男性在性生活中可能會(huì)出現(xiàn)一些性功能障礙,陽痿和早泄的問題是性生活中比較常見的,對(duì)于陽痿早泄,許多男性是害怕面對(duì)的,其實(shí)這屬于正常疾病,積極治療才能避免再出現(xiàn),那么陽痿早泄如何護(hù)理?治療陽痿早泄的方法有哪些?下面為大家介紹。
1、建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注意夫妻之間的相互體貼、配合,一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨,而應(yīng)找出原因,共同配合治療。
2、注意婚前性教育和性指導(dǎo)。掌握一些性解剖及性生活知識(shí),了解和掌握正常的同房方法和性反應(yīng)過程,不宜過 度節(jié)制性生活,因性生活次數(shù)太少,不利于雄激素的釋放。
3、注意生活要有規(guī)律、加強(qiáng)體育鍛煉,如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。
4、禁止自慰、節(jié)制房事、避免劇烈的欲望沖動(dòng),避免用重復(fù)同房的方式來延長(zhǎng)第二次的同房時(shí)間,這樣有損于健康,并不可取。
5、同房前的情緒對(duì)射精的快慢有很大的影響,應(yīng)該避免憂慮、激動(dòng)和緊張,要樹立信心、配合治療。
6、女方要體貼、安慰、不能責(zé)難、威脅,否則反而事與愿違,不利于疾病的康復(fù)。
1、戒煙。研究發(fā)現(xiàn),男性抽煙的時(shí)間越長(zhǎng)、煙癮越大,出現(xiàn)勃起功能障礙的幾率就越高。而且,男性煙民的陰莖尺寸往往比不吸煙的男性小一些。這種情況可能是因?yàn)闊熤械挠泻ξ镔|(zhì)損害了男性的血管,使其陰莖海綿組織的彈性變差導(dǎo)致的。
2、不熬夜。男性在每晚的睡眠過程中,其陰莖可出現(xiàn)3~5個(gè)小時(shí)的自發(fā)勃起。這3~5個(gè)小時(shí)是陰莖的“自我保養(yǎng)時(shí)間”。因此,男性的陰莖在夜間出現(xiàn)自發(fā)勃起的時(shí)間越長(zhǎng),其性能力就越強(qiáng)。尤其是在過完性生活后,男性更需用充足的睡眠來保護(hù)其陰莖的勃起功能。
3、避免使陰莖受傷。男性在過性生活時(shí),過于猛烈的抽動(dòng)會(huì)使陰莖的軟組織發(fā)生撕裂。據(jù)統(tǒng)計(jì),有超過1/3的勃起功能障礙患者在患病前都曾發(fā)生過陰莖撕裂傷。因此,男性在過性生活時(shí)應(yīng)注意保護(hù)自己,一旦出現(xiàn)陰莖撕裂傷,必須在24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行治療,以免影響性能力。
4、多走路。研究發(fā)現(xiàn),和久坐不動(dòng)者相比,每天步行2公里的男性出現(xiàn)勃起功能障礙的幾率會(huì)顯著下降。因此,男性應(yīng)堅(jiān)持每天散步或慢跑30分鐘。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起