(guān)系不和或一方有其他性伙伴等都是引發(fā)男性陽(yáng)痿的原因。有些夫妻是因?yàn)樾禄槭状瓮渴?，妻子?duì)丈夫不滿，從而使夫妻雙方不協(xié)調(diào)配合，丈夫每每帶著不愉快的心情去行房，久而久之也會(huì)導(dǎo)致男性陽(yáng)痿。女方有第三者，或男方有外遇，由此導(dǎo)致夫妻雙方產(chǎn)生敵意，對(duì)雙方缺乏興趣，沒(méi)能對(duì)方的性興奮等，都是造成陽(yáng)痿的原因。

第二，長(zhǎng)期過(guò)度手淫以及不良生活習(xí)慣

日常生活中一定要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，經(jīng)過(guò)調(diào)查證實(shí)，誘發(fā)心血管系統(tǒng)疾病的不良生活習(xí)慣也能造成勃起功能障礙，平時(shí)吸煙、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)等嗜好以及不良習(xí)慣能導(dǎo)致神經(jīng)損傷、細(xì)胞缺氧、小血管收縮、動(dòng)脈內(nèi)腔狹小，導(dǎo)致和引發(fā)的這些結(jié)果和勃起功能障礙有著密切關(guān)系。

男性長(zhǎng)期過(guò)度手淫會(huì)造成陽(yáng)痿，是由于手淫時(shí)不需要陰莖有完全的勃起就可以進(jìn)行，如果習(xí)慣了陰莖勃起不全的時(shí)候進(jìn)行手淫，陰莖勃起系統(tǒng)就會(huì)習(xí)慣了這種性行為方式，出現(xiàn)勃起功能障礙。由此表現(xiàn)為在正常同房時(shí)不能有滿意的勃起，不能插入女性私處進(jìn)行順利同房，由此加重患者的心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致出現(xiàn)陽(yáng)痿的癥狀。

第三，精神神經(jīng)因素以及心理因數(shù)影響

心理因素是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一，精神緊張、焦慮、精力分散、夫妻關(guān)系不和等因素，都可能抑制神經(jīng)細(xì)胞的興奮和信號(hào)傳送。精神因素導(dǎo)致的陽(yáng)痿是指幼年時(shí)期性心理受到創(chuàng)傷,或新婚缺乏性知識(shí),因此有緊張和焦慮的心理表現(xiàn)?；蛘呤欠蚱薷星椴缓?家庭關(guān)系不融洽;或不良習(xí)慣,如長(zhǎng)期手淫,精神緊張,思想負(fù)擔(dān)過(guò)重等可導(dǎo)致陽(yáng)痿;腦力或體力過(guò)度,或不良精神刺激,如過(guò)度抑郁、悲傷、恐懼等,或恣情縱欲,以及性生活過(guò)度，都會(huì)引起大腦皮層功能紊亂而出現(xiàn)陽(yáng)痿。

第四，解剖方面的異常和神經(jīng)系統(tǒng)病變

先天性畸形、陰囊水腫、睪丸纖維化等也會(huì)引發(fā)和導(dǎo)致男性陽(yáng)痿。

例如肌肉痿縮、帕金森氏病、癲癇、腦炎、慢性酒精中毒、重癥肌無(wú)力、脊髓腫瘤、多發(fā)性脊髓硬化癥、脊髓病變、四面神經(jīng)炎等神經(jīng)系統(tǒng)病變，都會(huì)導(dǎo)致不同程度的陽(yáng)痿發(fā)生。

第五，泌尿生殖器官病變

泌尿生殖器官病變?nèi)缜傲邢傺住⑶傲邢僭錾?、附睪炎、精索靜脈曲張等病變都會(huì)導(dǎo)致男性陽(yáng)痿，部分中老年患者由于前列腺炎和前列腺增生而引起陽(yáng)痿也比較常見(jiàn)。

2、如何促進(jìn)同房和諧

（1）對(duì)自己的性功能充滿自信

要堅(jiān)信自己的性功能是正常的，強(qiáng)健的，才能延緩性的衰老。

（2）保持健康的心理狀態(tài)

性格要開(kāi)朗，心情要愉快，培養(yǎng)幽默感，精神抑郁會(huì)影響性功能的發(fā)揮。

（3）要有強(qiáng)烈的進(jìn)取心

奮發(fā)向上的拼搏才會(huì)使人精神振奮，精力充沛，同時(shí)也產(chǎn)生一種自豪感，對(duì)性功能大有裨益。

（4）保持適當(dāng)?shù)男陨?

禁欲和過(guò)度的性生活會(huì)導(dǎo)致早衰，而適度的性生活可促進(jìn)性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。

（5）經(jīng)常參加體育鍛煉

因?yàn)轶w育鍛煉增強(qiáng)了體質(zhì)，所以可以提高性功能。尤其是經(jīng)常參加慢跑、騎自行車(chē)和步行，使下肢得到鍛煉，而性功能的“興衰”與腰部和腿部有密切的關(guān)系。

（6）注意適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)

可多進(jìn)食一些富含鋅、錳、硒等有增強(qiáng)性功能作用的食物，如牡蠣、魚(yú)、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動(dòng)物腎臟等。

（7）注意保持外表的年輕化

可適當(dāng)通過(guò)服飾打扮使自己外表顯得年輕，外表的年輕有助于保持心理狀態(tài)的年輕，也有助于延緩性的衰老。